Ka taea e Knee Pain te Haere mai i to Tiniwha?
Ko te nuinga o te iwi ki te mea he mamae o te turi he mea he raru ki te taha o te turi. Ehara i te mea ko te take tonu! Ahakoa e taea ana e te mamae te ahua o te pungarehu, ka puta ano hoki he hua o te putea putea , he nerve whao ranei kei to raro o muri. Ka taea e te mahi tahi me te kaitautoko tinana te whakatau mehemea koinei te take.
Me pehea e taea ai e to tine te mamae te mamae
Ko nga nerves e whakaatu ana i te mamae o nga waewae me nga waewae kei roto i te rohe o raro.
I etahi wa ka nui te tau, te whara ranei, ka taea e nga mokowhiti i waenganui i te vertebrae te pupuhi me te patuki i runga i enei maoa. A, no te puta mai tenei ka puta ke te riri me te tuku atu i nga tohu mamae. Ko te waahi o te mamae ka whakawhirinakihia ki te papa o te mokete. He aha te kino o te mamae i runga i te nui o te putea kei te pana i te nerve.
Ko nga koiora e tuku ana i te kiri ki te turi kei te pito tuarua, tuatoru, me te tuawha o te takiwa o te takiwa o raro. Mena he mea e pupuhihia ana nga mea e rite ana ki te putea, ki te hononga turoro ranei i enei waahi, ka tino mamae te mamae i roto i te rohe o te turi. Ko tenei ahuatanga ka taea e te rata ki te taatai i te hitori me te whakamatautau tinana.
Mena ka pupuhi te wera ranei e haere ana ki to huha me to turi, ka taea e koe te rongo i te tini o nga tohu. Kei roto i enei:
- Te mamae i mua o to huha
- Te mamae mamae
- Te mamae me te pupuhi i roto i to huha
- He ngoikore i roto i to kiri hipoki ranei.
Mena kei a koe etahi o enei tohu, me uru koe me to taakuta kia kite mehemea ka puta mai to mate i to tinei, i to turi ranei. Ka waiho ano hoki to huka te kaikawe i konei , na me ata titiro marie kia kitea te take pono o te mamae o to turi.
Te mahi i te mamae mamae e puta mai ana i to taina
Ko te maimoatanga o te mamae o te pungarehu e tika ana mo te pupuhi o te taatai tawhito ranei ka taea te whakatutuki ki te taraiwa, engari kaore i te whakaarohia kia whakaaroarohia ano mo te taahiraa tae noa ki te mutunga o nga mahi tiaki.
Ko te huarahi whakamaharatanga e maha ana te ahuareka i te tuatahi. I etahi wa, ka whakamahia pea nga injections taraiwa hei awhina i te whakaiti i te mumura i to raau pakiaka, engari ano, ehara enei i te mea hei maimoatanga tuatahi mo to mamae.
Ko te whakahaerenga hauora a te tinana o te taahitanga o te kōpae tawhito, ko te whao te tohaina ranei, ko nga mahi whakawhitinga me nga mahi whakapakari matua. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te whakangungu i te Mahinga McKenzie te tere tere ki te aromatawai i to ahuatanga me te whakamahi i nga nekehanga motuhake me nga mahi hei whakatau mehemea ka puta mai tou mamae mai i to tinei, i to turi ranei. I te nuinga o te waa, ki te mahi koe i tetahi mahi whakamua me te mamae o te mamae ki to tauine , ka puta mai pea te mamae o te kopa i to muri. Ma te haere tonu o nga mahi ki te whakaoti i to mamae ka taea te awhina i a koe i te mamae tere me te haumaru kia hoki atu ki taau mahi.
Mena ka pai ake te mamae o te pokohiwi ma nga mahi mo to whea, ka whakaatu pea to PT ki a koe i nga mahi whakatikatika me nga rautaki hei awhina i te tarai i to taau ki te whakakore i te mamae o te turi me te aukati i nga raruraru o te heke mai.
Mena kaore he paanga o nga mahi i roto i to kiriahi ki te mamae o to turi, ka taea e to PT te whakamau i nga whakamatautau motuhake kia kite i te mamae o te mamae ki te hononga tuatoru me te hononga hipoki.
He Kupu mai i
Ko te mamae i roto i to huha, i to turi ranei, ka tino puta mai i te hononga o te potae, engari ka puta mai ano he nervera i to muri. Ko te toro atu ki to taakuta me te mahi tahi me te kaitautoko hauora e mohio ana ki te kaitohutohu hiko ka taea te awhina i a koe i runga i te haumaru, i te take o to mamae me te awhina i a koe kia hoki mai ki to oranga oranga.
I whakatikahia e Brett Sears, PT i te 13 o Maehe, 2016.