Ko te mate e pa ana ki te urupare tahumahu whakaheke
Mena he polycystic ovary syndrome (PCOS), he pai nga tupono kua kite koe i te huka toto iti (hypoglycemia) i tetahi wahanga ranei. He tohu noa tenei mo te PCOS i te kore e taea e te tinana te whakahaere i nga hua o te insulin i roto i nga taumata o te huka toto, e pa ana ki te hauora me te kounga o te oranga o nga wahine e noho ana i te mate.
Nga tohu o te Hypoglycemia
Ahakoa ka taea e te miihini te tohu ki a koe te iti o te huka toto, ko te nuinga o te tangata ka mohio ki nga tohu o te hypoglycemia i te wa e tupu ana. Ko te nuinga o te waa:
- He kiri
- Te raruraru me te atawhai
- Te wewete, te pupuhi, te pupuhi
- Te waimarie
- Tuhinga o mua
- Nausea
- Nga raruraru
- Te uaua
- Matekai
Nga take o Hypoglycemia
I te katoa, he tino pai te mahi a te tinana ki te whakarahi i nga taumata o te huka i roto i te toto. A, no te oho ake nga taumata ki te urupare, ka tuhia e te tinana te insulin ki te kawe i te glucose mai i te toto ki nga waahi kei te rongoahia mo te whakamahinga o muri.
Engari kaore i te mahi tonu i nga wa katoa, me te mea he nui te heke o te kuku ki te heke. I roto ia ratou:
- Te mahi i nga mea nui atu i nga wa katoa
- He roa rawa te tatari i waenga i nga kai me te tihi kai
- Kaua e kai i nga kai me nga warowaiha
- Te inu i te waipiro nui
- Te tango i nga rongoā ka taea te whakaheke i te huka toto, tae atu ki nga beta-blockers, nga kaiwawao MAO (antidepressants), Bactrim (he antibiotic), me te Metformin (whakamahia ki te hamani i te mate huka)
Ehara i te mea rerekë mo nga wahine whai PCOS te wheako i te hiroglycemia ahakoa kaore he mate huka. Ko te PCOS e whai ana ki te whakautu i te urutai taikaha i roto i te tinana o te tinana e whakaputa ana i te nui o te insulin i te wa e kai ana etahi kai. Ko nga taumata tiketike o te insulin ka pupuhihia te glucose ki roto ki nga ruma, ka whakaheke i nga taumata o te huka toto ki te parauri.
Te tohu o Hypoglycemia
Ka tirohia e nga kaitautoko nga taikaha o te taikurai me te taumata o te kuku i roto i nga wahine me te PCOS hei rapu mo te mate huka me nga taunakitanga o te whakatinanatanga o te insulin (te whakamahinga o te insulin). Ka taea e enei ko te kounga o te kuku me te nohopuku i nga whakamātautau taumata glucose .
I roto i nga wahine whai PCOS, ka kaha ake te painga o te whakatairanga insulin ki te hunga e neke atu i te 40, te taimaha me te nui o te toto. Ko nga wahine o te Himapana, o nga Amelika o Amerika, o nga Maori taketake ranei, he nui ake te kino atu i nga wahine maanei ranei o Ahia. Ko te whakakore i te wehenga o te insulin ka taea te arahi ki te mate huka .
Me pehea te Tukuaka Te Tahu Tika Rawa
Hei mahi i tetahi wahanga o te hypoglycemia, me kaha ake te piki o te huka toto. Ka taea te mahi tenei ma te kai 15 ki te 20 karamu o nga waropiha mahi tere i te tere me te tomo tonu i te toto tata tonu. Hei tauira:
- E rua punetēpu o karepe
- E wha nga pauna (1/2 kapu) o te wai, o te hourau noa
- E waru nga pauna o te korepu me te waiu iti ngako
- Tuhinga o mua
- E ono nga tiihi tiihi
- He karapu granola iti
- Hawhe o te panana
Mena ka kite koe i te huka huka iti, me kawe koe i enei paramanawa ki a koe (waiho etahi ki to tari me te motuka) kia mau tonu ai.
Pehea ki te Whakatupato i te Huka Tae Ngata
Ko te ara pai rawa hei karo i te hypoglycemia mehemea kei a koe te PCOS hei whakahaere i to kai me te arotahi ki nga whiringa oranga hauora, tae atu ki:
- Kai i nga toru ki te rima haora
- Ka timata te ra ki te parakuihi paari i muri i te oho
- Aatea i te tihi kai
- Te whakauru i te pūmua, te ngako, me te waahanga pai o nga warowaihā i nga kai katoa
- Te whakaiti i nga warowaihā pai rawa pērā i te miraka miraka, te inu, me te reta
- Te mahi i muri i te kai
- Te whakaiti i te tango waipiro
- Ko te tautuhi i te paowa , ko te tikanga e whai ana ki te whakatinanatanga o te insulin
> Puna:
> Society Society o te mate pukupuku. "Systrome Ovary Syndrome (PCOS)." Washington, DC; whakahoutia i te Hūrae 2, 2014.