Ka taea e Lupus (te lupus erythematosus ranei te SLE) me te koroheketanga te pa tetahi ki tetahi. Ka taea e Lupus te awhina i te tukanga pakeke tawhito, me te tukanga mahunga pakeke e pa ana ki o tohu me te kounga o te ora me te lupus. He aha kia mohio koe?
Lupus me te Maama
Kei te mohio pea koe he ruinga roa a Lupus, a e mohio ana koe ki to aau i tenei ra. Engari me pēhea te mate o te mate ki a koe ka kaumatua?
Me titiro ki etahi o nga huarahi tino nui e taea ai e te koroheketanga te paanga me te whakarereke i to tohu o te lupus , me te pehea e pangia ai e te lupus te tukanga pakeke tawhito. Ka timata ma te matapaki i etahi o nga raruraru e pa ana ki a koe i te wa e pakeke ake ai koe ki te lupus, engari ka korero ano hoki etahi o nga mea pai o te tawhito me te mate. Ko te pakeke ake ki te lupus ehara i te mea kino katoa.
Nga raruraru e hono ana ki te Lupus me te Maama
Ko te tikanga ka taea e te lupus me te koroheketanga te pa tetahi ki tetahi. I muri i nga mea katoa, he rite nga whakapapa taiao i waenga i te lupus me te koroheketanga i te whare haumanu, i te taiao, me te taumata irapoo. Ko nga ahuatanga he nui te mate o te mate me te piki ake o nga mate pukupuku e pa ana ki te rua me te koroheketanga. Engari me pehea e hurihia ai enei ahuatanga ki te ora tonu? He aha te mea e hiahia ana koe i to tau taangata me te lupus?
Ko te Whakaatu i te Tae Maehe Kia Maehe Me Te Tau
He maha nga tangata e pai ana ki te rongo kei te whakapai ake te mahi a te lupus ki te pakeke, engari kua mohio kua kaha ake te kaha o nga tohu.
Ko tetahi o nga take i muri mai ko tenei ko te wa e pakeke ana koe kaore koe e tau ki te whakatutuki i ou tohu engari me whakatutuki ano koe i te nuinga o taau mahi mate i nga wa o mua, me te kino i puta mai.
Ko te mamae mamae ka taea te whakararuraru i te ahua o te mamae kaore i te mamae anake, engari na te nui o te raru o nga paanga o te taha e pa ana ki nga maimoatanga mamae.
Ko nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal pēnei i te Advil (ibuprofen) ka nui ake te mate o te taakaha me te mate pukupuku, me te Tylenol (acetaminophen), ahakoa ka awhinatia, kaore pea i pai te whiriwhiri mehemea he mahi ate ki a koe. He aha pea ka taea te whakahaere i te wa e iti ana koe me tetahi maimoatanga e pa ana ki te mamae ka hiahiatia inaianei he maha nga tikanga.
Ka taea hoki e te uaua te haere tonu, i te mea ko te whanonga whakawhitinga e pa ana ki te whakawhitinga o te raruraru lupus ka kaha ake te ngoikore i mua.
Nga Maama e hono ana ki a Lupus i nga Tau
Ko nga taeratanga e piki ana i roto i nga tau ka taea te whakangaro i nga hononga me te mamae mamae. Ka hiahia koe ki te rongoā tinana ki te whakatutuki i te kaha, me nga whakakapi tahi ki te whakatutuki i te tireti i roto i ou turi, i nga hiku ranei. Ka taea e te taatupuku tinana me te tahumahu whakamua te whakanui atu i nga haerenga hauora, mamae, me nga utu ki a koe i te waahi o te tiaki i a koe me te lupus.
Ko te Osteoporosis He Mahinga
I te tau, ka paheke te wheua o te wheua ki te osteopenia me te osteoporosis . He nui ake te painga o te osteoporosis me te lupus mo etahi take. Ko tetahi o enei ko etahi o nga rongoā mo te lupus, pērā i te corticosteroid (hei tauira, prednisone) ka tere te tere ake i te mate o te kiore ( o te osteoporosis-glucocorticoid-induced ).
