E mohio ana koe ki te nuinga o nga tangata me te mate pukupuku iriri (IBS), engari kaore pea koe e mohio kei a ratou. Ko te mea no te mea ko te IBS he ahua e kore rawa te nuinga o nga tangata e whakama ki te korero.
Ko te IBS he take tino nui. Ko te mea pea na nga kaiwhiwhi hihiko i roto i te whanga, engari kaore i te mohiotia te take pono. A kaore he whakamatautau mo te IBS-he tohu mo te whakakorenga.
Ko nga tangata whai tohu IBS he momo tohu nui, he maunu, he papakupu, he pupuhi mate, he mamae, he mate pukupuku. Ko enei tohu e ngaro ana mo te wa poto i muri i te tohatoha o nga whekau. Na reira, ko te hunga ki te IBS ka ako i te waahi o nga whare repo o te motu i nga wahi katoa e haere ana, a, ka kaha tonu te whakamutu ia ratou. Mena, ko te rereke ko te noho noa ki te kainga.
Engari ki te awhina i te waahi e pa ana ki te IBS, koinei te rarangi o nga mea e hiahiatia ana e te hunga e hiahia ana kia mohio koe. Ko te tumanako, ko tetahi whakamahinga o te IBS-ra kotahi hei whakamaharatanga tawhiti. I tenei wa, mahara ko taua korero he kaha.
Kaore pea o maatau mate, engari ko o taatau tohu ka taea te raruraru
I muri i nga whakamatautau maha kihai i whakaatu i te take, penei i te mate pukupuku, mate mate pukupuku, mate mate ranei o Crohn, i kitea e matou i te IBS. Kaore e kore e tohu o taatau tohu i te iti rawa o te ora.
Kaore e taea e matou te kai tonu i te mea e kai ana koe
Ka taea e etahi o nga kai te tautuhi i te urupare i roto i to taimata. Mena ka puta mai he kai pihi, kaua e tamata ki te akiaki i tetahi kai maatau! E mohio ana tatou ki nga mea e hiahiatia ana e tatou kia karo.
Kaore e taea te uru atu i nga wa katoa e mahi ana koe
He maha nga hararei me nga huihuinga motuhake e huri ana i nga kai. Mena ka hurihia e matou he awangawanga, na te mea kaore e taea e matou te kai i nga mea kei te mahi, kaore ranei e taea te mohio kei reira he wharepaku i te taha tata. Engari, mehemea ka taea e to maatau tohu te whakauru mai, kia pai te tautoko me te mohio.
Ka taea e tatou te mahi kino ki nga Takahanga Ka kitea e koe te Whakawhanake
Ko taua hui nui me te kaihoko nui e kii ana ki a tatou kia kite i nga tohu. Ko nga ahua o nga mea katoa-tae noa ki nga pai-kaore pea ka puta he urupare i roto i to maatau pukumahi aroha. Ko te pouri me te pouri ko nga mea tino pai rawa, engari ko tetahi ahua o te wero ka pa ki a tatou. Ko te nuinga o nga tangata me te IBS he tino pukenga, he tino pukenga ranei. Ko te raruraru e hono ana ki tenei ahuatanga o te tangata ka tino kino ake o taatau tohu.
Kei te tamata tatou ki te whakahaere i to tatou IBS i te maha o nga huarahi
E toru nga huarahi ki te kawe i te IBS i raro i te mana: nga rongoā, te tarai i te kai, me te maimoatanga me te tohutohu. Ko tehea o enei e whakamahi nei i runga i nga tohu e pa ana ki a matou. Ka taea e nga rongoä te whakapai ake i te pai o te kai ki roto i to taatau, me te whakaheke i te mamae o te kopu ranei i te mate pukupuku. Ko te tautuhi i nga kai koiora mā te whakamahi i te kai FODMAP ka taea hoki te awhina ia tatou ki te mohio he aha nga kai hei karo. Ka tapiritia e matou he piripiri me te muka ki a maatau kai hei whakapai ake i te hauora o to maimata. Ko te rongoa me te tohutohu ka awhina i etahi o tatou ki te whakaiti i te wero me nga tohu e pa ana.
Ka Mea I IBS mo Nga Tau
Kei te kitea te IBS i roto i nga tamariki taitamariki, me te nuinga o nga wa e timata ana i nga kotiro i te wa o te taiohi. Engari, ka taea ano e te tangata te parea.
Ka taea e tatou te IBS mo te Toenga o o Tatou Ora
He rereke te katoa. I te wa o te wa, ka taea e te nuinga o taatau te whakahaere i o taatau tohu ma te whakarereke i nga mahi me te hauora hauora . Kahore he take e kore e taea e tatou te ora i te oranga!
E hiahia ana matou kia tuwhera me te matapaki i to tatou IBS
Mena kaore koe e mohio ki te tuhi i to whiwhinga IBS me o hoa me te whanau, ka tohutohu koe kia pono koe. Ehara i te mea ko te tikanga me whakarato koe i nga taipitopito. Mena kei te kura koe, korero ki o kaiako me o kaiwhakahaere mo o tohu. Ko te mea kawari atu i te hanga korero. Ka kitea e koe he taiao tautoko hei oranga ake, ka iti ake pea te tohu i nga tohu.
I te wa e uiuia ana e nga hoa, nga hoa mohio, nga hoa mahi he aha koe i haere ai ki te kaukau nui, ka ui ranei he aha koe kaore ai e kai i etahi kai, ka tae atu ranei ki etahi huihuinga, ka mea noa, "Kei a au nga take GI." nga uiui.
Ko Dr. Patel he kaitautoko o te tamaiti i Cleveland Clinic o Richard E. Jacobs Health Center.