He aha te Whakatau Whakatika Rawa?
Mena kaore e taea e koe te mahi i te waewae kaore e whiwhi i te mamae o te mamae, te sciatica me te huinga o nga mea e rua, ka whakaarohia e to taakuta he putea te putea. Ko tetahi whakamātautau ā-ringa e whakamahia ana e te maha o nga kaiwhakarato hauora ki te whakatau mehemea kei te pupuhi i te kōpae, me era atu mate pukupuku, kei te pakiaka o to tohu ko te whakamatautau o te waewae tika.
I te mea e whakaaro ana koe, he tukanga whakamatautau a te tauira ko tetahi e whakaatu ana i te ringaringa o te kaiwhakaatu whakamatau ki te whakatau ia koe, te neke atu, me te whakamutu ranei ki a koe.
He huarahi rerekë tenei ki te whakatau i te puna o te mamae, o te raruraru taatai ranei i nga whakamatautau whakaahua ataata, e whakamahi ana i nga mīhini.
I te nuinga o te korero, ka whakamahia nga tikanga e rua i te wa o te tukanga whakamatautau.
Ko te whakamatautau o te waewae e tika ana ko tetahi o nga tukanga whakamatautau a-ringa noa i te tukanga tinana . Ka rite ki te nuinga o te ahua, ko te kaupapa ko te tirotiro i te mahinga o te nerve me te ahuatanga o te kiko o te nerve ki te pupuhi. Ko te tikanga, he ingoa mo tenei momo whakamatautau a-ringa, he neurodynamic. Ko te whakamātautau neurodynamic ko te piki noa o te waewae, engari ko etahi atu.
Whakatauhia te Whakatau Whakatau Rae - He Test Test Manual mo te Sciatica me te Paari
He aha te nuinga o nga iwi kaore e mohio ko te sciatica he maha o nga take ka taea, mai i te uaua piriformis kaha ki nga take maha noa atu i te putea pupuhi, te pungarehu tawhito, te mokowhiti ranei.
Mo nga turoro e pa ana ki te sciatica, ko te taahiraa tuatahi he tohu.
Ko te whakamatautau o te waewae e tika ana ko tetahi o nga taputapu ka whakamahia e nga kaitoi ki te whakatau mehemea ka puta nga tohu o te waewae ki te putea pupuhi, te putea kua pakaru, te taatai tawhito, te kiri hipoki ranei, te tua atu ranei.
He aha e tupu ana i te wa e tika ana te Whakanuia o te Whakatau
Ko te whakamatautau o te waewae e tika ana ki te whakaputa i to mamae me etahi atu tohu, na kia rite ki te whai ki a koe mo te wa poto, kia rua ranei, ka aromatawaihia koe e to kaiwhakarato.
Ko te whakamatautau he mea whakawhiti; Ka taea e koe te awhina i a ia ki te whakatutuki i te hua tino tika ma te noho maamaa me te tuku i te whakariterite tika mo nga mea e whakaarohia ana e koe ka pekehia to waewae.
Hei tīmata, ka uiui te tangata e tirotiro ana ia koe kia takoto ki tua o ou waewae tika. Na ka tono ia ki a koe kia tahuri tetahi o ou waewae ki roto. He mea nui ki te huri i te pito o raro katoa. Na tenei ka taea e te kaitoro te whakatikatika tika i te tuanga o to kiri me te iti ki muri me nga tohu e whakaatu ana koe. Ka uiui hoki te kaitoi ki a koe ki te kawe i to waewae ki te pokapū o to tinana.
I muri mai, ka ara ake te kaitoi i to waewae tika kia tae noa ki to rata. Mena kaore koe i te mamae i te wahanga o te waewae tika, nui!
Engari, ki te mea he raruraru te mahi, he tohu tenei he putea mo te toenga o te tuara, o to waewae ranei. I runga i te kokonga o to tue ka puta mai o tohu ka whakamatautauhia koe, ka whakatauhia e to kaiwhakaako ko tetahi mea atu i te putea kua tohua te take.
Ko nga waewae e rua ka whakamatautauria i roto i te whakamatautau i te reta tika.
Ka taea e te kaitirotiro te whakamatau i te whakamatautau ki to waewae i runga i te tuhi, ka hoki ano ki tou paki. (Ko te rereke ko te kaupapa e puta ana i to waahi hikoi ina whakaarahia e koe to waewae.
Ko te ritenga o te tohu i to waewae.)
Ka taea e enei rerekētanga te tirotiro i te kaitirotiro mo te whakauru mai o te nervous ki nga waahi motuhake, tae atu ki te roopu tera, te hipoki ranei, o te taura tawhito me te / ranei te mokowhiti.
Ko te tohu tohu mo te whakauru mai o te nerve mai i te taura tawhito, ko tona hipoki ka whakaatu ia koe ano he mamae tonu i roto i tou tuara, i to waewae ranei, engari kaore i roto i to taau, i to kaki, i to waewae ranei.
Mena kaore e taea e koe te hapai ake i to waewae i te mea he tika, he raruraru ranei kei runga i to tua, te ngakau. Ko te whakamatautau o te waewae e tika ana he whakarereke. Ko te take tenei he mea tino nui ki te korero me te tuku i te kaitaunui ki te mohio ki o maatau.
Ko tetahi atu take ka korero ake ko te karo i te whara i te wa o te whakamatautau.
Kei te Whakatikahia te Ranga Rawa me etahi atu Neurodynamic Tests Accurate?
Engari, kaore i nui nga rangahau kua oti i nga whakamatautau neurodynamics. I runga ano i te arotake 2017 i titiro ki te tika o nga whakamatautau neurodynamic i runga i te tohu i te radiculopathy , arā, tohu e nuinga o tatou e karangatia ana sciatcia, engari ko te mea anake ka pupuhihia he pakiaka namu koina ranei, kaore ranei i te raruraru, kaore tonu nga kairangahau e tae atu ki te whakaaro ki te maatau i te whakamatautau o te waewae tika kia whai hua ki te kimi i te putea me te pupuhi raupae tawhito.
Ko te whakamātautau o te waewae e tika ana ka whakamahia hoki hei whakatau i te kaha o te kaha o te turoro o te kairoro. Ko te rangahau 2018 i tuhia i te International Journal of Sports Medicine i kitea ai ko te kore o te pakari kaore i te tino waahanga o nga hua o te nuinga o nga waahanga o nga waahanga o te waa.
> Puna:
> Magee, D. Orthopedic Physical Assessment. Whakapai ake i te Whakatika. 4th ed. Tuhinga o mua. St. Louis. 1997.
> Miyamoto, N., et. al. Ko nga takoha a Hamstring Stiffness ki te Whakanoho-Riki-Whakatika, me te Whakaaturanga Whakauru me te Whakaakoranga i roto i te J Sports Med. 2018.
> Tawa, N. et. al. Te tika o te whakamätautau ä-mate haumanu i roto i te whakamärama i te radiculopathy lumbo-sacral: he arotake tuhinga whakamaori. Tuhinga o te BMC Musculoskelet. Feb. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28231784