Rārangi Tirohanga Hauora mo te Tangata

by Mark Stibich, PhD

He aha nga Tirohanga Hauora e hiahiatia ana e nga tangata

Ko nga whakamātautau arowhai hauora i hangaia hei awhina i nga tangata ki te tautuhi i nga mate wawe i te wa e taea ai te mahi ki te aukati i te mate ranei.

Ko enei whakamātautau arowhai hauora e whiriwhirihia ana e te US Taskino Ratonga Whawhai (USPSTF) no te mea ka taea e te kite wawe te arai me te maimoatanga e whakaora ana i nga oranga. Mena kei te tiaki i to oranga ake ko te take ka taea e koe te whakamatautau i nga whakamatautau whakamahere, ka whakaarohia e koe o to whanau me te moni ka taea e koe te whakaora i te hauora hauora ma te hopu i tetahi mea i mua atu i te whakapaunga, ka hiahiatia nga tukanga hangarau nui.

Mena ka hiahia koe ki te kimi i te rata, rapu UCompare Healthcare ki te kimi i tetahi i to rohe (whiriwhiri i te motuhake "rongoa taraiwa," "tikanga mahi", "mahi mahi a te whānau").

Mō nga whakamatautau hauora mo nga tane

I whakawhanakehia tenei rarangi o nga whakamatautau e te USPSTF. I whakamahia e ratou te katoa o nga korero o te pütaiao e kitea ana hei kimi i nga whakamatautau e mahi pai ana, e whakarato ana i te painga maimoatanga me te maimoatanga tino nui rawa atu, me te mea tino pai ki te mahi. Whakakotahitia nga whakamātautau tirotiro hauora me enei aratohu mo te ārai mate me te ora hauora mo te hua pai.

Me korero ki to taakuta e whakaatu ana ki a koe nga whakamatautau tirotiro hauora me te wa me te wa e whakamatautauria ai koe. Me tino whakarite koe ki te angitu. Homai he utu ki a koe mo ia whakamatautau e mahi ana koe, me te whakarite kia mau tonu nga tuhinga pai o nga hua whakamatautau, nga ra me te wa e hiahia ana koe ki te whakamatautau i muri mai. (Whakamahia tenei rarangi tauira mo nga whakamatautau tirotiro hauora.)

Te nui

Me tatau koe i to taakete papatipu tinana (BMI).

Tangohia to taumaha (i nga pauna) ka wehea e to teitei tapawha (i roto i te inihi). Tangohia taua tau me te maha atu ma te 703. (Ko te huarahi maatauwari ki te kimi i to BMI ko te whakamahi i te calculator BMI ipurangi.)

Mena he nui ake to BMI i te 25, ka taea pea e koe te taumaha (kaore koe e kawe i nga pauna taimaha, kaore ranei he mahi hanga tinana).

Mena ko te BMI kei runga ake i te 30, ka kiia koe ko te koha. Ko te nui o te taumaha me te koha ka whakanui ake i te mate mo nga mate maha, tae atu ki nga mate pukupuku me te mate huka. Me arotahi koe ki te ngaro o te taumaha. Tīmata ki enei tūtohutanga mo te mate taimaha kore mamae.

High cholesterol

E ai ki te USPSTF: "Ko te waahi tino pai mo te whakamatautau kaore e mohiotia ana. I runga i nga atu aratohu me te whakaaro tohunga, ko nga waahanga whaitake ko nga tau 5 katoa, he wa poto mo te hunga whai taumata matotoru ki te taha o aua whakamahinga whakaora, me nga wa roa mo te hunga ehara i te mea he nui ake te whaarangi i nga taumata e tika ana mo te lipid. "

Mena he iti ake koe i te 35 me te paowa, he mate pukupuku ranei, he toto totora tiketike, he mate pukupuku ranei i roto i to whanau, korero ki to taakuta mo te aroturuki i to cholesterol. Ko nga whakamātautau Cholesterol te whakamahi i te pupuhi maama. He maha nga waahi mahi, nga pakihi, nga taonga hokohoko, me nga whare kaaanga hoki e whakaatu ana i nga ra o te waahi o te cholesterol. Whakamahia aua ra, me tono noa atu ki to taakuta kia mahi i te whakamatautau.

Te Toto Nui o te Toto

Ko te waahi pai rawa mo te tirotiro mo te whakaheke toto kaore i te mohiotia. Ko nga aratohu a te USPSTF 2007 mo te Whakanohonoho Mahi Whawhai (USPSTF) e whakaatuhia ana i nga tau e rua mo nga tangata whai toto totoha (teitei) i raro i te 120 mHg me te toto toto totoro (te teitei) i raro iho i te 80 mmHg me te tau mo nga tangata whai toto totoho mai i 120 ki te 139 mmHg te toto toto totoro mai i te 80 ki te 89 mmHg.

Mena ka whiwhi koe i to hauhanga i waho o te tari o te taakuta (me korero, ma te whakamahi i te mīhini i te whare hokohoko), me te nekehanga o te toto i 140/90 neke atu ranei, whakaritea he hui ki to taakuta me te tīmata ki te mahi i nga huringa ora hei whakaheke i te toto .

