Ka taea e nga Mahi Hauaro te Whakanuia ake te Raunaha
Ko te Zumba he kaupapa whakangungu e whakaohohia ana e te kanikani kanikani. Ka hurihia e ia te tere me te puhoi o te koiora me te whakangungu aukati ki te whakapakari i te kaha me te kaha ki te waipiro. Mo te hunga e noho ana ki te mate pukupuku , ka taea e Zumba te whai hua ki runga i etahi atu kaupapa mahi ka whai hua ki te whakanui i te awhe o te nekehanga o te hononga tahi me te whakapai ake i te kaha o te tangata me tona oranga.
Ko te History of Zumba
Ko Zumba i hoki mai ki te waenganui o nga tau 1990 i te wa i whakatau ai a Alberto "Beto" Perez, he kaiwhakaako tinana i Colombia, ki te whakauru i nga waiata tuku iho me nga waiata merengue ki roto i ana akomanga puupae.
I roto i te wa o nga tau torutoru, ka nui nga paanga a Beto me te arahi ki te hanganga i tetahi mahi pakihi, e mohiotia ana ko Zumba Fitness, i te tau 2001. Ko te kamupene he rarahi, he waitohu maha, he mea nui i roto i te hoko nga mahi whakangungu DVD kua whakatairangatia i roto i nga whakaaturanga rongonui rongonui.
I te tau 2005, i whakaturia e Beto me ona hoa te Zumba Academy ki te whakangungu me te raihana i nga kaiwhakaako Zumba i te ao katoa. Ko te mana o te Zumba Fitness inaianei e uru ana ki nga waitohu toa Zumba, Zumba cruises, me nga whakataetae ataata Zumba mo Wii, Xbox, me te PlayStation.
Ngā momo o te hōtaka Zumba Fitness
E iwa ngā kōwhiringa whakangungu Zumba kua whakaritea ki nga tau pakeke me nga taumata whakapakari tinana. Ko enei o enei, e wha e tu ana hei painga mo te hunga whai pounamu:
- Ko te Zumba te mahinga taketake taketake, pai mo nga taumata hauora katoa.
- Ko te Toi Zumba Ko te Tono he mea hanga mo nga pakeke, pakeke.
- Ko Aqua Zumba he kaupapa wai-wai e taea ai te whakaiti i te paanga ki nga hononga .
- Ko te Zumba Sentao he kaupapa e whakahaerehia ana e te poari, e tika ana mo nga tangata e whai ana i nga take moemoeke.
Ngā Hua o te Mahi Whakamutunga
Ko te mate urutaru he mate haere tonu e whakaatuhia ana e te mamae me te maumaura o te haere.
Ka taea e enei tohu te arai i te nuinga o nga tangata ki te karo i te mahi, te hua o te ngoikore o te uaua me te ngoikore o te hauora o te tangata.
Ka taea e nga mahi kanikani a Zumba te whakakore i te maha o enei mate i te whakakotahi i nga mahi iti-whakawhitinga me nga nekehanga e whakapai ana i te awhe o te nekehanga o te mate. Waihoki, ko te "ngahau ngahau" o te kanikani ka kaha ki te whakatenatena i nga tangata ki te mahi i nga mahi maha atu i nga waahanga ako whakangungu.
He rangahau etahi hei tautoko i enei kerēme. Ko te arotake 2016 o te rangahau haumanu e whakaatu ana i nga painga o nga mahi kanikani ki nga tangata whai hua o te waiu (RA) . I roto i nga kitenga:
- Ko tetahi rangahau matapōkereke i whakahaeretia e nga kairangahau i te Kura o te Whare Wananga o Te Tai Tokerau o Northwestern kua mutu ko te mahi a te kanikani kahore he kino kino ki nga tangata whai RA. Ko te tikanga, i tino pai ake te mahi o te iti rawa i te wa e whakatairangahia ana nga whakaaro o te hauora pai i roto i te wha o nga waimaha o te oranga o te oranga .
- Ko tetahi rangahau rite mai i te Whare Wānanga o Laval i Quebec ka whakaatu ko nga tangata whai RA kua oti i te raupapa kanikani 12-wiki te tino pai ake o to kaha kaha ki te whakapai ake i te kaha o te hauora i te whakahekenga i o raatau whiu . I pai ake te pouri, te manukanuka, me te ngoikore i te wa e whakaritea ana ki tetahi huinga takitahi me RA kihai nei i mahi.
- I muri mai i nga rangahau mai i te Whare Wānanga o Laval kua panuitia te wiki e waru wiki mo te mahi kanikani, e rua wiki noa te wiki, i te whakapai ake i te kaha o te kaha o te hunga e kaha ana te mahi.
I roto i enei o nga akoranga nei, i tohu nga kaihauturu i to ratou whakapai ake ki te hanganga, te tiaki o te papatono, tae atu hoki ki te taha o te rōpū ki te whakangungu.
He Kupu Mai i
I a Zumba tetahi o nga kaupapa maha e whai hua ana ki nga waiata e whai painga ana ki nga tangata whai kikorangi, he mea nui kia korero ki to taakuta i mua i te waitohu ki tetahi kaupapa whakapakari tinana.
Ahakoa e whiriwhiri ana koe, kia mohio koe ki te piri ki nga tikanga o te mahi ki te mate pukupuku .
Mena ka puta tetahi raruraru, kaore e pihi, ka waha. Engari, whakarereke i te kaupapa me te mahara ki te pupuri i te puka tika me te tikanga e pa ana ki o raatau hauora me te kaha o te tinana.
> Mahinga:
> Bräuninger, I. "Ko te kaha o te roopu kaupapa whakangungu kanikani mo te whakapai ake i te kounga o te ora: he whakamatautau kua tohatohahia." Art Psychther . 2012; 39: 296-303. MEI: 10.1016 / j.aip.2012.03.008.
> Kimura K. me Hozuma, N. "Te tirotiro i te painga o te kaupapa kanikani kanikani kanikani mo te mahi neurocognitive i te koroua." Mahi Mahi Psychol . 2012; 13: 623-9. DOI: 10.1016 / j.psychsport.2012.04.011.
> Marks, R. "Ko te Whakaoho Mahi Mahi mo te Tangata mo nga Tangata me te Materoto: He Whakahou me te Whakaaetanga." J Arthritis . 2016; 5: 214. DOI: 10.4172 / 2167-7921.1000214.