E hiahia ana tatou katoa ki te ora i te wa roa, hauora ahakoa he tokomaha e kore e tino mohio he aha te tikanga. Ki te mohio pono ki te ako me te ariui o te roa, me mohio koe ki te rereketanga o te oranga me te tumanako o te ora. Me mohio koe ko te noho roa kaore e rite ki te noho roa me te hauora. Ka whakamahia e nga kairangahau me nga kaitirotiro te maha o nga kupu me nga ariā matua hei hopu i nga waahanga katoa o te paanga me te taiohi hauora. Kia mohio ki etahi o etahi o konei.
1 -
Tuhinga o muaKo te tikanga o te roa ko te "roa atu i te ao toharite." Engari me pehea e taea ai e tatou te whakatutuki i te roa o te oranga te tino uaua. Ko te pakeke e whakatauhia ana e te maha o nga mea, pērā i te ira , te homoni , me te tikanga o te oranga. Ko enei mea katoa, me etahi waimarie, ka whakatau i te roa o te tangata.
2 -
Te oranga o te oraKo te tumanako o te ora he tohu mo te roa o te oranga mo te mea ora. Ko te tümanako o te oranga e paku ana te korero mo te tangata i te whanau me te tatauranga me nga tohu taiao hei whakautu i te patai, "te roa o te wa e hiahia ana kia ora te tangata nei?"
He maha nga mea ka taea te whakarereke i nga utu mo te wawata. Ko enei o nga waahi ko te tau, ko te ira tangata, ko te whenua, ko etahi waahi. E ai ki nga tatauranga ka ora ake koe, ka nui ake te tumanako o te ora no te mea kua mate koe mai i nga aitua, i nga mate, i nga whara ranei.
3 -
Tuhinga o muaAhakoa he raruraru i etahi wa ki te ariā o te oranga o te ora, ko te waahanga noa iho ko te tatauranga o naianei mo te roa o te oranga o te tangata o tetahi momo. He 122 tau te oranga o te tangata, he mihi ki a Jeanne Calment o France i noho mai i te tau 1875 ki te tau 1997. He maha atu nga kerēme, engari ko te wahine a Calment te tuhinga tino pai kua tuhia me te whakaaetia.
4 -
Nga Porohe BlueKo te rohe pango he waahi ki te whakaahua i tetahi rohe matawhenua e whai ingoa ana mo te maioatanga hauora me te wa roa. Ko te nuinga o nga kerēme o nga rohe puru e whakawhānui ana i te oranga o te tangata kua nui rawa te whakaheke, engari kua whakaatuhia nga āhuatanga oranga i roto i nga rohe puru ki te whakatairanga i te taiohi hauora. Tirohia etahi o nga waahi rongonui o te ao:
- Ko nga korero a te Abkhasians me te Soviet Longevity
- Ko te Hunza Valley me te Pakistana Longevity
- Ko te Punawai o te Tamariki me te Rapu mo te Rawa
- Ko te Vilcambamba me te Central American Longevity
- Ko nga Okinawa me te Haapani Haapani
5 -
Te whakawhānui ake i te oraKo te kupu whakawhānui ora e whakamahia ana mo nga tikanga me nga tikanga e whakanui ana i te oranga o te momo. Ahakoa ko te nuinga o nga tikanga whakamahinga o te ao ko nga kaupapa anake i tenei ra, ka uru etahi ki nga huarahi whaitake hei aukati i nga mate me nga painga e hua ana i te koroheketanga, engari ko etahi atu e whakawhirinaki ana ki te iti noa iho o te turanga taiao, me te korero ano he pakihi taiao. I tenei wa, kaore he huarahi whakamatau hei whakawhānui atu i te oranga o te tangata.
6 -
Tuhinga o muaKo te kohungahunga he koiora koiora e pa ana ki te whakaheke i roto i te pūtau, i te taiao rānei no te pakeke. Ko te hiranga o te tangata ka huri i te huringa taiao me te huringa whaiaro i roto i to tatou tinana na te pakeke.
He maha nga waahi rereke hei whakamarama i nga painga o te koroheketanga i te tinana. I a tatou e mohio ana ki te tipuatanga, ka taea e tatou te timata ki te mahi i nga mahi hei whakatutuki i ona paanga.
7 -
Te oranga tawhitoI te matenga o te tangata, ka kiia he mate kua mate. Ka whakaarohia nga mate o te whanau i te wa e mate ana nga kairangahau me nga kaipupuri kaupapa ki te whakanui ake i te wawata o te oranga ki tetahi whenua. Mā te whakamahi i tētahi mema e hono ana i te tahuti me te oranga o te ora, ka kiia ko nga tau o te oranga o te ora, ka whakaatu nga rangahau i te painga o nga mahi i runga i te taupori.
8 -
Tuhinga o te MorbidityKo tetahi o nga whāinga o te pikinga roa ko te turaki i nga mate katoa o te tangata mo te tau mo te wa poto. Ka kiia tenei ko te pakaru o te matemate. Na roto i te rongoā aukati, te whakarerekētanga o te oranga hauora, me era atu huarahi, kaore pea te tangata e ora tonu, engari kia roa te hauora ki to ratau tawhito.
9 -
Te Ora Hauora (HALE)Ko to oranga oranga oranga (ko te HALE) ko te tau o nga tau e hiahia ana koe ki te noho ora tonu, he rereketanga rereke atu i te wawata o te oranga. Ko te tokomaha o nga kaumatua e noho pai ana ki te koroheketanga me nga mate tahumahu ki te rongoa hou, ka taea e tenei tau te whakaatu ake i nga waahi o nga whenua me nga roopu rereke atu i te titiro ki te wawata ora.
Ētahi atu
10 -
Nga Rangahau Whakaaetanga Motuhake (Nga TAHI)Ko nga Rangata Whakaaetanga Motuhake (DALY) kaore e pai te whakamau i te pikaunga o te mate me te mate hauora kia taea ai e nga kairangahau te whakarite i tetahi mate ki tetahi atu. Ka hangaia e nga kaimatai hauora nga tauira mo te whakatau i te taumahatanga o te kawenga o te matemate (hei tauira). Ko te whainga o enei tatauranga ko te awhina i te whakatau i nga tikanga hauora hei arotahi i nga rauemi.