Ko te nuinga o nga iwi kei runga i te 65 tau kua neke ake te nekehanga o te toto (blood pressure pressure), he nui te take morearea mo te whiu , te mate pukupuku mate urutai (CAD), te ngoikore o te hinengaro , me te mate pukupuku.
He mea nui hoki kia tukuna e te hunga tawhito me nga taiohi te whakaheke toto. Ko te nuinga o nga taangata e pa ana ki nga wero motuhake e rua ki te whakatutuki i te mana o te tarai toto: i te tuatahi, ko te nuinga o te hunga he nui te whakaheke toto.
Tuarua, he maha nga taangata pakeke ki te whakamutu i te rongoā antihypertensive.
Tuhinga Hauora o te Ao
Ko te nuinga o te hunga tawhito me te whakaheke toto kua tino whai ake i roto i to taatau toto totoho, i te mea kei te noho tonu te piripiri diastolic ki te nuinga ranei. Ko te mea no te mea i to tatou wa, ko o tatou oko toto ka "kaha," na te piki o te toto totoro (te puai i roto i nga ngeru i te wa e kaha ana te uaua o te ngakau). Ko te toto o te toto toto o 140 mm Hg e kiia ana he kohinga teitei o te tikanga.
I tua atu, i roto i te hunga i neke atu i te 65 tau, he nui te toto totoha o te toto e whakanui ake i te paanga o te mate pukupuku ki te mate pukupuku. (He pono te whakawhiti ki nga tamariki taitamariki.) Ko te tikanga, he nui ake te whakahekenga o te tumuaki i te ruarua o to tupapaku o te ngakau me te patu. Na he pai te whakawhitinga i te whakaheke toto.
Engari ko te maimoatanga o te whakawhitinga haurangi e whakaatu ana i te raruraru motuhake: ko te whakaheke i te toto totoro, he mea nui kia kaua e whakaheke i te nui o te toto o te toto diastolic.
Ko te mea tenei i te mea ko te hunga pakeke ki te CAD, ko te whakaheke i te nekehanga diastolic i raro iho i te 60 ki te 65 mm Hg kua pahonohia ki te whakanui ake i nga patunga a te ngakau me nga whiu.
Na ko te mahi i roto i te maimoatanga o te whakawhitinga o te tumuaki-ko te whakaiti i te pehanga teitei ki raro iho i te 140 mm Hg - ko te tata ki te 140 mm Hg ka taea - i te pupuri i te nekehanga diastolic i runga i te 60 ki te 65 mm Hg.
Te Haapori Hauora i roto i nga Taitohi Paari
Ka rite ki te tangata ke atu ki te whakaheke toto, ko te taahiraa tuatahi ki te mahi i te nui o te toto i roto i nga tawhito ko te whakarite i nga huringa o te oranga ka taea te whakaiti i te tahanga toto, tae atu ki te mate taimaha, te whakaiti i te tote, te mahi, me te whakamutu i te paowa.
Mena kei te noho tonu te toto o te toto i muri i te marama kotahi te rua ranei o te whakarereketanga o te noho, ka taunaki pea to taakuta ki te whakamarokiko.
I te hunga tawhito, te whakamahi i nga raau antihypertensive ka taea te haumaru. Kaore e tika kia tangohia te tiaki kia kaua e whakaiti i te kaha o te restolic, engari ko etahi o nga tawhito, ko te nuinga o te hunga he nui te whakaheke toto, ka taea te whakawhanake i te whakapae hihoki (he hinga i te totohanga toto i runga i te tu) me etahi rongoā toto toto. Ka taea te kite i te whakapae o te waitohu (i te takahanga toto i muri i te kai) ka kitea i roto i nga tawhito i runga i te whakawhitinga hauora. Ko te whakapae - he aha te mea e kii ana - ka arahi ki nga pango me te hinga, me te karohia.
Na ko te ingoa o te kēmu ko te haere tere ki te karo i nga painga o te taha. A, no te tīmatanga o te rongoā o te toto i roto i nga tawhito, me whakamahi i tetahi rongoā kotahi, a me timata i te horopanga iti - i nga wa katoa, i te horopeta e tata ana ki te hawhe o te horopeta ka taea te whakamahi i roto i te turoro.
Ka tīmata te maimoatanga ki te diuretic thiazide , te kaitautoko o te konupūmā roa, te aukati ACE rānei. Mena ka whakahiatohia te tarukino kaore he painga o te taha, ka nui ake te waahanga i muri i etahi wiki ka tika. Mena kaore te horopeta nui ake i te whakatutuki i te mana o te tarai toto, ka huri te nuinga o nga kaitoi ki tetahi rongoā rereke , kaore i te whakanui i te rongoā tuarua. Kei te whakamahia noa te rongoa raau taero i te wa e kore ai e raatau te maha o nga whakamatautau i te rongoa whakamaropi kotahi.
I muri i tetahi huringa o te rongoā - te whakanui ake i te horopeta o te tarukino, te huri ki tetahi rongoā rerekē, te tāpiri atu rānei i te rongoā tuarua - me āta tirohia e to tākuta mo te manawanui o te tohu.
Ka mahia tenei ma te whakarahi i to tahanga toto i a koe e takoto ana, a, ka tu koe, me te rapu mo te maturuturu nui o te pakaru. He mea nui tonu ki te korero ki to taakuta mo tetahi waatea ka taea e koe te awhina i te wa e tu ana koe, i muri ranei i te kai.
Ko te whäinga ko te whakapiki ake i to tahanga toto ki raro i nga taumata, i nga wiki, i nga marama (kaua i nga ra) i te wa e tiaki ana i tenei wa ki te kore e whakaheke i to toto toto. Ko te whakatutuki i tenei whāinga he maha nga whakamatautau e whai ana i te kotahi me te maha atu o nga raau taero, me te whakarereke i nga waahanga.
Whakarāpopoto
Mena he koroheke koe, he pai nga mea e whai ana koe i te whakaheke toto. Ahakoa he raru tino nui te whakawhitinga nui, a, i te wa e tukuna ai e nga mahi he wero, ko te keehi tonu me te manawanui me te manawanui (i to waa me to taakuta), he pai rawa atu ka tukuna mai to haurangi me te kore tetahi nga raruraru taha kino, me te nui o te raru o te raruraru mate pukupuku.
Kaupapa:
Aronow WS, Fleg JL, Pepine CJ, et al. Ko te ACCF / AHA 2011 mo nga korero mo te whakaheke toto i roto i te hunga tawhito: he ripoata a te Kamupene Mahi Kaupapa Hinengaro o Amerika mo nga Mahi Whakamahere Hinengaro. Porowhita 2011; 123: 2434.
Chobanian AV. Nga mahi haumanu. Ko te whakawhitinga haurangi o te hunga pakeke. N Engl J Med 2007; 357: 789.