Mena kei a koe te mamae o te turi, ka taea e te kaitautoko hauora, te taote ranei te mahi i nga whakamatautau motuhake mo te pungarehu ki te whakatau mehemea ka raruraru te raruraru o te mokowhiti. Ko nga whakamātautau motuhake e akiakihia ana i roto i to turi i te maha o nga rerenga, me te aromatawai i to ratau tika ki te awhina i te taatai o to turi me te mate.
Ko te hononga o te turi kei te tuturu i nga huinga nui e wha . Koinei te hononga o te ligament cruciate, te ligament tawhito o muri, te ligament tawhito tuakiri, me te whakawhitinga whakawhitinga tawhito.
Ma nga tuanga kotahi e ārai i te neke o te turi. Ko te hononga o te mokowhiti o mua ka ārai i te tawhito o te kiri o to wheua i raro i to wheua huha. Ko te hononga o te mokowhiti i te taha o muri ka ārai i te whakawhitinga o te whakairinga o to whiti i raro i to wahine. Ko taau whakawhitinga whakawhitinga matatini ka aukati i te tangohanga nui o te tibia me nga kaitiaki, he kaha nui atu mai i waho o to turi. Ko to taementi whakapae tawhito e ārai ai i te whakawhitinga nui o te tibia me nga kaitiaki ki te kaha nui e puta mai ana i roto o to turi.
Ina paheketia, kaore to turi e pupuke i roto i te huarahi e whakapumautia ana te rerenga o te patunga. Mena ka whakaaro koe he mea kua pakaru koe i te hononga o te turi, me takiuru koe me to taakuta kia kite tika koe i to ahuatanga me te maatau i te maimoatanga tika. Ka whai hua koe mai i te haerenga me te kaiwhakahaere hauora hei aromatawai i to turi. Ka taea e ia te whakahaere i nga whakamātautau motuhake hei tutei i te tika o nga hononga o te pokohiwi.
E wha nga whakamatautau motuhake ka aromatawaitia e koe mo nga whakawhitinga e wha o to turi. Akohia nga ingoa o enei whakamatautau, nga hononga e aromatawaihia ana e ratou, me pehea te mahi. Kia mahara, ki te whai koe i te reanga o te turi, tirohia me to taakuta i mua i te whakamatau i enei tamata motuhake.
Te Tohu Tohu Tae
Ka whakamahia te whakamātautau o mua ki te aromatawai i te painga o to raerenga tawhito o mua (ACL). Ko tenei hononga ka ārai i te werohanga o to wheua whea i raro i to wheua huha.
Ka whakamahia te whakamatautau ma te takoto i runga i to tua me te piko o to turi. Ko tetahi atu tangata e hopu ana i to tihia i muri i to puri me te neke atu i mua. Ko te nekehanga nui o to tibia i raro i to wahine e whakaatu ana i te whakamatautau pai, me te haamanaro i te roimata ACL.
Te Tohu Whakamuri Porohita
Ko te whakamātautau o te pouaka whakaari kei te aromatawai i te hononga o te mokowhiti (PCL). Ko tenei mokupuku ka aukati i to wheua wheua mai i te hokinga whakamuri ki raro i to wheua huha. Hei whakatutuki i tenei whakamatautau, waiho te turi i nga nekehanga e iwa tekau te nekehanga me te kaitautoko e takoto ana me te waewae i te papa. Tirohia te ahua o mua o te tibia ki runga i te turoro o te tibial me te pana atu i mua (neke atu i te tibia i muri) me te kaha kaha. Mena ka neke atu te tibia i muri atu i te mea noa (te whakatauritea ki te waewae kaore i te mamae) he pai te whakamatautau. He tohu tenei mo te roimata o te raina o te taangata me te whara.
Test Test Test
Ka aromatawaihia te whakamātautau e te tohu tohu-piko, te whakamohoatanga ranei i te ligament whakawhitinga medial (MCL). Hei mahi i tenei whakamatautau, waiho te turi i roto i te toru tekau nga nekehanga. Ahakoa te whakapumau i te turi, me kaha ki te taha o waho o te turi i te wa e mau ana te hiku. Mena ka pakaru te turi ki te waahanga o roto o te hononga nui atu i te mea noa (te whakataurite ki te waewae kaore i te mamae), he pai te whakamatautau. He tohu tenei mo te roimata o te haumaru whakawhitinga taiao.
I te nuinga o te wa, ka puta he "paraka" i te wa e mahi ana i te whakamatautau o te tohu ki te mate i te hononga o te whakawhitinga taiao.
Test Varus Testing
Ka aromatawaihia e te aromatawai tohanga ranei te whakawhitinga whakawhitinga tawhito (LCL). Hei mahi i tenei whakamatautau, waiho te turi i roto i te toru tekau nga nekehanga. Ahakoa te whakapumau i te turi, ka mau i te waewae. Mena ka nui atu nga tono a te piko o te piko ki runga ake i te tikanga (ka rite ki te waewae kaore i te mamae), he pai te whakamatautau. Kia kite koe i te pupuhi i te taha o waho o te hononga o te turi. He maha nga wa ka pa ki te "pupuhi" mehemea ka whara te wera o te taha tawhito ki te whara ranei. He tohu tenei mo te roimata o te haumaru whakawhitinga tawhito.
Mena kei te kitea e to PT tetahi o enei whakamatautau he pai mo te roimata o te haumaru, ka taea tonu e koe te mahi maimoatanga, engari ka taea e te kairangahau te taunaki kia whai MRI ki a koe kia whakauruhia he whakaheke. Ma te rangahau e hiahia ana kia pangia te taatai, engari ko te rangahau ano hoki e whakaatu ana ka taea e te hauora o mua te mahi i nga hua pai.
Mena kua pangia e koe to turi, ka whai hua koe mai i te hauora tinana hei awhina i a koe kia hoki mai i te waahi o te roopu. Ka taea e to PT te whakamau i nga whakamatautau motuhake hei aromatawai i nga hononga o to turi. Mena ka whakaarohia e te PT he roimata nui o te rerenga ki te taha o to turi, ka whakahaua e ia kia uru atu koe ki te taha o te kaitoi turoro kia tino aromatawaihia to ahua.
> Mahinga:
> Failla, MJ, et al. He Hua Whakanuia Te Whakanuia O Te Whakaaetanga Whakauru Nui 2 Tau I muri i te Whakaaetanga a ACL? He Study Effectiveness Study Effectiveness i waenganui i nga MOON me Delaware-Oslo ACL Cohorts. Am J Sports Med. 2016 Oketopa; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, > etal >. Te painga o te whakamaharatanga > i runga i te putanga o te hanganga o te rerenga o te rerenga o mua. > AM > J Sports Med. 2013 Mahuru; 41 (9): 2117-27.
Whakatikahia e Brett Sears, PT.