Kua kitea te ngaro o nga moni i etahi o nga iwi i muri i te wiki kotahi o te whakamahi i te taakaro. Ko te ahua o te noho taangata ko te noho tahi me te lupus e kii ana i nga mea e pa ana. I te mutunga, ka puta he hononga tuitui i waenga i te ruupuku lupus me te wheua.
Ko nga whara e tika ana ki te mate o te taone he tino pai ki te lupus, ina koa ki nga whaehae (vertebral). Ko te mea pono, ko nga wahine me te lupus kia tae atu ki te rima nga wa ka tupono ki te whati o te mate osteoporosis kaore i te mate. Ko te painga mo nga tane me nga lupus e piki ake ana.
Ahakoa kei te whakawhanake koe i te osteoporosis, he maha nga waahanga, me te taimaha, te ira, me te mea ka peita koe i nga mea katoa ka takaro i tetahi mahi.
Ko te whakamātautau o te wehenga wheua ka taunakitia mo nga wahine katoa e neke atu ana i te 65 tau, me te mea i mua i te oranga mehemea kei te kitea nga raruraru-pērā i te lupus.
Kia hari, he huarahi hei whakaiti i to tupono. Me mohio he pai te whai huaora vitamin D me era atu painga hauora mo nga tangata me nga lupus. Mena kaore i tohia e to taakuta to taumata vitamin D, ui atu mo taua mea. Ko nga puna o te huaora D kei roto i te ra me etahi kai, engari mo nga taumata iti (me nga taumata iti noa) ka taunakihia te tiwhikete vitamin D3. Kei te wātea ano nga rongo mo te mate wheua , me te whakanui ake i te nui o te koi o te wheua, ka awhina ano hoki i te whakaheke i te raru o te whara. Na te mea he nui te kino o nga whara me te lupus, ka taunaki etahi o nga kaitohutohu ki te whakamahi i nga rongoä ki te whai koe i te osteopenia me te osteoporosis.
Ko te Mahinga Whakakotahi Hone Ma te Mahinga Rawa Hauora
Kaore i pai te whakamaori whakakapi (HRT) i nga tau kua pahure ake nei na te nui o te mate o te mate pukupuku me te mate mate pukupuku. E ai ki tera, he maha tonu nga wahine e tango ana i enei rongoā ki te estrogen me te minutoru progesterone ranei.
Ko nga wahine mema me nga lupus e whakaaro ana ki te HRT me korero mo nga painga me nga waahi ki o raatau. I roto i nga rangahau, kua uru te HRT ki te painga nui atu o te mura o te lupus , engari kaore he piki i roto i nga ahi nui. I etahi atu, ka kitea e etahi wahine ko te HRT he tino pai ake i to tohu tohu menopausal me te whakapai ake i te kounga o te ora.
Ko tetahi whakaaro nui ko nga wahine e noho ana ki te lupus he nui ake te mate o te mate pukupuku me te pupuhi toto, a ka taea e te HRT te whakanui i taua raruraru.
He rereke nga wahine katoa, a ko enei o nga mea katoa ka tino paunatia ki te whakarite i to whakatau mo te whakamahinga o te homoni . Kia maumahara tera etahi huarahi rereke o te whakahaere i nga rama wera kia tino whai hua mo etahi tangata. No te mea kaore nga wahine kua mate pukupuku (kaore ranei i te mate nui) kaore e whakamahi i te HRT, he nui nga rangahau mo nga taputapu tinana tae atu ki nga otaota me nga rongoā rongoa hei whakaiti i nga tohu menopausal. Me ako atu ano mo nga maimoatanga mo te menopause .
