Mo te whara e taea ana te whakamatau ki te whakamatautau, he mea tino tika te maimoatanga o te whakawhitinga. Kaore he rongoā e hiahiatia ana, ahakoa ka taea e Tylenol (acetaminophen) te Advil ranei te Motrin (ibuprofen) te awhina mehemea he mate pukupuku. I etahi wa i muri i te whara o te upoko, he pai te noho o te po ki te hohipera mo te tirotiro, engari he mea tino tika.
A ko te mate pukupuku mate nui anake (TBI) ka hiahiatia he awangawanga pēnei i te taahiraa.
Ko te tikanga, ko te whakaritenga tino whai hua mo te whakawhitinga he okiokinga okiokinga-katoa. Mo etahi o nga tangata ka maama ake te korero kaore i mahia, engari na te tuku i te tinana me te roro kia roa te wa, ka pakaru te mate o te wehenga.
Te Whakaoranga Motuhake
He mea tino nui tenei mo nga kaitono e whakamatautauria ana ki te hoki ki te mara i muri i te tautoko i te whiu ki te upoko. Ahakoa etahi wahanga torutoru o te ahua ohorere, ohorere ranei ka tohu i te kino ki te roro, a he mea nui kia noho tonu ki nga waahanga tae noa ki nga whakamatautau e tohu ana he pai kia hoki mai ki te whakataetae.
He mea tino nui tenei mo te tangata i puta he raruraru i mua. Ka taea ano e nga raruraru te whakararuraru i nga raruraru nui me te raru tonu, ina koa ka puta he raruraru tuarua i mua i te tino whakaora mai i te tuatahi. Ko nga whakawhitinga tuarua kaore i te whakarahi ake i te tupono ki te whakawhitinga ake engari kua uru atu ki te waahanga wawe.
Ko tenei tohutohu he pono mo nga kaitautoko ano, engari ahakoa te mea i mahia e koe i te wa e pumau ana koe i te whara i aukatihia ai, he mea nui ki te karo i nga mahi o te tinana e taea ai e koe te raruraru i te whara tuarua.
Ko te tikanga tenei, hei tauira, ki te mea kua takahia e koe te arawhata me te tautohetohe i muri i te paanga o to mahunga ki runga i te kaitautoko, me noho pea koe i runga i to pahikara (o to huka huka ranei i to huka hukarere) tae noa ki te tino ora o koe, ka whiwhi koe i tetahi marama matomato mai i to taakuta.
I te wa e hoki ana koe i nga mahi o te mahinga, ka hoki ki roto. Ka tīmata nga kaitakaro ki te mahinga ngoikore a te waipiro, hei tauira, i mua i te haere ki nga mahi takaro-me nga korero kore-whakawhiti, me te mahi tahi me te whakawhitiwhiti i mua i te hokinga atu ki te whakataetae.
Ko te Whakaaetanga Maatau
Mo te nuinga o te hunga, he uaua pea ki te mahi, engari ko te huarahi anake hei tuku i te roro ki te whai oranga ki te whakapai ake i a ia ano, ko te whakamahi i te mea iti-ko te mea e kiia ana ko te okioki hinengaro. Ko te tikanga o tenei kaore he korero, kaore he mahi mahi, he kore korero, he ngaru i te Ipurangi, te takaro i nga kaataoro ataata, te matakitaki pouaka whakaata ranei. Ahakoa te whakarongo ki te waiata ka taea te takoha i te roro. Ka whakahaua koe kia noho i te kura mai i te kura, i te mahi ranei i te wa e ora mai ana i te raruraru.
Kia pehea te roa e hiahia ai koe ki te okioki i to tinana, ka whakawhirinaki te roro ki te nui o to whakaari me te aha e whakaarohia ana e to taakuta. Ko tetahi o nga mea e tino mohio ana kaore he whakaohooho o te whakaoranga mai i te raruraru. E ai ki te Association Association of America (BIAA) koinei tenei tukanga kaore i tino raruraru. Ko te tangata e kii ana i te whakawakanga, ka roa pea ona ra e pai ake ana ia i era atu.
I nga ra pai, ko te whakamatautau he maha ki te ngana ki te "mahi atu" kia pai ake ai te wa mo te "ra kino" e whai ake nei, engari ko taua huarahi ka whakaheke i te tere o te whakaora, e ai ki te BIAA.
A, ka timata ano koe i nga ngohe auau, ka hiahia koe ki te whakaheke: Mahi mo te hawhe haora, hei tauira, neke atu ranei ki te papa i roto i to akomanga, ki to tari ranei kei reira te marama ka iti, me te iti o te ngangau me te mahi.
He mea nui hoki kia nui te moe, kia kaua e inu i te waipiro, mawehe atu i nga tireti ki te paowa koe, ki te inu i te wai nui, ki te kai i nga tohutohu pai kia waiho koe kia kaha ake, kia hauora ake hoki.
Kaupapa:
American Academy of Neurology. "Te Tauranga Pütea mö te Whakataetae Taonga." Noema 1, 2010.
Tuhinga o mua. "Kia pehea te roa o te tango i ahau ki te whakaora mai i te raruraru?" 2018.