Kei te arahi te OCD ki te moe nui?
Ka pëhea pea te moe o te mate-te kaha o te mate (OCD)? Ko tetahi o nga raruraru ohorere, raruraru kaha-kaha ka tino raruraru i nga taumahi o ia ra. He raruraru ano hoki te moe na te arahi ki te raruraru moe me te hiamoe? He aha nga tohu tino nui o te mate hinengaro? Ka pakaru ranei te kaha o te moe ki te po?
Tirohia nga mema, nga tohu, me nga maimoatanga whai hua mo te raruraru.
Nga tohu me nga tohu o te mate kino-mate
Ko te mate ohorere-ohorere (OCD) tetahi o nga raruraru ohorere e taea te whakawhanake wawe i te ao. Ka pangia e nga tamariki nga tamariki, he maha nga tamariki e whai tohu ana i te mate o te hauora hyperactivity (ADHD) . Ka kitea hoki i roto i te taiohi me te pakeke. I waenga i nga pakeke, ka pa ana te tane me te wahine ki a ia. Ka puta mai i te 0.5-1% o nga tāngata i roto i te tau i hoatu. Ko te OCD e whakaatuhia ana i nga waahanga e rua: nga mahi me nga mahi.
Ko nga mahi ko nga whakaaro, ko nga whakaahua, ko nga ahuatanga e ahuareka ana, e kore e tika. Ko enei whakaaro e whai ana ki te manukanuka, te raru ranei. Ko tetahi o nga mea e pa ana ki te pokekore me te whakapono he mea whakapokea nga taonga ki nga purapura. Ko etahi o nga kaimahi me te OCD e raruraru ana kihai i oti te mahi, i kore mahi ranei.
Hei tauira, he raruraru pea mo te whakakore i te kaitao, te kati ranei i te tatau, ahakoa ko te mea i haumaruhia enei. Kaore e paopaohia, ka whakakorehia ranei enei mahi ma te whakauru ki etahi atu whakaaro, mahi ranei, e kiia nei ko te kaha.
Kua tautuhia nga whakahirahira hei mahi urupare me nga mahi e mahia ana hei urupare ki tetahi mahi motuhake.
Na roto i te mahi i enei mahi kaha, ka taea te whakakore i nga whakaaro ohorere. Ko nga whakahirahira e mahia ana i roto i nga ahuatanga tino whaitake me te ahua o te tikanga. He maha nga painga o te koiora ki te kounga nui. Hei whakaora i te manukanuka e pa ana ki te wehi o te paramu, ka taea te horoi. Hei tautuhi i te mea kei te tutakina te tatau, kia toru nga wa ka tirohia. Ko nga whakawhitinga noa:
- Te horoi horoi
- Te arowhai
- Te tono
- Te tatauranga
- Te pure
- Nga kupu korero
- Tape
Ka taea e enei awhina te whakarato i te awhina tere, engari kaore e hohoro te oho ake o te manukanuka me te mahi kaha. Ina noho ana enei mahi ki te neke atu i te 1 haora i ia ra, ka paahure ki te mahinga o te oranga, ka kitea te OCD.
Me pehea te OCD e pa ana ki te moe me te raruraru?
Ka taea e koe te whakatau ko nga whakaaro me nga whanonga e hono ana ki te OCD ka waiho hei raruraru ki te moe. Ki te ngana koe ki te moe i te po, engari kei te whakaaro tonu koe ki nga mea e hiahia ana koe ki te tirotiro, ka whai hua pea koe. Ina koa, ko te arowhai i nga whanonga he raruraru mehemea ka waiho e koe to taiao moe ki te whakatikatika ia koe.
Ka miharo, kaore he iti o te whakaatu e pa ana te mate ki nga mea rereke ka taea te tautuhi me te ako moe e huaina ana he polysomnogram .
Ko etahi rangahau e tohu ana he iti rawa te moe, he nui atu te moe, engari kaore i te whakaatuhia i tenei wa. Kaore pea e tika ana ma te OCD engari ka taea te hono ki te pouri , e maha ana te noho tahi me taua.
He nui atu nga rangahau e hiahiatia ana ki te whanaungatanga i waenganui i te OCD me nga raruraru moe.
Nga rongoä e whakamahia ana i te maimoatanga o OCD
Mo te hunga e mate ana i te OCD, he maha nga waahanga maimoatanga. He mea tino nui enei ki te painga te mate ki te oranga o te ao i te huarahi kino.
Ko nga rongoa pēnei i nga antidpressants tricyclic (tae atu ki te clomipramine) me nga kaiwhakatere kaiwhiwhi rerotonin whiriwhiri (SSRI) e whakamahia ana.
Ko etahi o nga SSRI e tino whakamahia ana:
- Fluoxetine
- Fluvoxamine
- Paroxetine
- Sertraline
I tua atu i te whakamahinga o nga rongoā, mahi tahi me te kaimätai hinengaro e whakaakona ana ki te whakakoretanga me te whanonga whanonga hinengaro ka taea te awhina. I roto i nga take tino nui, ka taea te whakamahi i te taahiraa me te whakauru o te hinengaro nui o te roro ki te whakaiti i nga tohu.
He Kupu mai i
Mena ka whakapono koe ka mamae pea koe mai i OCD, ka taea e koe te timata ma te korero ki to taiota tiaki tuatahi e whakaatu ana i te korero ki te kaimaki hinengaro hei awhina ia koe kia pai ake. I te wa e raruraru ai te moe, te huru, te whakaaro, me te mahi ka taea te whakarereke. Ma te whakatika i te ahuatanga, ka whiwhi pea koe i te toenga e hiahia ana koe ki te whakarahi i to hauora me te waiora.
Kaupapa:
He Tohu Whakaaturanga me te Tauanga o Nga Matu Maama (DSM-IV), Press Press Psychiatric, Pukapuka 4, 1994.
Kryger, MH et al . "Nga Tikanga me nga Mahi o te Moenga Moenga." Elsevier , putanga 5, pp. 1480-1481.