Putanga o te Perimenopause i runga i to Risk for Attacks
Mo te nuinga o nga wahine, ka taea e te waahi o te waahi te taimaha kapi i nga waahi o te tangata, i te wera o te wera, i te maroke maroke, i te raruraru o te manawa, i te raruraru ka moe.
I tua atu, ko te wa tino pouri tenei he kino atu mo nga kaiakene me o ratou mate pukupuku. E ai ki te rangahau o te tau 2016 i te mate pukupuku, he nui ake te nui o te mate o nga moemoeke ki te whakawhanake i nga kiri tawhito nui i roto i te perimenopause - kua tautuhia kia 10 neke atu ranei o te kiri o te marama - i te mea ka whakatauritea ki nga wahine o mua i te wa o mua.
He aha te Perimenopause?
Ko Perimenopause te wa o mua i mua i te menopause. Mo te nuinga o nga wahine, ka uru atu ki roto i te 40 tau - ko te tau toharite he 47 - ka tae ki te menopause i roto i nga tau e wha. Ko te waahi tuatahi o te waahi ka kitea he rereketanga i nga taumata o te estrogen me nga waahanga menstrual poto. A, no te neke haere o nga wahine ki te paanga o te waahi, ka timata te heke iho o te ohanga o te estrogen, a ka whakawhanake ake i nga waahanga kaore i te waa , me nga tohu ka rite ki te wera me te maroke . Ki te mutu te wahine i te menstruating mo te tau kotahi ( menopause ), he tohu tenei kua mutu tana whanau ki te whakaputa i te estrogen.
He aha te nui ake o te mate o nga kiri-teitei i waenga i te Perimenopause?
He whakamāramatanga tika mo te take he nui ake te mate o te hunga kaiakiko ki te mate i nga kiri-roa i te wa o te perimenopause. Kei te whakaaro nga tohunga ko nga huringa hormonal e puta ana i te wa o te perimenopause - ko te heke o te estrogene - he whakamarama.
Koinei te whakaheke o te estrogen ka hono ki te whakaheke o te serotonin i roto i te roro, e whakahoahoa ana i te pūnaha mamae mamae, ka puta he migraine.
I tua atu, ko nga wahine i roto i te perimenopause he maha ake te rere o te menstrual (he nui atu te toto) i te wa o to ratou waahi, ka taea te kore te rino . Ka taea hoki e tenei te whakaheke i nga heke.
Waihoki, ko te rere o te menstrual flow e hono ana ki te whakawhitinga prostaglandin nui i roto i te tinana. He maha nga tukanga o te Prostaglandins , tae atu ki te tuku i te whara o te uterine ki te whakaheke, me te kaha hoki ki te whakaheke i nga heke.
He pai ake te kiri o te kirika i muri i te menopause?
Kei te tautohetohe nga rangahau rangahau mo te mate pukupuku, ina koa ko te taone, me te pai ake i te wa e whai ana te wahine i te menopausal, te tikanga kaore ia i te paheketanga mo te 12 marama.
Ko nga tohunga e whakaatu ana ko nga whakapae pakanga (ko te tikanga ka whakaatu te ahua o te whakaheke i te heke i muri i te menopause me etahi atu e whakaatu ana i te mamae) e kii ana ko etahi atu mea e whakatau ana i te heke mai i muri i te menopause. Hei tauira, ko te raruraru o te wahine ka nui ake te raru o te wahine ki te whai ake i nga heke. Waihoki, ko te whakamahi i nga rongoā mamae-mamae ki te whakaora i nga tohu a te menopause e rite ana ki te mamae o te mamae me te mamae tahi ka puta i te mate pukupuku i roto i te menopause ka karangahia he mate pukupuku rongoā .
Te Maimoatanga i to Tae Whakauru
Ko te rongo pai he awhina kei te awhina ia koe ki te kite koe i etahi atu mate pukupuku ka tata koe ki te menopause. Hei tauira, ko te whakarereketanga i nga tikanga moenga moe hauora, te kai pai, te mahi o ia ra, me te whakahaerenga raruraru ka awhina i to mate pukupuku, ka whakapai ake hoki i to hauora katoa.
I tua atu, ka whakaarohia e to taakuta he rongoā mate pukupuku .
Waihoki, ka taea te whakamahi i te hukahumahuhu menopausal i te wa o te perimenopause ranei i te menopause wawe ki te awhina i nga ngongo wera me te torophy tawhito, a ka riro pea i a ratou te bonus kua whakarahihia hei whakaheke i nga heke. Ahakoa ka taea e te whakamaharatanga o te hormone te mahi i nga mea whakamiharo mo etahi wahine, kei te kawe i etahi haumaru hauora, kaore pea e tika mo koe i runga i to hitori hitori. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro kia hiahiatia ki to rata whaiaro i mua i te whakaritenga.
Raina Raro
Ko Perimenopause he wahanga tohu nui e tohu ana i te heke o te estrogen i roto i te tinana o te wahine.
Ahakoa nga huringa o te tinana me te hinengaro e puta ana mo nga wahine, he raruraru nui ranei, kia mohio koe ehara i te mea ko koe anake. E hia mano o nga wahine kei te kite i te waahi ki te wa e rite ana ki a koe. Kia mahara hoki, kaore he tikanga hauora, ko te menopause me te menopause, engari ko nga waahi o te pakeke o te whanau - he wahi ranei o te haerenga o te wahine.
Mena ka whakapono koe kei te whakatata koe ki te menopause, tena koa ki te toro atu ki to taakuta mo te whiriwhiringa me pehea e taea ai e koe te whakahaere i o tohu (tae atu ki nga kiri pukupuku me etahi atu tohu e pa ana ki te menopausal rite nga wera wera ). Ka taea hoki e to taakuta te whakarato i nga korero mo te tiaki pai mo to tinana, ina koa ko to ngakau me to wheua, ka pangia e nga huringa me nga huringa o te menopause.
Kaupapa:
Martin, VT, Pavlovic, J., Fanning, KM, Buse, DC, Reed, ML, & Lipton, RB (2016). Ko te Perimenopause me te Menopause kei te hono tahi me te taatai o te taatai i nga wahine me te taraihu: nga hua o te Akoranga Whakarau Whakararuro me te Whakanoho a Amerika. Herake, Feb; 56 (2): 292-305.
Ko te North American Menopause Society. (2014). Ko te Menopause Practice: Ko te Aratohu a te Tumuaki Hauora, 5 th ed. Mayfield Heights, OH: Te North American Menopause Society.
WHAKATOKANGA: Ko nga korero i tenei pae he kaupapa mo te ako anake. Kaua e whakamahia hei whakakapi mo te tiaki whaiaro a te rata raihana. Titiro koa ki to taakuta mo te maimoatanga me te maimoatanga o tetahi tohu mo te mate hauora .