Koronui Koroni

Mehemea kaore koe i te hitori o te mate pukupuku o te koroni i roto i to whanau, ka taea e koe te tatari tae noa ki te 50 ki te timata i te taatai mate pukupuku. Mena kei a koe he hitori o te mate pukupuku o te koroni i roto i to whanau, korero ki to taakuta mo te whakarite i te taatai mate pukupuku. Ko te kaitirotiro mate pukupuku o te koroni ka uru ki te koroni. Ehara i te mea he whakamatautau reka, engari he pai ake i te mamae me te mate pukupuku me etahi atu maimoatanga mo te mate pukupuku o te koroni kaore e taea te hopu wawe.

Te mate huka

Mena kei a koe te nui o te cholesterol me te toto toto tiketike, me whakamatau tonu koe mo te mate huka. Ko tenei whakamatautau he whakamatautau toto noa.

Mate kiri

Mo te mate pukupuku kiri, ka taea e koe te mahi i te rota ma te aro noa ki nga kiore i to tinana. Me titiro pai ki a ia me te titiro ki nga rereke rereke (tirohia tenei whaiaro-mate pukupuku kiri mo etahi atu korero). Tangohia nga pikitia ki te hiahia koe, na ka taea e koe te whakaatu ki te taakuta mehemea ka huri nga mea. Mena ka kite koe i tetahi o nga tohu o te mate pukupuku kiri, me whakarite i tetahi wahanga.

Mena kua nui te awatea o te ra, ka hiahia koe ki te korero ki tetahi kaitoro mo te hanga i tetahi raupapa, engari kaore e kitehia he painga mai i nga mahinga-tinana-a-tau mo nga tangata e parea ana.

Kaituku Patuhi

Ka hurihia ko te titiro whakamua o te mate pukupuku he mea tautohetohe. Ko etahi o nga tohunga e whakaaro ana kia tiakina nga tangata katoa, ko etahi atu ka whakaarohia he tangata he nui rawa te whaarangi ka whiwhia i te mea ko etahi e whakapono ana kaore he painga o te tirotiro mate pukupuku mate pukupuku. He aha me mahi? Me korero koe ki to taakuta mo tenei, ka kawe ake i to hitori o te whanau mo te mate pukupuku potae.

Nga raruraru

He maha nga wahanga kaore e whakaarohia ana i te wa e korero ana mo nga whakamatautau tirotiro hauora mo nga wahine. Ko te raruraru he tino mate hauora e tino kitea ana me te whakakotahi me te rongoā.

Ko te tohu nui o te ngakau pouri he ngoikore me te / he iti ake ranei, he ahuareka ranei ki te mahi i nga mahi mo nga wiki e 2.

Mena he pai tenei whakaahua ki a koe, korero ki to taakuta mo te whakamatautau matatau mo te raruraru.

Ko te mate o te mate

Ko enei mate ko te gonorrhea, syphilis, Chlamydia, me etahi atu (tirohia te HIV i raro nei). Mena kei te kaha koe ki te whakawhitiwhiti whakaaro, whakaarohia kia tirotirohia tonu mo enei whakamatautauranga, ina koa kaore he raruraru whakawhitinga mo te taangata.

Ko enei whakaaturanga ka uru mai i nga whakamātautau toto māmā, ā, ka taea te whakahaere i runga i te mana. Kia maumahara, whakamahi tonu i nga mahi maiora haumaru .

HIV

He mate tonu te mate HIV me te mate kino. Kia hari, kua pai ake nga rongoä hou i te kounga me te nui o te oranga mo te hunga whai mate HIV.

Me whai koe i tetahi whakamatautau HIV me etahi atu whakamātautau aro matawai. Ko te whakamatautau HIV kia whakahoutia i ia tau, ki te mea kua whai wheako koe ki a koe i te nui o te paanga, penei:

he hononga kore ki te hoa maha
te whakamahi i te whakamahinga tarukino (i mua, i te wa ranei)
te whakawhitiwhiti mo te moni (ko koe, o to hoa ranei)
te wahine me te hoa i te mate HIV, te piripiri, te whakamahi ranei i nga raau taero
te maimoatanga o naianei mo te mate urupare
te whakawhiti toto i waenga i te tau 1978 me 1985

Ka taea te whakamatautau HIV ki te whakamatautau toto. He mea huna nga hua, a he maha nga rauemi kei te noho mo nga tangata e noho ana ki te HIV, tae atu ki nga rongoā me nga maimoatanga hou.

Aburinal Aortic Aneurysm

Ko nga tane i waenga i nga tau 65 me te 75 kua tahu i te 100 cigareti i to ratau oranga (kia pono ki konei) me whakatikatika kia kotahi wa mo te wahanga mate o te mate (ko te mea toto, kei roto i to kiri kei te pupuhi).

Whakamahia tenei tepu hei aratohu mo te huarahi ki te aroturuki i nga whakamatautau whakamatautau hauora, tuhia nga hua me te mohio ka wa ko te wa ki te whakarite i te waahanga whakamatautau muri.

_{Puna (s):}

_{Nga Tangata: Kia noho hauora i tetahi Tau-Ko to Rarangi Ritenga mo te Hauora.} _{Pukapuka AHRQ No. 07-IP006-A, Hui-tanguru 2007. Ratonga mo te Rangahau Hauora me te Kounga, Rockville, MD.} _{http://www.ahrq.gov/ppip/healthymen.htm.}