Ko te mate o te ngakau ka mate i te nuinga o nga tangata i roto i te United States i ia tau i nga momo katoa o te mate pukupuku. Ko te nuinga o enei mate ka puta mai i te mate o te ngakau ki nga tangata whai mate mate urutai (CAD). I te nuinga ake o nga tangata e whai ana i te ahua o te ngakau-hauora, me te tango i nga rongoā e whakaiti ana i te mate o te mate o te ngakau, ka mate te mate o CAD. Ko nga 10 nga korero mo te mate pukupuku me ona maimoatanga i whakahuahia i raro ake nei e arai ana i te tokomaha ki te tango i nga taumata e hiahiatia ana e ratou kia kore ai e mate.
1 -
E rua ki te toru nga haora o te mahi kaha i te wiki ka hiahiatia hei painga ki to ngakau.E rima, e ono ranei nga waahanga o te mahinga ki te mahi kaha i te wiki, ka iti ake te mate o te CAD me te mate pukupuku. Engari kaore koe e whai hei mate mate, ahakoa he toa mutunga wiki hei painga. Me whai koe ki te wehe atu i te sofa ka neke. Ka whai hua to ngakau i tetahi ngohe e mahi ana koe-me te nui ake o te mahi, ka nui ake te painga ki a koe. Tangohia te pikitia i te taha o te tihi, haere i tetahi whare hokohoko, whakakore i to whare, rake ranei i nga rau. Ko te hiahia mo te 30 meneti o te mahi i te ra-ka wehea ki nga waahanga 10- 15 ki te 15-he pai-a ka mihi to ngakau ki a koe.
2 -
Ko etahi "kai kai nui" ka taea te aukati i te mate o te ngakau.Kaore he kai hei aukati i te mate o te ngakau. Ko nga kai e rite ana ki te tipu, te pamekaranete, te tiihi, me te ika he pai mo te hauora o te ngakau, engari kaore e taea te karo ia koe i te whakawhanake i nga mate pukupuku. Ka taea e etahi kai, ahakoa. Ko te kai Mediterranean, e whakaatu ana i nga purapura katoa, te rētihi, te ika, te huawhenua, te hua, me te momona o te hinu rite te hinu oriwa, kua whakaatuhia ki te whakaheke i te mate o te mate pukupuku.
3 -
He kino nga momona mo koe.E kitea nga momo momona e wha e kitea ana i roto i nga kai me nga mea kino katoa. Ko nga mea momona he mea kino rawa. Ko enei ngako i hangaia (whakaarohia "he wahanga wairangi") e whakamahia ana i roto i te maha o nga taonga tunu me nga kai tukatuka e whakatairanga ana i nga taumata cholesterol LDL. Ko nga hiako momona, e puta mai ana i nga hua kararehe pera i te kikokiko whero me te pata, ka whakanui hoki i nga taumata LDL. I tetahi atu, ka taea e nga momona me te hinu momona te whakaheke i nga taumata LDL ina whakamahia ana ki te waahi o nga momona.
4 -
Ko taau ira te whakatau i to mate o te mate pukupuku.Ahakoa he takahanga te taiao i roto i etahi o te iwi, 90% o CAD ka puta mai i roto i nga waahanga kino kino, pēnei i te kai i te kai kino, te paowa, me te kore mahi-iti. Ka taea e enei kōwhiringa te whakanui i te taumata o te cholesterol me era atu ngako kino i roto i to toto, te whakatairanga i to tahanga toto, me te whakawhanake i te mate o te mate tawhito, te mate 2 ranei o te mate 2-ko enei katoa ka piki ake te mate o te mate pukupuku. Mena ka tukuna koe ki te cholesterol nui, te toto toto tiketike, te mate huka ranei, he mea tino nui kia whai koe i te ahua o te oranga ngakau, me te tango i nga rongoora hei whakahaere i enei āhuatanga kino kino kia kore ai e whakaroa i te mate o te ngakau.
5 -
Mena he toto toto tiketike koe, ka mohio koe na o ou tohu.Ko te whakaheke toto (te whakaheke) e kiia ana ko te "kohuru kaipupuri" no te mea kaore i te whakaputa i nga tohu tae noa ki te mamae o te ngakau ka mate ranei. Ka taea anake te whakaatu i to kaha o te toto i runga i te tarai toto. He pai te whakaaro ki te tango i te taikaha o te toto i mua i te 21 o nga tau, ki te neke te toto toto i roto i to whanau. Ka whakaratohia e teenei he raupapa mo nga waahanga i te wa katoa.
