Ngā tohu tohu tinana me te hinengaro
Ko nga tohu o te fibromyalgia (FMS) me te mamae o te ngoikore (CFS ranei ME / CFS ) kei te mahere katoa. He aha te take e mate ai te mamae, te ngoikore, te kai kai, te iti o te whakaaro whaiaro, me nga raruraru mate? He raruraru, he wiri hoki, kaua e whakahua i te iti iho o te ngahau ki te noho tahi me!
Engari ko nga tohu katoa o te tohurangi kaore pea he mea noa - he taunakitanga nga taunakitanga e whakaatu ana i te raruraru me te whakahaere a to tinana i te serotonin .
A ehara i te mea ko nga raruraru anake e pa ana ki nga mea rerekino i roto i tenei taonga, ko te neurotransmitter (i roto i to roro) me te momo hormone (i roto i te toenga o to tinana.)
Ko te Serotonin he kaiwhakahaere o nga momo tukanga katoa, no reira kaore i te mea miharo ka puta mai i te whack, kaore he mea i te auau! Koinei te take kei te whakaaro koe kei te wehe te tinana, a, kaore he tohu o to tohu.
Te natura rua o te Serotonin - te neurotransmitter me te hormon - te tikanga kei te kitea i roto i to tinana katoa. I roto i te meka, he nui ake te rerotonin i roto i to kiri kaore i to roro. Ka taea e te korero kia penei he aha nga mate e penei ana me te mate pukupuku iriri (IBS) e tino paanatia ana i roto i te FMS me te ME / CFS: ko te IBS ano hoki he rerotonin iti.
Ma te mohio ki nga tohu o te reroroto iti, kaore pea e mohio ana koe ki o tohu tohurangi, engari ka tino whakapai ake koe i nga waahanga o te mate me te maimoatanga tika.
He tohu tohu a te Serotonin-tinana
Kaore nga kaitautoko e whakamatautau ia koe mo nga taumata neurotransmitter.
Engari, ka whakawhirinaki ratou ki nga tohu mo te mahi tohu. Mo taua take, he mea nui kia mohio koe he aha nga tohu e hono ana ki te serotonin - mehemea ka taea e koe te whiriwhiria kia kotahi, kia rua ranei hei arotahi atu ki to taakuta, a ka taea e koe te whakaatu i te mea he.
Ko te mea e kiia ana ko te "iti" te rerotonin ka puta mai i etahi take rereke: kaore e tino nui ana to tinana, kaore hoki i te whakamahi pai.
Ko tetahi o nga huarahi, he rite tonu te hua.
Ko etahi o nga tohu tino nui o te rerotonin iti:
- Te ngoikore roa i te mea he nui te okiokinga;
- Te moe pouri;
- Ko te kore o te hiahia me te hiahia ki te waahi, mehemea ka tika te mahi a te tinana ki te whakarahi ake i te rerotonin;
- He rereke me te huringa o te taiao e kore e hono ki to taiao;
- He kirika;
- Nga mamae mamae.
He pono, he maha o enei tohu ka tupu i roto i te oranga o te tangata mai i te wa ki te wa. Ko te taviri i konei ko te maatau mehemea kei a koe nga tautohu o nga tohu ka puta tahi. Ka taea e nga taumata o te Serotonin te rereke i te wa, ka arahina ki nga tohu tohu me nga murunga (nga wa ka ngaro nga tohu, kaore hoki nga taumata iti.)
He tohu tohu a te Serotonin
Ko te tae atu o nga tohu aronganui kaore e whakaatu ana ko te FMS ranei ME / CFS he mate pukupuku. Ko te mea pono, e mohio ana ratau kei roto i a ratau he maha o nga mate kino-a-tinana. Kei te whakaarohia ko te FMS he ahua neurology me enei mate katoa e kiia ana ko etahi mate ko te mate ko te mate neuroendocrinimmune.
He pono he rerotonin (me etahi atu neurotransmitters) e uru ana ki nga mate hinengaro, penei i te mate pukupuku nui. Ahakoa i roto i enei take, e tohu ana ratou i te raruraru a-tinana.
Kei te whakauru hoki nga Neurotransmitters ki te maha o nga tikanga kore-hinengaro, tae atu ki te mate a Parkinson.
Ko nga tohu moemoea ko:
- Te ngaro o te hiahia ki te wahine,
- Te wehe i te hapori,
- Te pouri me te waatea o nga wahanga tangi,
- Ko te whakaaro whaiaro iti me te manawanui whaiaro,
- Te ngaro o te tangata,
- Te ngakau hihiri me te tango i nga mea takitahi,
- Te waimarie.
Mena kei te tino whakahuatia te pouri me nga tohu aronganui, me korero ki to taakuta mo te pouri. He mea noa i roto i te FMS me te ME / CFS, me te mea kei roto i nga mate roa, nga mate turoro.
Ano, titiro mo nga momo tohu tohu e tohu ana i te rerotonin iti.
Ki taku whakaaro ko taku Serotonin he Low. Na He aha?
Ki te whakaaro koe he iti te rerotonin, korero ki to taakuta. Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki nga maimoatanga e whakatairanga ana i to nui o te waahi o te serotonin.
Pea ko te maimoatanga tawhito ko te rongoā: nga antidepressants pērā i te whakawhitinga o te kaitautoko o te serotonin (SSRIs), te rerotake o te norepineprine (SNRIs), te tricyclics ranei. Ko etahi o nga taputapu me to kai ka taea te awhina i te rerotonin.
Mo etahi atu korero, mo nga maimoatanga, tirohia: