Kei te mohio koe mo te kai Paleo ? Kei te miharo koe mehemea he mea hei titiro ki a koe hei whakapai ake i to hauora whānui me te hauora katoa? Ki te penei, na ko te pukapuka Paleo Cleanse na Camilla Carboni me Melissa Van Dover he wahi pai hei timata.
Ka timata te pukapuka ma te whakawhitiwhitinga whakaaro-ma-te-whakaaro mo te whaainga i muri, me nga painga hauora e whakaarohia ana, ko te kai.
Ko te kai Paleo he ngana ki te ngana ki te kai i te ara i mahia e o tatou tupuna. Ko te kai ko te whakakore i te purapura, te miraka, me te huka parakore, me te whakanui i te kohi o nga hua kararehe, te ngako hauora, nga huawhenua me nga hua. Kei te whakaarohia te kai ki te whakapai ake i nga tohu e pa ana ki te mumura i roto i te tinana, whakarato i te kaha o te kaha, me te whakatairanga i te taumaha tino pai.
Ka whakarato ano hoki a Paleo Cleanse ki a koe i nga taputapu hei tautoko ia koe i te whai i te rautaki 30-ra hei awhina ia koe ki te whakatinana i nga tikanga pai o Paleo. Kei roto i nga wiki o ia wiki mo te hanga i te huringa ki te kai a Paleo, tae atu ki nga mahere mahere, nga tohutao, me nga tohutohu pai.
Mō nga Kaituhi
Ko Camilla Carboni raua ko Melissa Van Dover nga kaihanga o te paetukutuku, te Paleo Pact me nga kaituhi o Cookie Paleo Cook & Quick. Kei to raatau pae tohutao me nga rauemi mo te hunga e whai ana i te kai Paleo.
Pihi Maatau
- He pai te tuhituhi a te pukapuka, he pai te whakarite, me te ngawari ki te whai.
- He nui te tautoko me nga tohutohu hei awhina ia koe ki te huri ki te kai a Paleo.
- Ka whakakorehia e te pukapuka nga whakaaro pohehe kei a koe mo te kai.
- He maha nga waahanga e whakaratohia ana mo te mahinga kai e pai ana ki a koe.
Nga pokanga
- Ahakoa te ahua o nga mahinga kai e whakaarohia ana he tino pai te kai, kei te ahua pea kaore pea i te tino makona mo te tangata e kaha ana tona hiaai.
Koinei te pukapuka mo koe?
Ki taku whakaaro ko tenei he pukapuka pai mo te hunga katoa e hiahia ana ki te whakamatau i te kai Paleo. E whakarato ana i te maha o te tautoko, nga korero, me nga tohutao hauora.
Kia mahara me korero tonu koe ki te mahi i tetahi huringa kai nui ki taau taakuta i mua i te tipu i te momo kai hou.
Mena kei a koe te IBS , ko te ahua o te kai he kaha ki te whai hua mo te whakaiti i nga kai o te mate, engari, he iti nei nga rangahau mo te kaupapa. Mena kei a koe te IBS, he tino taunakitanga kia whakamatauria koe mo te mate celiac i mua i te timata i te kai. Ko nga tangata whai IBS he nui te mate mo te mate pukupuku celiac. Heoi, kia tika ai te whakamatautau, me kai koe i te kaiparau i te wa o te whakamatautau. Mai i te kai Paleo ko te whakawhitinga o nga purapura karepe, he mea tika kia tiakina koe mo te celiac i mua i te tīmatanga o te kai.
Te whakaatu: I whakaratohia he kape arotake e te kaituhi.