He aha era atu take o te Leg me Tibia Pain?
Ko te mamae i mua o to waewae ka pakaru, ka pakaru ranei? (Ka taea ranei e tetahi atu mea katoa?)
Ko nga tohu o te hiku, ko te mate tahitanga o te tibial medial, ka waiho hei mate mamae e kore e taea e koe te haere me te rere. Ko te ahua, i tohuhia e te koi, te pupuhi ranei, te mamae mamae i mua o to kuhunga, kaore e kitea he take i te wa e haere ana, e rere ana ranei.
Ko te whakamahinga taiao mo nga tira kapi, ko te whakahaere i te tukanga mimiti i roto i to kiriuhi tibialis o mua i to mua o to rama me te mahi ki te huri i nga hapa whaanui-a-miki e ngawari ana ki te pupuhi i to kiri. Ahakoa he mea ka taea e koe te mahi i te tuatahi ki te whakahaere i te raruraru , he pai te whakaaro ki te tirotiro ki a koe mo te kaitautoko tinana ki te āta tirotiro me te aromatawai i to ahua me te tīmata i te ara tika mo te maimoatanga mo o raatou rama.
I etahi wa kaore pea e taea e koe te pakaru o te waewae. Koinei te take he mea nui kia toro atu ki to taakuta me te kaitautoko hauora kia mohio ai koe kei te tika te taatatau mo to mate mamae. Ko te tautuhinga tika e tika ana kia arotahi pai te maimoatanga.
Mena ka whakawhanake koe i te mamae o te waewae, ka whakaarohia pea he pupuhi raanei, ka tika koe. Engari he torutoru noa atu nga mea e kii ana i to mamae:
- Tuhinga o te raruraru Tibial . He maha nga waahanga o te tibial i te nuinga o nga wa e haere ana i te ringa me nga tira. Ka pakaru nga raruraru o te tibial ka puta ke koe i to wheua whea kaore e whakaaetia he wa roa hei whakaora ia ratou i muri i te mahi kaha. He maha nga wahanga mate i muri i muri i te nui o te whakangungu me te whakangungu whakangungu me te kore e piki ake i te waa okiokinga me te whakaora i te whakangungu.
- Sciatica . Ko Sciatica he mate mamae e puta mai ana i to tua o muri , a he mea he ahuareka o to nako sciatic e puta ake ana i nga taumata 4 me te 5 me te taumata sacral 1 i roto i to waahi. Ko te nervia sciatic he tino pukupuku e whakawhitiwhiti ana ki te maha o nga waahanga o to waewae me o raro. Ko te mamae i roto i to waewae ka puta mai me te kore o te mamae o te mamae, na ko te mamae o te mamae ka puta mai i to muri. He aha te rereketanga nui i waenga i te sciatica me te tipu o te rama? He kino rawa nga tira o te hiko me te haere, me te rere tonu, ka tino raruraru te sciatica ma te noho ki te korenga o te rawakore . He kupu whakatupato: te mamae o te mamae e haere tahi ana me te ngoikoretanga nui i roto i to kiri o to tibialis tawhito (he tikanga e kiia ana ko te maturuturu waewae ) e hiahia ana i te aro hauora tonu.
- Porohita Porohita . Ko te mamae o te waahanga he mamae i roto i to waewae i raro ka puta mai ka puta te toto i nga uaua o to waewae kia hohoro te mawhiti. Ma konei ka kaha ai to ngoikore o to waewae, te mamae, te mamae ranei, me te mahi me te mahi. Mai i te mea ka pakaruhia te whakamarama o te rama me te wehewehe i te mahi, he pai ki te tirotiro ki to taakuta kia whiwhi ai i te tautuhinga tika.
- Tuhinga o Tibialis Tendonitis . He mea kapihia nga kapi i te mamae o to kiri o te tibialis tawhito me tana awhi ki to wheua wheua. Ko tetahi atu uaua e kiia ana ko nga tibialis whai muri e tu ana i muri i to kiri ka taea te riri me te mamae. I te wa e tupu ana tenei, ka puta te mamae i te taha o roto o to waewae. I nga take nui me nga take nui, ka rere ke atu to mate. Ma tenei ka raruraru koe i mua i to maama me te arahi ia koe ki te whakapono kei te whai koe i nga tira.
Mena ka whakawhanakehia e koe te mamae i te taha o mua o to waewae i raro e puta ana me te haere me te rere, ka tino whai kiko koe. Kaore pea etahi atu take o te mamae o te waewae o raro, na ko te haerenga ki to taakuta hei tirotiro i nga mea kei te taunakihia ka mate te mamae o te waewae.
I te wa e hangaia he tohu tika mo to ahuatanga, ka taea te maimoatanga tika, ka taea e koe te haere i te ara ki te whakaora wawe.