Ngā Rōpū Pai
Kei te arotahi matou ki nga ahuatanga kino o te koroheketanga, me te pehea o te tawhito e pa ana ki nga tikanga hauora mate. Ko te pono, ahakoa ko te mea he pai nga ahuatanga ki te maatau me te mate me te arotahi atu ki enei mea-ko nga mea e kiia nei ko te hiriwa-hanga he pai ake. I muri i nga mea katoa, kei te ako tatou kei te uru atu te mihi ki te ora ki te hari me te oranga pai ake i te angitu, te taonga, te hauora ranei.
- Ko te Mahi Tohu Mahi e Whakaritea ana ki te Whakanuia Ma Te Tau : I te wa o te tangata, ka mahi te mahi lupus-ranei te tohu o te mumura me te mate-kore-i te nuinga o te waa. Ma tenei ka arai i nga huringa ki te maimoatanga , tae atu ki te whakaheke i te rongoā. He pai tonu te whakapai ake i tenei wa, a, kaore e pa ana ki te mana menopausal.
- He iti rawa nga tawhito ki te whakawhanake i te Lupus Nephiritis : I te wa e pa ana te whekau ki a Lupus , e kiia ana ko te maapi lupus . Kua kitea etahi rangahau e kore pea te hunga pakeke e mamae i nga mate taatini e pa ana ki te lupus, ahakoa kahore i tino mohio ki te aha. Ko ëtahi atu rangahau, ko te whakaaro, ka kaha ake te kaha o te mahinga o te lupus nephritis ki te tau. Mo te hunga e pa ana ki nga take whakaari, i nga wa katoa, ko te maimoatanga he rite tonu.
- Ka taea e Lupus te haere ki te whakahou i nga wa katoa : Ka taea e te murunga a Lupus te puta i nga tau katoa. He rangahau Italian i whakaputaina i te tau 2015 ka kitea ko te 37 ōrau o ngā tāngata me te lupus i whiwhi i te maimoatanga ahurei, ka tae atu ki te murunga mo te rima tau. Kaore ano he whakamarama marama o te murunga i roto i te lupus, engari i roto i tenei rangahau, ko te hunga i whakaarohia he murunga roa kua kore he tohu hauora, tohu taiwhanga hoki o te mate, kaore ano i te tango i nga corticosteroids me nga rongoā matewharairai.
Te tiaki i a koe ano me a Lupus me koe Tau
Te noho ki te kurupae me te ngakau pai kia taea e koe te whakauru atu i te tango i o maau. Ahakoa te kore he kurupae, he pai ake nga tangata ki te pai te utu ki nga take o te noho me te mahi. Ko te tango i etahi wa ki te arotake i to oranga me te whakarereke i nga huringa e hiahiatia ana.
Mo te tīmatanga, mehemea kaore i whakaarohia e koe mo te kai me te lupus, ako ki te kai tika me te lupus . Ko te kai e whai hua ana i roto i nga hua me nga huawhenua me te iti i roto i nga kai-kore-mate kai pai he pai pai. Ka hiahia pea koe ki te whakauru i nga kai anti-inflammatory ki to kai. Ahakoa kaore he kai motuhake e whakaatuhia ana hei whakarereke i te akoranga o te lupus, ka ahua te turmeric kakara (curcumin) he parenga whakamaru ki nga neurore lupus-i te iti rawa i roto i te kiore.
E kore te raruraru e waiho noa iho i to tatou ahua "raruraru" engari ka tuku i te tukunga o nga homoni wero ka taea te whai kino kino ki nga wahi maha o te tinana. He maha nga tikanga whakahaere haumaru o te waahi e whai hua ana kei te noho koe me te lupus ranei.
Ko nga rakau he take nui o te whara me te mate i nga tau o te iwi, a kua mohio kua mohio te nuinga o nga tangata ki te raupatu i te wheua (ina koa te wera me te hiku) ka hinga. Ko nga mahi whakato, penei i te whakakore i nga putea tarai, te pupuri i nga mea kei te arawhata, te karo i nga huarahi taraiwa, me te whakawhiti i nga rama ina whakatika koe ki te horoi i te po, ka whakaiti katoa i to tupono. Whakamahia he waahi hei arotake i nga waahanga ka taea e koe ki te whakaiti i to tupono ki te paheke me te hinga .