6 -
Ko to taumata katoa o te cholesterol ko te nui o te waahi cholesterol.Ko te cholesterol katoa kei roto i te cholesterol pai (HDL) me te cholesterol kino (LDL). I whakaarohia e mätau he nui te pai o te cholesterol pai e whakaheke i te painga o te taumata tiketike o te cholesterol, engari kua whakaaturia e nga akoranga o muri ake nei ehara i te mea. Ahakoa ko te taumata HDL nui he mea pai, he taumata LDL nui te tikanga o to tinana ka waiho i te cholesterol i roto i to papa-ka taea te arahi i te ngakau, te patu, me era atu raruraru. Ma te LDL tenei e whakaoti i te waahanga nui o te cholesterol.
7 -
Kaore e hiahia nga wahine ki te manukanuka ki nga mate pukupuku.Ka whakawhanakehia e te tangata te CAD me te ngakau mamae i te wa iti atu i nga wahine. Engari, i muri i te menopause, he kino te mate o te ngakau ki nga wahine me nga tane. Ko te tikanga, ka mate te nuinga o nga wahine i nga mate mate i nga tau katoa i te mate pukupuku o te uma. Ko te rongo pai ko te tupono ka ora ake te wahine i tana whakaeke ngakau i te 56 pene, na te mea kaore i mohiohia me te whakahaere a CAD. Ko tetahi take kaore i te mohiotia nga wahine i nga wa katoa ki te CAD, ko te nuinga o nga wahine e whakamahi ana i te kaitohutohu hei kaikuta ratonga tuatahi, kaore hoki he whakamatautau hinengaro. Ko nga wahine kia tino tirotirohia nga take-a-waewae ki nga whakamātautau hinengaro i te wa o te pakeke. Mā tēnei e āhei ki te tautuhi me te whakawhitiwhiti kōrero wawe, i mua i te paanga o te ngakau.
8 -
Ka taea e koe te hamani i te taumata nui o te cholesterol LDL me te kai anake.Mena he tino tiketike te taumata LDL, ka hiahia koe ki te statin me etahi atu tarukino cholesterol-downering hei tuku i te reira. Ko te mea no te mea kei te whakamahi to ate i te 75 ōrau o te cholesterol i roto i tō tinana, ā, ko te kai anake te kawenga mō te 25 ōrau. Ko te kai hauora hauora ka iti iho te ahua o to LDL, engari he mea nui te whakawhitinga o te rongoa cholesterol-downering ki te whai koe i te LDL nui rawa me te hitori o te CAD .
9 -
Takahia te taahiraa me te whakatikatika i te whakatika CAD.Ka taea e te CAD te pupuhi i nga wahanga o te ngakau, ka taea te whakamahi i etahi atu karaka ki te whakaheke i te toto huri noa i nga raruraru. Ko te taahiraa o te taahiraa-mohiotia ki nga kaitautoko hinengaro ka mutu te taraiwa-a-ringa (CABG) -e awhina ana i te awhina i te mate tuatahi ka tuarua ranei kia pai ake ai koe. Engari, kaore e taea e CAD te rongoa-kaore ano hoki e taea te whakakii i nga pungarehu. Ko te tukanga mate i aukati ai i nga poraka.
10 -
He haumaru ake te toronga i te taahiraa taraiwa.Kaore e tino whakaaro ko te CABG he waahi nui. Engari, ka oti te whakarite kia kore ai te kopu i te ngakau, me te mahi a te kaitoro wheako, he iti iho i te kotahi te wharau te raru o te mahi. He iti ake te pupuhi i te CABG, ma te whakaora i nga turoro, me te haumaru hoki. Ko etahi o nga tangata ka pai ake te mahi i tetahi tukanga atu i era atu. I roto i enei take, ka whakaatuhia e te kaimora hinengaro me te taatai hinengaro he aha.
Ko Dr. Gillinov te kaitohutohu i te Cleveland Clinic's heart and Vascular Institute, te mahinga a te iwi no te tau 1 me te waitohu hinengaro o te motu i whakaritea e US News & Report Report. Ko ia e noho ana i te Tari o Thoracic me te Tohunga Cardiovascular.