Ehara i te nuinga o nga waahanga nga whakawhitinga taangata i waenganui i nga pakeke, engari ko te nuinga o tatou kua kite i te papanga, i te kore hoki o nga nekehanga o te ihu. Ko te whakamaramatanga o te papipuri he mea ahurei mo te katoa, he aha te mea noa mo pea pea kaore he mea noa mo tetahi atu i roto i to whare.
Ka taea e koe te uiui me te whakataurite mehemea he tino mohio koe, engari ko o taatau "putanga" e rereke ana ki a maatau mahi, he aha ta matou i kai ai kore e kai, me to taatau hinengaro ki etahi tohu.
He rereke te rereketanga o te takitahi ki te takitahi. Kia kotahi pea te tangata i roto i tetahi mahi i nga wa katoa i nga ra e toru, i te mea ka toru pea nga nekehanga a te tangata i ia ra. He rerekë tënei rerekë, ä, ka taea e koe anake te whakatau i te tikanga o te papakupu ki a koe.
Tuhinga o mua
Ka taea e te whakararuraru te mahi i te mahinga noa o nga nekehanga o te ihu me te mamae, me te pouri i roto i te tukanga. Ka taea e te whakararuraru te whakararuraru i te raruraru aronganui, pēnei i te wiki whakamātautau ā-kura, te raru rānei i te kāinga, i te mahi rānei. Ka taea ano hoki te whakararuraru i te tinana, penei i te whakapouri e mate ana to tinana i te wa e mate ana, e ngenge ana ranei, e pupuhi ana, e pangia ranei.
Te Kai me te Whakauru
Ko etahi o nga kai e mohiotia ana hei whakanui, hei whakanui ake ranei i te papanga, pēnei i te tiihi me nga kai iti i te muka (te kai), me te whakarerekētanga kai anake ka whakapai ake i nga mea . He nui te kai o te muka, pērā i te hua me te huawhenua, e mōhiotia ana hei whakapai ake i te papiri.
Ko te inu i te wai me te iti kawheine he pai hoki.
Tohunga me te Pukupuku
Ko te taahiraa ko te kahakaha o te tinana me te whakararuraru i te hinengaro mo te nuinga o te iwi, no te mea he uaua ki te kimi i te kaitautoko e kore e manukanuka i mua i te pokanga. I tua atu i nga raruraru o te taahiraa, he maha nga take ka awhinahia ai e nga mate te korenga o te taatai i te waahi.
He maha nga waahi e hiahia ana ki te pupuhi kiri, e kapi ana i te papa o te kai. Mo enei turorotanga, he maha nga ra i muri i te waahi i mua i te puta o te whea, no te mea kaore he taapau e hiahiatia ana kia nekehia atu, kaore hoki te nuinga o nga turoro e kai i te kai i te ra i muri i te pokanga. Ka whakaarohia tenei he tino tika.
Nga Maimoatanga mamae me te Whakanuia
Ko nga rongoā mamae, me nga opioids, ka nui ake te papakupu i te wa o te whakaoranga. Mena kei te tango koe i enei rongoā, whakaarohia te tango i te horopaki o te raumati me te whakanui i te tango o nga wai kaore i te kawheine kia kore ai tenei take.
Ko te Constipation?
I etahi wa, kaore e mohio ana kei te raruraru tatou no te mea kaore i tupu i mua me te whakaaro ki te tuku i te ripoata ki te ER mo te aromatawai mo te hiahiatanga me etahi atu momo mamae mamae. Ka pangia e te taamaha te kino, ehara i te mea ko te mea tuatahi ka whakaarohia e te iwi i te wa e mate ana te mate. Ka taea e te mamae te mamae i roto i te whakapae ka murua e koe te kupu.
Mena kaore koe e mohio he aha te mea e pa ana ki a koe, he mea nui te rapu i te maimoatanga mo to mate mamae. Ka taea e te X-ray tewari te tautuhi i te papanga, a he mea tino nui kia kaua e kaha ki te kawe i tetahi raruraru taraiwa nui e mate ai te mamae o te pukupuku.