He rereke te rereke o te toto i roto i te ra katoa, engari ko te urupare ki nga huringa iti i roto i te oranga o te ao, ano he wero, he mahi, he pai te moe i te po i mua. Engari ko nga rereketanga e puta ake ana i runga i te maha o nga haerenga a nga taakuta, ka tohu pea i te raruraru.
Ko te tikanga, kua kitea e nga rangahau ko te haerenga ki te toro atu ki te rerekerenga o te toto e pa ana ki te mate nui o te mate pukupuku me te mate-mate katoa.
Me pehea te mohio mehemea kei te whakahekehia te taiao toto
Tuatahi, he mea nui kia mohio kei te rere tonu te neke o te toto. Mena kua hanga e koe nga mehua e whakamahi ana i nga taputapu aroturuki i te whare, i nga miihini e kitea ana i nga toa me nga rongoa, me nga huringa i kitea e koe he mea hono ki nga hapa, ki nga rereketanga ranei o te tukanga ine.
Ahakoa ka taea te aroturuki i te taraihanga toto ki te mea whai hua me te whai hua i etahi waahi, me whakangungu tika koe ki te whakarite kei te whakamahi koe i te raupapa tika , me te mahi i nga waahanga mehemea kaore tenei whakangungu e whakaatu i te rereketanga ka kite koe. Ko nga miihini miraka-te ahua e hiahia ana koe ki te noho i runga i te nohoanga, me te whakauru i to ringa ki roto i te putea-he mea rongonui no te mea kaore e tika ana te tohu me te tika.
Hei karo i nga korero kino, he pai ki te kawe mai i roto i nga korero aroturuki i te tarai toto o te taangata ki a koe me te whakataurite ki nga korero i roto i te tari a to taote.
Waihoki, ko etahi o nga kaitohutohu e aro ana ki te aroturuki i te hanganga toto i roto i te mea e mau ana tetahi whakaaro ki tetahi tangata i te kainga. Ko nga whakaaro te ine i te nekehanga toto i runga i nga ra kotahi ki te rua-ra i nga 15 ki te 20 meneti i te ra me nga 30 ki te 60 meneti i te po. He utu nui tenei, kaore i te wa katoa, na, ko nga mahinga totohanga toto kua oti te tuhia e te tangata ake he waahanga whaitake.
He aha te mea e puta ana i te Tuku Taumaha?
Kei te tirotirohia e nga tohunga he aha te rere o te toto i te haerenga ki te toro. Ko nga tangata e rereke ana i nga toto ka puta he raruraru tarai toto, me o taatau taurangi rererangi hei tohu, hei tohu ranei he nui ake te mate o te mate o te ngakau, te patunga ranei.
Kaore rawa, ko te whakaheke i te totohanga ka puta mai i te pheochromocytoma -ko te nuinga o te pukupuku i roto i te whara. He mea tupu tenei.
Te Haumaha Tae Maama me te Haupatupuku Masked
He mea nui kia wehewehe i te rereketanga o nga toto mai i nga tohuhanga e rua e mohiotia ana ko te teitei o te kiri me te whakaheke toto.
I roto i te ahua o te whakaheke o te kiri ma , he mea nui te "toto" o te tangata i te tari o te taote, engari i te wa e noho ana i te whare. Ko tenei teitei o te toto totohe e tohu ana i te kaha o te noho i te tari o te taote, koia te take e tatari ai te kaihikihi mo te tangata kia okioki marie mo nga meneti e rima i mua i te panui. I tua atu, e taunakitia ana kia tangohia kia rua nga nekehanga toto ka whakahuatia mehemea he rereke te neke atu i te 5 mmHg.
Ko te whakawhitinga a te Masked ko te whakawhiti me te puta ka tae atu nga kaitohutohu ki te kaha o te toto, engari he nui nga korero a te kaitohutohu o te taote.
Hei tohatoha i enei take, ka taea e te tākuta te tūtohu ki te aroturuki i te whare, ki te aroturuki i te hanganga toto. Ka taea hoki te aroturuki i te whare ki te:
- Ko te kaha o te whakaheke i te toto totoro ahakoa te whakanui ake i nga rongoā
- Nga pänui whakaheke toto iti i te wä e tango ana i ngä rongoä kaha whakaheke toto
Kei a koe te whakahekenga?
Mena ka kite koe he nui te taangata o te toto e taangata ana i nga mea e tika ana, ka taea e koe te whakaheke ake engari kaore i taatatia ki a koe. Kaore e mohio nga tohunga ki te pehea te whakawhanaketanga o te hauwhitinga tuatahi, engari e whakaponohia ana ko te whakauru i te taunekeneke whaitake i waenganui i nga momo ira o te tangata me to taiao e pa ana ki o raatau ngakau me te mahi pene.
I te korerohia, he maamaa ngaa waarearea, ngaa take e whakanui ana i te tupono o te tangata ki te whakawhanake i te haurangi penei:
- Tau (ko te ahua o te whakawhanaketanga o te haurangi ka whakanui ake i te pakeke kua whiwhi koe)
- Te hītori whānau
- Te nui
- Te kai nui o te konutai
- Te oranga o te noho
- Te nui o te inu waipiro
- He raruraru hauora ano he mate huka me te cholesterol tiketike
Ka ara ake te whakawhitinga tuarua tuarua. Ko te whakawhitinga tuarua tuarua ko te hauhanga o te toto toto o te tangata mai i tetahi raruraru i roto i te tinana, i te mutunga o te tango i te rongoā. Ko nga tauira o te whakawhitinga tuarua tuarua ko:
- Te apnea moenga moe
- Te whakamahinga o te rongoā (hei tauira, nga NSAID me etahi antidepressants)
- Ko etahi o nga mate o te endocrine me te hormon (hei tauira, te hyperthyroidism )
He Kupu Mai i
Mena ka mohio koe he tika nga taumaha, me te pupuhi i te toto ka tae noa ki te waimarie, ka okioki, kaore he take e taea ai te whakaatu mo nga huringa, haere ki te kite i te taote. Ko te rongo pai ko te aroturuki tika, ko nga tikanga hauora hauora, me nga rongoora (ki te hiahiatia), ka taea e koe te whakahaere i te hauora o to ngakau.
> Mahinga:
> Basile J, Poraka MJ. He tirohanga o te Haumaha i nga pakeke. I: UpToDate, Bakris GL, Kaplan NM (Eds), UpToDate, Waltham, MA.
> Muntner P et al. Vist-To-Visitor Variability of Pressure Blood and Heart Coronary Heart, Ngaro, Nga Kino Motuhake, me te Taiota o te Mate: he Kohinga Whakangungu. Ann Intern Med . 2015 Mahuru 1; 163 (5): 329-38.
> Nagai M, Hoshide S, Ishikawa J, Shimada K, Kario K. Tirohia-To-Visit Nga Putanga o te Taiao: Nga Whakarite Whakanohonoho Motuhake mo Nga Mahi Karauna i roto i te Taekei i te Riki Nui o te Mate Cardiovascular. J Am Soc Hypertens . 2011 Mei-Jun; 5 (3): 184-92.
> Wang J, Shi X, Ma C, et al. Haere-ki-Haere ki te Whakatairanga i te Tuku Taumaha Ko te Factor Risk mo te katoa-Ko te mate mate me te mate cardiovascular. Tuhinga o mua . 2017; 35 (1): 10-17. doi: 10.1097 / hjh.0000000000001159.