Kia pehea te 5-HTP Mei hei awhina i ou taangata me te aha e mataara ai
Ko etahi e hiahia ana ki te hamani i o ratau taiao me nga kirihau i te tikanga , i raro i te awhina a ta rata. Ko tetahi o nga whakaeke e whakamahia ana mo te migraine me te mate pukupuku he 5-HT, e whakanui ana i nga taumata o te serotonin i roto i te tinana me te roro.
Kia tirotirohia tenei tapiri, tae atu ki te pehea o te mahi, nga painga o te taha kino, me te aha mehemea ka whakaaro koe ki te tango.
Ko te Hononga i waenga i te Serotonin me te Mukura me te Mahara
Ko nga kaitautoko me nga tangata e mate ana i te mate pukupuku he maha nga taumata iti o te serotonin - he matū i roto i te roro e whakahaere ana i te mamae, te moe, me te huru. I tua atu, ka piki ake nga taumata o te rerotonin i te wa o te heke mai o te tahumaero. Na te mea ka whakapaehia e nga kaimataiao ko te whakarahi ake i te taumata o te serotonin i roto i te roro, te heke me te taangata ka iti ake pea te whakaputa, me te whakapai ake i te ahua me te moe.
Ahakoa he maha nga huarahi hei whakanui ake i te rerotonin i roto i te roro, me te whakamahi i etahi mahi a etahi atu antidepressants, ka hiahia etahi ki te tango i nga taputapu taiao - me te 5-HTP tetahi tauira.
Ko te tikanga, he mea tino nui kia korero koe ki te tango i tetahi taputapu ki taau taote i te tuatahi ki te whakarite kei te haumaru koe mo aau, kaore hoki koe e taunekeneke ki a raatau atu maimoatanga. Kia mahara, kaore ano kia arotakengia me te whakamatautau i nga tipu kai me te otaota hei whakamahinga - ko nga tikanga e whakaatu ana i to raatau whai hua me to raatau haumaru kaore i mahia.
He aha te 5-HTP me ona Paanga Tae?
Ko te 5-HTP he waikawa amino i hangaia e te tinana tangata mai i te L-tryptophan nui o te amino, e kitea ana i nga kai pēnei i te purapura, te pīni, te korukoru, me te tīhi. Ka hurihia a L-trytophan ki te rerotonin e nga ngongo me te ate.
Ko te tāpiri kai 5-HTP he mea hanga mai i te tipu o Griffonia simplicifolia, he tipu rongoā o te hauauru o Awherika .
Ko nga putanga whaitake e whai ana ko:
- taunaha
- pupuhi
- flatulence
- nga waatea maru ranei te mate
Ko enei awenga tawhito e rere ke atu ana i te wa, me te ngawari ki te whakaheke. Ka taea te whakaheke ake i te tango i te taapiri me nga kai.
He mea nui kia kite i te 5-HTP kia paheko me etahi o nga rongoā, ina koa ko te carbidopa, ka whakamahia hei hamani i te mate o Parkinson . Ka pangia ano hoki e ia te rongoa tawhito, he rewharewha rewharewha e whakarereke ana i nga taumata o te serotonin i roto i te roro.
He aha te tikanga mo tenei?
Ina whakaaro koe ki te 5-HTP, ki tetahi atu taputapu "taiao", he mea nui kia mohio koe kei te maka e koe tetahi mea ki roto i to tinana, ka pai pea, kaore hoki he kino.
Ahakoa he nui te mamae o to mate me te mate pukupuku, ka raruraru pea koe na te kore o te whai hua o to maimoatanga o naianei, kia tupato me te karo kia kore e pai.
Korero ki to taakuta mo o raatau raruraru ka taea e koe te whakarite mahere maimoatanga e mahi ana mo koe.
Puna:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Te Serotonin me te Materoto: Te whakamahi i te L-Tryptophan, 5-HTP, me etahi atu Rautaki hei Whakarahi ake i nga Taumata Serotonin Brain. I whakahokia mai i te Whiringa-a-rangi 27th 2015.