Ko te wa whakamutunga i haere koe ki te tari a te rata, kua aro koe ki o tohu tohu nui katoa? Ki te kore koe, koinei te wa hei timata. Ahakoa i korerotia ki a koe ko to "toto" o te toto he "pai" ko te horopaki o te toto toto e pa ana ki o oatou tohu tino nui katoa he mea nui. Ko enei "tohu nui whakaharahara i te toto" ka awhina i te whakatau i to paanga o te mate pukupuku me te mate, me to tupono ki te whakawhanake i te nekehanga toto tiketike i te wa (ahakoa he taangata noa o te toto toto).
- Te Taerenga Tae o te toto: Whakaritea te taangata toto i runga i te wa me te kainga. He maha nga tangata e mau ana i nga reta toto me te kore e maha. Mena te tiketike o te toto, tuhia he aha i mahia e koe ina nui ake te kaha o te toto. I riri koe? I tupu tetahi mea? Ko te ahua o te toto totohe he mea nui, ehara i te mea kotahi te uara o te toto toto. Ko te nui o te whakaheke o te koti ma te mea kaore e puta noa i te tari a te taote.
- Te Utu o te Heart (He Pulse ): He maha nga rongoā o te tarai toto e tino whai hua i runga i te ngakau o te ngakau. Ko nga rongoā pērā i te Beta blockers me te Clonidine ka whai hua, ka whakaitihia te tere o te ngakau. Ko ētahi atu rongoā pēnei i te Hydralazine ka taea te whakanui ake i to koutou ngakau i roto i etahi tangata. Ko te utu "noa" i te okiokinga ko te 50-70 nga pihi i ia meneti. Ko etahi o nga kaitautoko Beta me nga rongoa e whakaiti ana i te ngakau ka taea te whai i nga reanga o te ngakau i roto i te 50 ki te 60 tau.
- Nga tohu mate nui o te tinana : Ko te toto o te toto ka iti ake i te huri i nga turanga tinana? He tohu tino nui tenei e mahihia ana i roto i te maha o nga tari a te taote, engari ko tetahi ano me mahi koe i te kainga. Ka tango koe i to tahanga toto e noho ana ki raro. Me tuhi marie me te tu mo te iti rawa ki te 90 hēkona i mua i te tango i to tahanga toto. Tuhia he aha kei te tu ake te kaha o te toto.
Ngā Whero Whero e pā ana ki to Taua Taiao
- Mena ka piki ake to tau nui (te toto toto) i te 20 nga paanga, ko te tau raro (diastolic) e heke iho ana i te 10 nga tohu he tohu tenei ka taea e koe te whakapae i te waahanga . Ki te korerohia, mehemea ka iti ake to tau i te tekau, hei tauira, engari he tohu o te waatea me te uira o te tipu, ka hiahiatia kia whakarereketia nga rongoä o te toto toto.
- Mo te Pulse: Ki te mea ka iti ake te nekehanga o te toto ki runga ki a koe i te wa e noho ana koe, me whakanui to hua i te wa e tu ana koe. Ko te pehea tenei e utua ana e te tinana mo te heke o te toto. Kia mohio koe ko etahi rongoā rite peta beta e taea te pa ki te auau o te ngakau; kaore pea e piki ake ina tu koe. Ka taea e te mate pukupuku te pa ki nga nerves (te neuropathy mate pukupuku me te neuropathy motuhake). Mena kei a koe te neuropathy mate pukupuku, ka iti ake te kaha o te toto i runga i te tu, me te kore e piki ake to hua.
- Te Putanga Hiko o te Kino (BMI) : Ko te ine tatauranga tenei o to taumaha i wehea e to teitei tapawha. Mena he 30 noa atu te BMI, na, mehemea he taangata noa o te kaha o te toto, he painga nui tenei. Kei te mohio koe he aha to BMI? Ki te kore, ka taea e koe te tautuhi i konei:
- Te waahi porohita: He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te waahi nui o te taatai e piri ana ki te nui o te nui o te nui o te urupare e taea ai te whakanui ake i to ngakau me te whara. He hononga ki te mumura nui.
E mohio ana koe ki to tawhito? Kei te paahitia tenei ki te haere koe mo to rata rata?
I roto i nga aratohu totora o mua, he arotahi ki te purihanga o mua i runga i te mahinga tawhito. Ko te arotahi kaore i runga i te toto totoha, engari i runga i nga raruraru kaiao, tae atu ki te urutaru, te mumura, te hyperlipidemia, me te mate urutomo.
Ehara i te mea mo te pēhanga toto anake, he māramatanga ki te pēhanga toto ki a koutou atu tohu. Ko te whāinga ko te whakaheke i to mate me te whakaheke toto me te whakapai ake i to hauora.