Mena kei te ora ake koe i te tangata toharite, ka taea te korero ki a koe kia roa te roa . Ko te tainga mo to tau teitei rawa ko te whäinga o te pikinga . Ka taea te whakatutuki i tenei ma te whakamahi i nga whanonga hauora me nga waiaro.
Ko te roa ko te roa o te ora "ko te roa o te ora." Ko te kupu mai i te kupu Latina longaevitās . I roto i tenei kupu, ka kite koe i nga kupu roa o te kupu (roa) me te aevum (tau) ki te arii e tohu ana he tangata e noho ana i te wa roa.
Ko te waahanga tino nui o tenei whakamaramatanga ko te ahua rite o taua mea. Ko te roa o te ora e whakaatu ana i te roa atu i te tahi mea-a ko tetahi mea ko te waatea toharite .
He aha te Whakaritea o te Raina?
Ko etahi o nga kairangahau e whakaatu ana i te wa roa o te oranga o te ao i raro i nga tikanga pai. He uaua ki te korero i te mea pai. He maha nga rangahau hauora e haere tonu ana mo te "tika" me te momo o te mahi ki te tiki, te kai pai ki te kai ki te whakanui ake i te pikinga, me te mea ka taea e etahi o te rongoa me etahi atu taputapu te whakapai ake i to wa roa.
Kua nui ake te nui o te Lifespans i te rautau whakamutunga, i roto i te waahanga nui na te mea kei te haere ki te rongoa kua tata ki te whakakore i etahi mate pukupuku mate.
Ko te tamaiti i whanau i te tau 1900 i noho mo te haurua-rau. I enei wa, ko te ahua o te oranga o te iwi i te United States kua tata ki te 79 tau i runga i te toharite-81 tau mo nga wahine me nga tau 76 mo nga tane, a, i etahi atu whenua, ka roa ake te tumanako o te ora.
He mea tino tika kia nui atu te roa o te waatea o te tangata. Ka roa ake te noho o te tangata ki te hanga i nga tikanga pai mo te kai me te hauora hauora.
He aha e whakatau ana i to waatea?
Ka whakaaro pea koe ka tohua e ou ira nga wa roa, engari ko te pono ko te kaute taapiri mo te 30% o to oranga o te oranga.
Ko te toenga e ahu mai ana i ou whanonga, ohaoha, taiao, me te iti o te waimarie.
Kua rongo pea koe mo nga momo whakamahinga o te ao. Kia mahara kia kaua tetahi o ratou e whakamatauhia i roto i te tangata, me te nuinga o nga kaupapa e tika ana. Ko te ara whakamatau anake hei roa ake ki te noho ora.
5 Nga Tikanga Hei Whakarahi ake i to Rawa
Ki te hiahia koe ki te patu i te toharite me te whakanui ake i to waatea, he aha me mahi? Anei he rarangi o nga mea hei whakaaro:
- Te whakahaere i ia wa. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te mahi mahinga, i te wa e mahi tonu ana, ka taea te huri i te karaka i to DNA.
- Whakakiia taau pereti ki nga huawhenua. Ahakoa he nui nga tautohetohe e pa ana ki te kai pai mo te piki ake o te oranga, tata tonu ki nga kai katoa e whakaae ana ko te kai atu i nga huawhenua ko te huarahi ki te haere.
- Kia nui te moe. Ko te nuinga o nga tangata e pai ake ana ki te wa e whitu ki te iwa haora o te moe i te po.
- Whakahaere pai ki a koe i to kaha. Ka taea e te mamae te whai hua kino i runga i to tinana, ka taea hoki te whakatairanga i nga whanonga hauora, me te mea ko te kai me te paowa.
- Te whakawhanake i nga hononga whaiaro. Ko te maapiri me te hunga e arohaina ana e ahua ana ki te whakapai ake i te oranga, mehemea ka whakaitihia te ahotea me nga whanonga kino.
Whakaritea i tenei ra i te raanei kia kotahi huringa hauora i te wiki.
I mua i to mohio koe ka pai ake koe, ka eke ki te huarahi ki te roa.
> Mahinga:
> Holme I, Anderssen SA. Ko te nui ake o te mahi a-tinana he mea nui ano te whakamutu i te paoa mo te whakaiti i te mate katoa i roto i nga kaumatua: 12 tau o te whai i te ako o Oslo II. British Journal of Sports Medicine . 2015; 49 (11): 743-748. doi: 10.1136 / bjsports-2014-094522.
> Rizzuto D, Fratiglioni L. Mea Taiao mo te Taiao me te Ora: A Mini-Arotake. Gerontology . 2014; 60 (4): 327-335. doi: 10.1159 / 000356771.