Mena kua mate koe i te hinga, i te whaainga FOOSH ranei , ka whai pea koe i tetahi whara motuhake e kiia ana ko te upoko o te upoko. Ka taea e tenei momo wehenga te whakaiti i to kaha ki te whai wāhi atu ki nga mahi whakatangi me nga mahi mahi e hiahia ana kia whakamahia e to ringa. Mena he rerenga raanei koe, ka whai hua pea koe mai i te hauora tinana hei awhina ia koe ki te whakaora. Ko nga whāinga o te hauora o te tinana i muri i te rereke o te upoko raanei ko te whakauru i te pakihiwi me te ringaringa o te nekehanga me te kaha me te whakahaere i te mamae me te pupuhi.
Ko te Head Radial
Ko to hononga takitahi ko te whakaputanga o nga wheua e toru: o to taiao, o to whena, me to raurou. Ko to taiao ko to wheua ringa o runga, a ko te raiou me te ulna te toenga o to ringa. Ko te upoko radial ko te mutunga o to raurou i te taha o te kaki. Kei reira he ahua porohita me te tuku i to raurou ki te huri i roto i nga mahi e hiahia ana kia hurihia to ringa me te ringa ki runga ake.
Te taiao o te radial ko te ligament i huaina ko te ligament annular. Ko tenei hanganga e awhina ana ki te pupuri i to upoko tumuaki.
Nga Takahanga Tuatahi ki te Maimoatanga
Mena kua mate koe i te hinga, kei te kite i te mamae o te kaki he hua, me kite koe i to taakuta, ka toro atu ranei ki to tari tari urupare o te rohe. Ka taea e to taakuta te tango i te x-ray ki te kite mehemea kua mate koe i te pakaru o te pito whakamutunga, i te whara atu ranei ki tou kaki me te ringaringa.
Mena ka whakaatuhia e te x-ray he rerenga teitei o te upoko, ka mahi a taau tākuta i etahi mea motuhake hei whakarite kia iti te whakaheke .
Mena ka pumau tonu to ngoikoretanga, ka hiahiatia pea kia toha tou kaki i roto i te maka, a ka whakamahia pea he maaka hei pupuri i to kaki i te wa e ora ana.
Te Whanganui-a-tinana
Ko nga whainga matua o te hauora o te tinana i muri i te rereke o te upoko raanei ko te whakapai ake i te waahanga teitei o te nekehanga (ROM) me te kaha, te whakahaere i to mamae me te pupuhi, me te whakapai ake i te mahi o runga.
Ko to haerenga tuatahi ki to PT i muri i te wehenga o te upoko raanei ko te aromatawai tuatahi. I tenei waahi, ka uiui a PT ki a koe i nga mea e pa ana ki to whara, me nga whakamatautau motuhake me nga waahanga hei tango i tetahi raupapa o to ahuatanga. Ka taea e to PT te whakawhanake i tetahi mahere whakamaarai hei awhina ake i te whakapai ake i to kaainga.
Ka tohua pea e te kairangahau o te tinana nga momo maimoatanga rereke me nga mahi mo te whakamahinga o te rerenga rerenga raanei. Kei roto i enei:
- Te kaupapa mahi a te whare . Ko tetahi o nga waahanga tino nui o te reha o te upoko raanei ko te waahanga mahi-a-whare e mahi ana koe ki a koe hei awhina ake i te kaupapa PT. Ka taea e te kairangahau te whakaatu ki a koe i nga mahi motuhake hei mahi ki te whakapai ake i te tere o to kaaunga katoa.
- Nga mahi o te mahi Elbow ROM . Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaako ki a koe i nga mahi hei awhina i te whakapai ake i to ROM. Ka taea e tenei te awhina i te whakanui ake i to maatau takahanga.
- Nga mahi whakapakari a te ringa . I muri i te wera o te upoko, ka hiahia koe ki te mau i te toka i te wa e rongoa ana to ringa. Ma tenei ka pakaru o ringa me nga uaua ki te ngoikore. Ma to PT pea ka mahi koe i nga mahi whakapakari ringaringa hei whakapakari i nga uaua e whakahaere ana i te nekehanga ki to ringaringa.
- Whakamahia nga mahi whakapakari . Ka taea e nga mahi mahi, me te whakamahi i te tauera taera me te kaupapa putty riki te whakapai ake i te kaha me te mahi i roto i to ringa me to ringaringa.
- Nga waahanga moenga . Ko te noho i roto i te toka ka meinga kia pumau tonu to pakihiwi. Ka taea e te PT te whakamahi i nga tikanga me nga mahi hei whakapai ake i te huarahi o to pokohiwi. Ko nga mahi o te tauera e timata ana i nga nekehanga whakawhitinga, ka taea te whakauru i te mahi pakihiwi pakihiwi me nga mahi whakapakari pokohiwi ki roto i to reha reera.
- Ngā tikanga hauora mō te mamae me te pupuhi . Kia ora te maama o te upoko radial, kei te mamae tonu koe, kei te raru tonu i tou kaki. Ka taea e to PT te whakamahi i nga tikanga motuhake, penei i te wera, te huka, te whakaongaonga hiko ranei, hei awhina i te mamae me te whakapai ake i te pupuhi o te kima.
Ko te waahanga tino nui o to rehab mo te pakaru o te upoko raanei ko koe. Me mohio koe kei te whakauru koe ki a koe, me te uiui i nga roopu maha kia mohio koe kei te mahi koe i nga mea tika i te wa e ora ana koe.
Kia pehea te roa o te Whakangunu Aromatawai
I te nuinga o te nuinga, ko te nuinga o nga kaupapa PT mo te pakaru o te upoko radial i te 4 ki te ono wiki. I taua wa, me kite koe i nga painga nui i roto i to peeke me to pakihiwi, to kaha kaha ki runga, me to kaha ki te whakamahi i to ringa. Ehara i te mea ko te mea kaore tonu he iti noa o nga ngoikore o te kaki ROM i muri i te wero o te upoko raanei, ahakoa ko nga mahi tino pai a koe me to PT.
Mena kei a koe he patai, he raruraru ranei mo to tau haere tonu i roto i te reha o te upoko raanei, korero ki to kaiwhakaora hauora me te taote. Ma te whai hononga ki te PT, ka taea e koe te tino whai hua ki te rehab ki te rehab.
He Kupu mai i
Ka taea e te wero o te upoko te wero te mamae ka tarai i to kaha ki te whakamahi i to ringa. Na roto i te whakauru i te hauora tinana ki te mahi i to kaainga me te kaha, ka tino mohio koe ki te hohoro ki te hoki mai ki to oranga oranga.
> Puna:
> Motisi, M. et al. Nga Tikanga o te Whakahaere o te Ao Rahi me te Ngarara o te Olecranon. Tuwhera Orthop J. 2017; 11: 239-247. I whakaputaina i te ipurangi 2017 Maehe 31. ma: 10.2174 / 1874325001711010239