Kei te pupuri te Pūrere ia koe i te moe ki runga ki a koe
Mo te tini o te iwi, ka kaha ake te tawai me te moe moe ina takoto koe ki tua . Hei whakatika i tenei ahuatanga, kei reira nga taputapu ka taea te pupuri ki te pupuri ia koe i to taha i te wa e moe ana. Ko tetahi o nga waahanga ko te ZZoma Positional Therapy. He aha te tikanga a te Zzoma mo te whakamahinga o te waitohu me te pehea e taea ai e te whitiki rehita te awhina kia pai ake te moe ma te whakatau i te ngongo me te moe apii?
He aha te Tikanga Tauranga Zzoma?
Ko Zzoma he taputapu i hangaia e te 2Z Medical mo te maimoatanga o te apii moe mo te ahua o te moe. Kei te wātea noa ma te whakaritenga anake. Ko te taputapu ko te poraka nui nui e hipoki ana ki tetahi papanga waho kua tuhia ki te tinana me te whitiki Velcro. Ko te papa o waho kei te kore he mea nui, he mea nui ki te taha ki muri, kaore e pai ki te noho i taua turanga. Ka huri koe ki waho, ka akiaki koe ki te huri ki ou taha ka moe koe.
Ko te tikanga o te taputapu he pai ake ki runga i to pouaka ka taea, me te tauera e noho tika ana i raro i ou ringa. Ehara i te mea kia mau ki te whitiki. Ka noho tonu ki te wahi pai ki te kakahu koe i te kakahu rinena pai rawa atu i raro iho ka moe.
Ka taea te tango i te papanga o waho ki te horoi. Me horoi i te ringa ki te wai matao me te taraiwa miiui, ka tukua kia wera te rangi.
Ko wai ka painga mai i Zzoma?
He pai ake tenei maimoatanga mo te hunga e moe ana i te moe, he maatatau te turanga. Mena kua kitea e koe he ako mo te moe mo te moe e whakaatu ana i te panui mo te moe ka puta noa i te wa e kai ana koe, kei te takoto ranei i to tua, ka waiho pea hei waaahua ataahua mo koe. Kaore i te taunakitia mo te maimoatanga o te apnea mo te moe.
Ka mahi anake hei whakaiti i te wa e utua ana e koe i to tuara, a, mehemea kei te moe tonu koe i te taha o te tahae, kaore e whakatikahia tenei. Ka whakaiti hoki i te painga o te pupuhi mehemea ka puta tenei i runga i to tua.
Risks me Alternatives ki Zzoma
Kaore pea te waahanga maimoatanga pai ki te mamae koe i te mamae o te mamae ka moe koe i ou taha. Ma te mea kua raatatia te taputapu, kaore koe e kaha ki te huri tere i runga i to tuara, a hei tohu, me huri koe ki to kopu. Mena kei a koe nga waahi tawhito me nga tikanga e penei ana me te mate o Parkinson , ka kaha ake pea to mahinga ki te taha o te taputapu. Kaua e whakamahia tonu mehemea he mamae, he raruraru ranei.
I te nuinga o te mea, e taunaki ana kia whakamatautau koe i te whakaaro mo nga wiki e rua i mua i te whakatau mehemea he whai hua ki a koe. Ka taea e koe te kite i etahi waatea i tenei wa whakatikatika, ina koa ka moe koe i mua i to tua. He mea tika kia aromatawaihia tona whai hua ki te ako mo te moe.
Ko tetahi atu mea ki te hoko i te Zzoma Positional Therapy ko te wero i te poihi teni ki muri o tetahi tawhito tawhito. Ka taea hoki e koe te whakamatau i te peke peke ki te moenga. Kaore ano tenei i te ahuareka ki te huri koe ki tua ka awhina ia koe ki te moe i ou taha.
Ka taea e koe te whakapai ake i te whakatakotoranga me te whakamahi i nga urunga. I tua atu, ko te tihi i te upoko o te moenga ki te 30 nga nekehanga ka taea te whakaiti i te ngongo me te painga o te apnea moe.
Mena kei te tamau tonu to tohu i te whakamahi i te Zzoma, ka hiahia pea koe ki etahi atu maimoatanga mo te urupare mo te moe, pēnei i te peita rererangi pai (CPAP) ranei, he taputapu waha . Ka taea e enei tohu te: ko te roa o te moe o te ra, te whakaatu i te apnea, te whakaoho i te pupuhi, te pupuhi ranei, te ngako taimaha ranei. Me hono atu ki to rata raupapa e whakaatu ana i te whai huatanga o te maimoatanga me te matapaki i etahi atu whiringa e wātea ana mo koe.
> Mahinga:
> Kribbs NB et al . "Te Whāinga Taumahi o nga Tauira o te CPAP Nasal > Whakamahia e te " Nga Tangata Ki te Apnea Moenga Kore. " Am Rev Respir Dis 1993; 147: 887-95.
> Mador MJ et al . "Ko te Whakaritea o te Apnea Moenga Moenga ki nga Patai kei raro i te Polysomnography." Chest 2005; 128: 2130-2137.
> Permut I et al . "Ko te Whakataurite o te Tikanga Positional ki te CPAP i roto i nga Tangata me te Apii Moenga Moenga." J Nga moe moe 2010; 6 (3): 238-243.
> "Te Tikanga Whakatairanga Zzoma." 2Z Medical . http://zzomaosa.com/.