Ko te tikanga, he mea nui nga haerenga a te rata a te rata ki te whakahaere i tetahi o ngaa waarea o te waa. Mai i te mea he nui te mate o te mate pukupuku ki te lupus, ka ahei to taau ki te arotahi ki nga raruraru kino pēnei i te toto toto tiketike, te whakanui ake i te cholesterol, me te taikaha o te insulin ranei te mate huka. Ko te nuinga o nga tumo i roto i nga tangata me te lupus, a, no te mea ka piki te mate pukupuku ki te tau, he mea nui kia whai i nga aratohu mo te kite wawe o te mate pukupuku.
Kei te mohio etahi o nga tangata ki te mahi a Lupus ka pahemo te wa ki te whai i tetahi roopu tautoko lupus. Ka taea e enei röpü he puna rongonui hei tautoko i a koe i te wä kotahi e tuku ana koe ki te whakauru ki nga kitenga hou i roto i te rangahau lupus. I muri i nga mea katoa, kaore he tangata e kaha ki te ako i nga maimoatanga me nga whakaaro hou atu i te hunga e noho ana ki te mate i nga ra katoa. Mena kaore koe e mohio ki hea ka timata, ka whai waahi ki te ako i te huarahi ki te kimi i tetahi roopu tautoko lupus , i roto i to hapori, i to ipurangi ranei.
He Kupu Mai i
He maha nga huarahi o te mahi a Lupus me te koroheketanga, me te mohio ki enei take ka taea e koe te waiho hei kaiwhiwhi mo te hauora me te atawhai hauora. I te tau, ka mahi te mahi tohu me te lupus kaore ano he tohu nui ake. Ko te kohi o te kino i runga i nga tau e hua ai te hiahia mo nga whakakapi tahi me etahi atu maimoatanga.
Ko te haumaru o nga whara e pa ana ki te osteoporosis he tino nui ake i roto i nga tangata me te lupus atu i te taupori whānui, me nga tangata katoa me te karaehe o te karaehe i te wa i mua i te tae ki te tau 65 (me te wa roa mo etahi). Mena ka whakawhanakehia e koe te wheua o te kiore, kei reira nga rongoā e taea ai te whakaiti i te raruraru o te wehenga. Ko te korero, ko te mahi tupato me te whakaaro mo te aukati i te takahanga pea he pai te awhina.
Me te whakaiti i nga ngohe tohu, kaore pea te taangata o te rerenga o te lupus nephritis e heke. Na, me nga tangata o nga tau katoa me te lupus, ka taea te whakatutuki i etahi wa roa, tae noa ki nga koroheke.
> Mahinga:
> Bultink, I., me W. Lems. Tuhinga o mua. Te Whakaaro o Naianei i te Rheumatology . 2016. 28 (4): 426-32.
> Khafagy, A., Stewart, K., Christianson, M. et al. Te Putanga o te Whakanoho Whawharewha Tohutohu Menopause i runga i te Whakatairanga mate i roto i te Lupus Erythematosus Pūnaha: He Arotake Pūnaha. Maturitas . 2015. 81 (2): 276-81.
> van den Hoogen, L., Sims, G., van Roon, J., me R. Fritsch-Stork. Te pakeke me te Lupus Erythematosus-Immunosenescence me tua atu. Pūtaiao Toi o Naianei . 2015. 8 (2): 158-77.
> Wang, X., Yan, S., Liu, C. et al. Te Rukino me te Whakakore i nga Taumata Mena Kohuke i roto i nga Tangata me te Lupus Erythematosus Pūnaha: Ko te Arotake Pūnaha me te Meta-Analysis. Osteoporosis International . 2016. 27 (4): 1413-23.
> Zen, M., Iaccarino, L., Gatto, M. et al. Te Whakaoho Tangata i nga Tangata Caucasian me te SLE: Nga Whakarite me nga Hua. Tuhinga o nga mate Rheumatic . 2015. 74 (12): 2117-22.