Ko te hononga o te turi, te rongonui e mohiotia ana ko te hononga tibiofemoral, ko te hononga nui rawa atu i te tinana. E rua nga wheua e mahi tahi ana; te wahine me te tibia. Kei reira hoki tetahi wheua heamoamo, e kiia ana ko to patella, ko kneecap ranei, e noho ana i runga ake i to ropu. Ko te mahi a to patella ko te whakapai ake i te huarahi e mahi ai nga uaua o te maha o te waahi, me te whakarato i te painga miihini mo ratou ka whakawhānui atu i to turi.
Ko te hononga o te turi e whakawhirinaki ana ki nga uaua ki te neke i te reira, me nga hononga e karapoti ana ia ia mo te kaha me te pumau. Ko te ligament he hanganga i roto i to tinana e hono ana i nga wheua e rua.
Ko nga Ligaments o te Knee
E wha nga rerenga kei roto i te taha o te turi: te whakawhitinga whakawhitinga taiao , te whakawhitinga tawhito tawhito, te ligament tawhito o mua , me te rerenga o te mokowhiti. Ko enei hononga ka whakarato i te kaha me te pumau ki te hononga o te turi , ma te pupuri i nga wheua i roto i te whakaerenga i o koutou uaua ka neke i te hononga.
Ko te ligament whakapae medial (MCL) kei te taha o te hononga o te turi. Ka puta mai i te hiranga o te wahine whakawhitinga wahine ki te tibia. Ko tenei mokete he aukati i te tangohanga nui o te turi. He taangata matotoru tena e kore e hiahia kia pakaru te taahiraa ki te mea ka whara.
Kei te taha o waho o te hononga o te pungarehu te whakapapa mo te tawhito (LCL). Ka puta mai i te waahi o te waahi o te waahanga ki te upoko o te tipu.
Ko tenei mokete he aukati i te whakawhitinga nui o te turi.
Ko te ligament cruciate mua (ACL) e toro atu ana i te tibia me nga whakauru ki te condyle o te wahine tawhito. Ko tenei hononga ka ārai i te nekehanga o mua o te tibia i raro i te femur. Kei te pupuri i to wheua wheua mai i te tira haere tonu i te wa e oma ana, e horo ana, e mahi ana i nga mahi.
Ko te hononga o te mokupuku (PCL) ka whakawhānui atu i te tibia ki muri ki te waitohu o te wahine. Ko tenei mokete he aukati i te nekehanga o te neke o te wahine i te tibia.
Tuhinga o mua
Mena ka mamae koe ki to turi, ka pangia e koe tetahi, neke atu ranei o nga hononga o to turi. Ko te whara ki te mokowhiti e kiia ana he waahi. Ko nga tohu me nga tohu o te mokowhiti i te kokopiko i roto i te kokopi:
- Te mamae
- Whakaoho
- Te ngaro o te roopu o te kokopi (ROM)
- Te whakaiti i te kaha o nga uaua e karapoti ana i to turi
Mena ka whakaaro koe kua tuhia e koe he mokupuku turi, me takiuru koe ki to taote kia hohoro ake te whakamatau me te tika kia kitea ai he maimoatanga i muri tonu.
Te Whanganui-a-tinana
He pai te whakamahinga o te taiao tinana mehemea kua tuhia e koe tetahi o nga rerenga o to puri. Ka taea e tou PT te mahi tahi me koe ki te whakaora i te kaha me te awhe o te nekehanga (ROM) ki to puri me te awhina ia koe ki te hoki ki te tere me te mahi.
Ko nga wahanga o te kaupapa rehab i muri i te waahi o te mokowhiti i te kokopi ka uru mai:
- Ka tipu te Knee
- Te whakapakari i nga mahi
- Hipanga whakapakari Hip
- Ngā mahi whakawee
- Nga mahi plyometric
- Ko te hiko
- Ngā tikanga hei whakahaere i te mamae me te pupuhi ka puta
Ko nga whāinga o te PT hei awhina i to turi ki te neke pai ake, me te pai ake o te pai kia taea ai e koe te hoki mai ki to mahinga mahi.
He Kupu mai i
Ko to kopa he tino pauna taimaha i roto i te tinana, he kawenga hoki mo te haere, te rere, me te whakatika mai i te noho. Ma te mamae ki to turi e taea te whakaiti i to kaha ki te mahi i enei mea. Mena ka pangia e koe tetahi atu o nga hononga o ou turi, ka whai hua koe i te hauora tinana hei awhina ia koe ki te hoki mai i te waatea me te mahi. I roto i taua ara ka taea e koe te hoki wawe, me te haumaru hoki ki a raatau mahi.