Kaore e pangia te pararutiki mo te moe , ahakoa he wheako kotahi, he maha tonu ranei. Mena ka pa ki a koe i a koe e moe ana, ka kiia ko te hypnagogia. Mena ka moe te moe i te oho, e kiia ana ko te hypnopompic.
Ahakoa he mea whakamataku i te timatanga o te mate o te moe ka kitea he aha te mea i puta, me te mohio kaore he mea nui atu i te mea ka nui noa atu te wehi o te tangata.
(Ka mate te mate mo te moe moe me etahi atu tohu me nga korero mo te nuinga o nga keehi.)
Heoi, i te wa e puta ana nga waahanga maha, ka nui ake te pouri. Na, ko te hunga e wheako ana ki te pararutiki mo te moe ka hiahia pea ki te rapu maimoatanga.
He Episode o te Moenga Moe
I tetahi wahanga o te pararutiki moe, kei te takoto tonu koe me te pararutiki me te kore e taea te korero. Ko tenei ngoikoretanga ka neke ake i etahi hēkona ki te kotahi ki te rua meneti. Kaore pea he tangata ke ki te kite i tenei me te awhina.
Ka mutu te waahanga ka taea e koe te neke haere, ka timata ranei koe te moe. E ai ki etahi ka taea e te reo whakaoho (he ngangau kei a koe) te pa atu o tetahi atu te mutu. Ko etahi e whakaatu ana i te pararutiki mo te moe me te kore e mutu.
I roto i te rangahau i puta tata nei i roto i te Behavioral Sleep Sleep, ka uiuia e nga kairangahau 156 nga akonga paetahi me te mate turoro motuhake. I kitea e ratou:
- 76 pene i mataku i te wahanga
- Ko te 15 ōrau i tino raruraru
- 19 ōrau i ngana ki te ārai i ēnei wāhanga
- E 79 ōrau i whakapono kua angitu o rātou ngana ki te ārai
Tuhinga o mua
I muri i te wahanga o te pararutiki moe, ka tino pouri koe. Ko te wheako he nui pea te hinengaro o te hinengaro, a, ko etahi o nga turoro e ara ake ana me te tangi.
Ko etahi atu tohu ka whakaaturia i etahi wa, ko te tere o te ngakau.
He maha nga tangata e haurangi ana, he whakama ranei i muri i te wheako, kaore hoki e hiahia ki te korero ki etahi atu. Ko etahi e wehi ana ki te moe.
He maimoatanga mo te moe mate
Ko te taahiraa maimoatanga tuatahi ko te karo i nga kaiwhaiwhai. Ngana ki te whakaiti i te moemoea o te moe , te whakararuraru kore ranei, me te karo i etahi atu taangata pēnei i te moe i runga i to tua. I te nuinga o te wa, ka pai ano nga aratohu mo te maimoatanga mo te moe .
Mo te hunga he maha o nga waahanga ka kitea he mate urutaru kaore e taea te rongoa, ka awhina nga rongoā pērā i te kaiwhiwhi o te kaitautoko serotonin (SSRI). Ka hiahia pea koe ki te whakatutuki i etahi atu tikanga ka pakaru i te moe, ina koa te mate pukupuku.
Ahakoa he mea whakamataku te mate o te moe, kaore he ahua kino o te ahua ina puta mai i te wehewehe, ka whakatauhia i runga i ona ake. Ko etahi atu maimoatanga e wātea ana mai te mea he raruraru tonu.
Moe Moe me Narcolepsy
Ka taea hoki e te parahupuku moe te whakatau tahi me te raruraru o te mate moe. Ko te Narcolepsy ko te mate koiora tawhito e pakaru ana i te kaha o to roro ki te whakahaere i nga kaainga-moe.
Ko te mate pukupuku tetahi o nga huinga tohu mo nga moemoea e whakauru ana hoki:
- Te hiamoe nui o te ra
- Ko te Cataplexy, he ngoikore me te wa poto o te mahi a-ringa-a-hinengaro i puta mai i te whakaongaonga hinengaro, pēnei i te kata me te riri
- Ko nga whare karakia Hypnagogic e puta ana i te wa e moe ana koe, e ara ake ranei
Mo te hunga whai narrowpsy, me whakaarohia he huinga ahurei.
Kaupapa:
Koran, LM et al . "Fluoxetine mo te mate moenga moe." Nga Hinengaro : 184-7.
McCarty, DE et al . "He take mo te moe mo te mate urupa me nga hanganga o te waihanga hypnopompic." Tuhinga o mua . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "He parariki i te Po: Ko te Paralysis Moenga Kore?" Stanford moe & moe . 2012.
Spanos, NP et al . "Ko te auau me te whakatika i te mate o te moe i roto i te tauira wānanga." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Nga take e pa ana ki te puta mai o te pararutiki moenga moe i tukuna i roto i te raupapa moe-maha-raa." Moe : 89-96.