Ko tetahi o nga rongoa rongonui mo nga tohu menopausal ko te hinu primrose ahiahi (e mohiotia ana ko EPO), he hinu i tangohia mai i nga purapura o te tipu o te ahiahi tuatahi ( Oenothera biennis) .
Ko te hinu primrose o te ahiahi he taonga nui ki te waikawa gamma-linolenic ( GLA ), he waikawa momona nui e uru ana ki te hanga o nga mea e kiia ana ko te homaglandins. Ma te whakanui ake i te hanga o te hunga prostaglandins, ka whakaarohia a EPO hei awhina i nga huringa hormonal e pa ana ki te menopause.
He aha te Whakamahia e nga wahine te Pounamu o te Ahuru?
E ai ki te EPO hei awhina i nga huringa e pa ana ki te menopause e whai ake nei:
- Te pouri
- Nga mate
- He whakangungu wera
- Panui
- Mamae mamae
- Ngā huringa o te mood
- Nga wera po
- Te pauna moni
Ko te hinu tuatahi o te ahiahi ko tetahi o nga rongoa rongonui mo nga huringa menopausal. He ripoata i whakaputaina i Menopause i te tau 2015 i raupatutia nga wahine kua paopao ki nga wahine kua tae ki te 50 ki te 65 tau, ka kitea he 70.4 ōrau te whakamahi i nga rongoā taiao, me te hinu tuatahi o te hinu te hinu tuatahi.
Ko tetahi atu rangahau i tuhia i roto i te Medical Journal of Australia i te tau 2015, i kitea ko te phytoestrogens (pera me te kiri) he mea tino whakamahia mo nga tohu e rite ana ki te wera me te wera o te po, me te hinu tuatahi o te hinu.
Ko te rangahau i te ahiahi o te Piripiri o te hinu mo te Menopause
Ko nga kaiwhiwhi e kii ana i te hinu o te hinu tuatahi ki te tuku i te awhina mai i te maha o nga tohu menopausal, pērā i te wera wera, te wera o te po, te raruraru ka moe , te maroke o te kiri , me te raruraru i roto i te taiao.
Engari, he iti noa te tautoko o te pütaiao mö te ariä e taea e te hinu hinu tuatahi ki te awhina i nga tohu menopausal. Na, ko nga National Institutes of Health (NIH) e ki ana "kaore he nui o nga taunakitanga hei tautoko i te whakamahinga o te hinu tuatahi o te hinu mo te mate hauora mo tetahi hauora."
Ahakoa he torutoru nga akoranga i whakamatauria i nga paanga o te hinu o te hinu tuatahi i te ahiahi, ka puta te nuinga o nga rangahau e kitea nei i nga kitenga kino.
Hei tauira, i roto i te arotake i whakaputaina i te American Physician Family i te tau 2009, i kii nga kairangahau he iti rawa nga taunakitanga hei whakatau mehemea he pai te hinu hinu tuatahi mo te "nuinga o nga tohu haumanu" (tae atu ki nga tohu e pa ana ki te menopause).
I roto i te iti o te rangahau kua whakaputaina i roto i nga Archives o te Gynecology me te Obstetrics i te tau 2013, ko nga wahine e 45 ki te 59 tau te hunga e pa ana ki nga huringa e pa ana ki te menopause, ka tango i tetahi atu putea hinu hinu tuatahi mo te ono wiki ranei. I te mutunga o te rangahau, he pai ake te kaha o nga hiko wera, engari kaore i te whakaari tere te roa, te roa ranei.
Nga Huringa Tae Kaiaka me te Haumaru
Ko te hinu tuatahi o te ahiahi he mea haumaru te nuinga o te iwi, e ai ki nga NIH. Engari, ko te whakamahinga o te hinu o te hinu tuatahi o te hinu tuatahi ka puta he raruraru tawhito pērā i te pukupuku o te kopu, te mate pukupuku, te nausea, me te mate pukupuku. Ko te mamae o te mamae me te papanga taraiwa, te mate pukupuku ranei ka tohu he nui rawa te horopeta. He iti rawa, ko etahi atu o nga paanga he nui te pupuhi, te totohu, te huka toto iti, nga urupare matea, te wero ranei.
Kaua e kai i te hinu tuatahi o te hinu i te ahiahi, ki te mea he ngoikore o te toto, he mate pukupuku, he mate pukupuku ranei. Ko te EPO kaua e tangohia me etahi atu rongoora (tae atu ki nga whakaheke toto, whakawhitinga toto ranei, nga rongoä o te toto toto, te waipiro schizophrenia me nga antidepressants).
Kaua hoki e tangohia i roto i nga wiki e rua o te taahiraa whakaritea.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te hinu tuatahi o te ahiahi mo te maimoatanga me te aukati i nga tohu e pa ana ki te menopause, korero ki to kaihautuku hauora i mua i te whakatu i to taapiri tau.
Ko te Tangohanga
Mena kei te rapu koe i te awhina taiao mo nga tohu menopausal, whakaarohia nga whakarereketanga o te noho, pēnei i te mahi i nga wa katoa, i te whai i te kai pai, te whakamahi i nga tikanga whakamohoatanga, me te tango i te yoga .
Mena kei te whakaaro tonu koe ki te hinu tuatahi o te hinu tuatahi, kia mohio ki te korero ki a koe me to ratonga hauora i te tuatahi ki te pai ki te korero i nga raruraru me te whakapai ake i to hauora.
Kaupapa:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Te painga o te hinu tuatahi o te ahiahi o te hinu tuatahi i runga i nga whakawera wera menopausal: he whakamatautau haumanu whakamataku. Arch Gynecol Obstet. 2013 Noema; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Te whakamahi i nga rongoa takirua me nga maimoatanga mo nga tohu menopausal i nga wahine o Ahitereiria e 40-65 tau. Med J Aust. 2015 Akuhata 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Te aromatawai i nga taunakitanga mo nga tikanga mo te whakaheke i nga wera wera i roto i nga wahine menopausal. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> Te Poari Matua mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. Te Pounamu Tuatahi o te Pounamu [NCCIH Nga otaota i te Whakaaro]. NCCIH Pukapuka Nama D341. Whakahou Mahuru 2016.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.