Ko te nuinga o nga türoro kei te whiriwhiri i te urupare whakakapi i te turi e tino koa ana ki a rätou whakatau. Ka kitea e te hunga turoro nga mamae o te mamae, me te kaha ki te whakanui i a raatau mahi. Engari, he raruraru pea mo te taatai, me te aha kaore pea i te hari te hunga e whakakapi ana i te turi. Anei nga raruraru e 5 ka taea te whakakore i nga turoro e whai kiko ana i te turi.
1 -
Tuhinga o muaKo tetahi o nga raruraru kaore i te nuinga o te iwi i muri i te whakakapinga o te turi, he kopa maroke. He maha nga wa ka taea e enei tohu te raruraru ki nga taumahi noa, tae atu ki nga pikitia, e noho ana i te nohoanga, ki te haere atu i te kaa.
Ko te whakahaere o te hononga kopa maroke i muri i te whakakapinga ka taea he wero. Ko te maimoatanga pai ko te whakamaroke kaha i te timatanga o te whakaoranga i te ngana ki te karo i te pakari o te puta. Ko etahi waahi motuhake hei whakapiri i te hononga tahi ka pai ake i etahi wa. I roto i nga wa ohorere, ka taea te mahi tuarua kia taea ai te neke ake o te hiko o te turi.
Ko tetahi o nga mea tino nui e whai wāhi ana ki te nekehanga i muri i te taahiraa whakakapi o te kopa, ko te hunga hauora i mua i te pokanga. Ko nga mate e whai ana i te papau kaha ki roto i te taahiraa, he nui ake pea te kaha ki te whakatutuki i te pakari i muri i te pokanga. Ka taea hoki e etahi atu mea te whai hua ki te whakawhanake i te kaha o te kopa i muri i te whakakapinga.
2 -
Ka patai, ka piri raneiKa tino miharo nga turoro ina rongo ratou i nga reo e puta mai ana i to raatau hononga. I te nuinga o te korero, kaore he raruraru i te ngangau me te kore mamae, engari ka taea e te kaiakete te korero ki a koe mehemea he raruraru kei a koe. No te mea he mea hanga ki te whakarewa me te kirihou nga mea hangarau, ehara i te mea tino pai te whakarongo ki te pawhiri, te pupuhi, te pupuhi ranei i te wa e puri tonu ai te turi.
He raruraru kei te pa ana te mamae ki enei reo. I nga waahi e haere tahi ana te mamae o te turi ki enei tangi, he pai ki te aromatawai i to taiohi. Ko etahi o nga take rereke o enei koiora ko te hanganga o te tinana, te haurangi o te hononga o te pungarehu, te wehenga ranei o nga whakauru.
3 -
Tuhinga o muaKaore e mau ana nga kinee i nga wa katoa, engari ko te whāinga kia waiho hei whakakapi i te kopa ki te whakaoti i to ratau oranga. Engari, kaore nga mea katoa i te mate o te kaitautoko o te oranga o te mate, a, i roto i enei keehi, ko te whakakapi tuarua o te kopa, ka kiia ko te whakakapi i te pungarehu , ka tika.
Ko nga whakakapi o te koikoi kei roto i te nuinga ake o te taiohi, kei te rapu te hunga turoro i tenei hei maimoatanga mo o ratou mamae mamae. Me enei turorotanga, ko te kaha me nga tono e kii ana ki te whakakapi i te turi, he pai ake, a he nui atu te waahi o te waahanga e tika ana.
He nui te tautohetohe mo nga mahi e tika ana kia mahia e nga turoro e whai urupare ana te turi. E mohiotia ana ko etahi ngohe kaha, tae atu ki nga hākinakina whakaari, te hukahuhi, me te korowha hoki, ka taea te waihanga i te ahotea ki nga taangata e arai ai i te kore o te whakauru. Ahakoa he maha nga turorotanga e mahi ana i enei ngohe, he pai nga taunakitanga ka taea e tenei te arai tere atu i runga i te hononga o te kopa i whakatokia.
4 -
Te mateKo te mate i muri i te toenga o te toenga o te turi ko te whakaponotanga tino wehi o te nuinga o nga turoro me nga kaitohutohu. Ko te arotahi matua ko te tango i nga raukainga katoa ka taea ki te karo i te mate. Ahakoa nga takahanga tika, ka puta tonu nga mate o etahi wa.
Ko nga mate whakakapi o te kopa he wehewehe i nga wa o te mate wawe . Ko te mate wawe i roto i nga wiki e ono o te taahiraa taketake, me te nuinga o te hua o te huakita kiri e uru mai ana i te wa o te wehenga. Ko te maimoatanga tawhito ko te horoi o te hononga o te potae me nga antibiotic tika e whakahaerehia ana mo etahi wiki, marama ranei.
Ko nga mate e puta ana i muri i te ono wiki mai i te wa o te wehenga e kiia ana ko te mate o te mutunga. Ko enei mate ka puta i nga huakita i roto i te toto te kimi i to ratau ara ki te taha o te turi. Ka taea e enei mate kia tino uaua ki te rongoa, me te tikanga kia matehia te whakakapi katoa o te pokai ki te whakakore i te mate.
5 -
Te Tahu o te TaiaoKa puta te pungarehu o te toto i roto i nga uaua nui o te waewae, a ka meinga he mamae me te pupuhi. I nga ahuatanga rereke, ka taea e te toto o te toto te haere i nga waewae i roto i te rerenga taiao me nga ngongo. Ko enei wero toto e neke atu ana ki nga ngongo ka kiia ko te whakawairaki o te potae, ka taea te kino, tae atu ki te wawata, te raruraru.
Ko te nuinga o nga türoro e whakanohoia ana ki ngä rongoä whakaheke toto mo etahi wiki i muri i muri i te toenga o te toenga o te turi. Ka taea te whakaheke i te toto ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te konupuku toto, engari he mea pea ka puta tenei.
> Mahinga:
> Yu S, Garvin KL, Healy WL, Pellegrini VD Jr, Iorio R. "Te Whakatupato i nga Whakaaetanga Hamahi me te Whakarite i nga Whakamaharatanga Kua Whakauruhia Me Te Taekei Ngaa Whawhai" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Noema; 23 (11): e60-71.