Ka taea te wehewehe i nga tikanga e nga tohu, tohu
E rua nga tikanga moemoea motuhake e whai ahua ana i roto i o raatau whakaahuatanga: te mate moe me te po. Ka taea e ia o nga mea katoa te whakawehi, i mohiotia e te tangata kei a ia, i era atu ranei, na te hunga e whakaatu ana. I etahi wa ka rawekehia nga kupu mo tetahi atu, engari he rereke nga rereke. He aha te rereketanga i waenga i te parau moe me te wehi i te po?
Me pehea e wehewehe ai enei tikanga i tetahi atu?
Ko nga Kaupapa o te Moe Moe me nga Tae Po
Tuatahi, he mea matua kia mohio ki nga kaupapa o ia ahua. (Ki te whakauru i tetahi atu papa o te whakama, ko etahi o nga whakamataku o te po e kiia ana ko te whakamataku mo te moe.) Ka taea e koe te whakamohio ki a ia ma te arotake i enei tuhinga:
- Te Marama ki nga Whakawehi o te Moe Moe
- Tuhinga o mua
- He aha te mea e moe ai te mate moenga?
- He aha nga mea whakawehi mo te moe?
I a koe e whakaaro ana ki enei whakaahuatanga taipitopito o ia waahi, me tumanako koe ka timata koe ki te kite i etahi o nga rereketanga rereke i waenga i te parahutupa moe me nga whakamataku po. Hei whakamarama ake i enei wehewehenga, kia arotakehia etahi o nga mea nui.
Ko nga whakamataku o te po e pa ana ki nga pakeke, engari ka pa ana ki nga tamariki. I tetahi atu ringa, ka timata te parahutai moe i te taiohi me te haere tonu ki te pakeke.
Ko tetahi kaupapa matua hei whakaarohia he pehea te paanga o te mate ki te tangata e pa ana ki a ia.
I roto i te take o te wehi o te po, kaore e maharahia ana te kaupapa e te tamaiti. Engari, he kaha te whakamaharatanga o te mate o te moe i roto i nga korero whakawehi a te tangata e mau ana. Ko tenei ka whakaatu i nga taumata motuhake o te matauranga i roto i nga tikanga.
Ka taea e nga tohu tohu te wehewehe i te mate o te moe me nga whakawehi o te po
Ki te kite tetahi matua i te wehi o te po, ka ahua te tamaiti me te riri, kei te tangi, kei te hamama.
Engari, ko te tangata e whakaatu ana i te pararutiki mo te moe, kei te noho tonu me te noho puku, me te manawa maru me nga kanohi tuwhera. Ko nga wheako whaiaro kua purongohia mo te mate pukupuku o te moe he mea tino rereke, he rereke ano hoki tera e puta mai ana ki a maatau moemoea, e pai ana ki te take e whai take ana.
Ko nga wehi o te po e puta mai i te moenga o te moe ka puta i te wa o te po. Ko tenei moe hohonu ka pakeke te tamaiti ki te whakaoho. I roto i te pararutiki mo te moe, i te mea ka puta pea i te ata, ko te kaha o te moe REM ki nga hua ka puta i roto i nga tohu tohu. Kaore pea he tino hanganga, he ngoikore ki te neke, ki te korero ranei, me nga ngakau e penei ana me te wehi. A, no te mea he ahua tenei o te moe moe, he mea kore e kitea, engari kaore ano kia mohio, ka waiho hei riri. Ko nga waa moe motuhake e puta ana i enei tikanga ko te rereke rereke.
He uaua ki te arai i nga tamariki mai i te wehi o te po. Engari, he pai ake kia hinga ratou i te moe, he maha tonu e mahi. Ko te nuinga o te hunga e moe ana i te moe ka moe ano i roto i etahi meneti torutoru, engari ka taea ano hoki te ara ake. E ai ki etahi ka taea e raatau te kaha ake o te whakahaere i o raatau mate ka pumau tonu te pararutiki.
I tua atu, ka taea ano e tetahi atu te whakaongaonga ia koe ki te whakaara ia koe mai i te mate para.
He maha nga mate o te moe mo te moe me te kore he raru nui kino, he hononga ranei ki tetahi mate kino. Engari, ka puta pea me etahi atu tohu rererangi e toru hei waahanga o te mate o te moe nui atu ka kiia ko te narcolepsy . I tua atu, ko nga wehi o te po e puta mai ana i te wa o te taiohi ka whakaarohia he roro kaore i tino whakawhanakehia. Ko nga wehi o te po e kore e hono ki etahi atu moe. Ka hono pea nga tikanga e rua ki te apnea pukutanga o te moe ka taea e tenei mate pukupuku te wehe i te moe me te arahi ki nga waahanga.
Ko nga maimoatanga o te mate mo te moe me nga whakawehi o te po ano hoki
Hei whakamutunga, ko nga maimoatanga maimoatanga mo te moenga moe me nga whakawehi po. He maha tonu te mahi ki te atawhai i nga po mo te nuinga o nga tamariki. He iti noa iho te raru o te kino, a, no te mea kaore te tamaiti e mahara ana ki te kaupapa, he torutoru nga putanga. Kia mohio nga mātua ki nga mea e pa ana, me pehea te pai o te tamaiti ki te moe, he pai rawa tenei. I nga wa ohorere, mehemea he nui nga whakawehi o te po, me te raruraru, ka taea te whakamahi i nga rongoora pērā i te benzodiazepines me te antidpressic tricyclic. Ko te maimoatanga o te pararutiki mo te moe ka uru tonu ki te karo i nga mea e pakaru ana i te moe, engari kaore pea e pai kia tukinotia.
I te mutunga, ko te parahupehi moe me te wehi i te po he tikanga motuhake e taea ai te tohu i nga huarahi maha. He rereketanga o ratou i te tangata e pa ana ki a raatau, a, ka taea te whakaatu i nga mea e kitea ana. Ka puta nga huihuinga i tetahi waa rereke o te po, mai i te waa rereke rereke, me te wa rereke i te wa. Ko nga maimoatanga he ahurei, me te mohio he parakete mo te moe, he raruraru nui ranei i te po, he waaahi tuatahi.
He Kupu mai i
Mena kei te mamae koe i te parahutahutanga o te moe me te wehi i te po, rapu i te aromatawai a te kaitohutohu rongoa mate mo te poari. I muri i te aromatawai tika, tae atu ki te ako mo te moe mo te po, ka kitea e koe tetahi maimoatanga whai hua e mutu ana i enei mahi mo te pai.
> Puna:
> Kryger, MH et al . "Nga Tikanga me nga Mahi o te Moenga Moenga." Elsevier , 6th edition, 2017.