"Ko te heke whakamua, ka taka ki raro" ko te ngawari o te Whakaoranga Rawa (DST), he kaupapa here i roto i nga whenua maha e whai ana ki te tiaki i te kaha me te whakamahinga ake o te ra. Engari he aha te tino painga o te whakapiki i te nekehanga ki to taatau karapu o te tinana, ki to maatau hauora me te wa roa?
Tuhinga o mua
I whakawhanakehia i te wa o te Pakanga Tuatahi o te Ao ki te whakaora i te kaha mo te hangahanga, ko te Time Saving Time te whakauru i te karaka i te haora i mua i te Paerewa Paa i Maehe, hei painga mo te ra i te ahiahi.
I te wa o te takahanga, kua hurihia nga kohikohi i te haora (ka hoki ki te Paerewa Paerewa), kia nui ake te ra i te ata i nga marama hotoke. Ahakoa he waahi mo te maha o nga tau ki te piri ki te Ao Tiaki Ao, he maha nga iwi kei te whakatinana i te huringa tau. I Europa, ko te mahere ko te Paanga o te Summer Summer. I whakatairangatia e te tumanako mo etahi atu penapena püngao, i te tau 2005 i tono te United States ki te whakawhānui ake i te Wahi Tiaki Whakaora i nga wiki e wha, te whakaari i te neke o te karaka muri ki Whiringa-a-rangi.
Ko nga kaipupuri o te whakawhitinga o nga koikoi kei te whakamua tonu - ki te whakawhānui i te ra ki te ahiahi - te tautohetohe e whakatairanga ana i te hauora ake i roto i nga tamariki me nga pakeke, ma te whakahoahoa atu i nga waahi me nga mahi a-tinana i waho.
Te moe me te hauora hinengaro
Ahakoa te ngaro o te haora kotahi - ka moe te moe ka iti, he tohu kei te whakarereke i taau karaka te rite o te waahi takiwa ka whai ahuatanga rereke i runga i to maatau hinengaro, i roto i nga tangata whakaraerae ki te pouri.
Hei tauira, ko te arotake o Ahitereiria i te tau 1971-2001 ka kitea te piki ake o te mate o te tane i muri i te nekehanga o te puna ki te Waara Tiaki Ao, i whakaritea ki te toenga o te tau. Ko te rangahau 2008, i tuhia i roto i te moe me te Biological Rhythms , e tohu ana he painga pea te painga ki te moemoea moe me te pakaru i roto i nga kaupapa 'moe / ara korikori,' ranei te roopu porohita .
Ka tuhia hoki e nga kairangahau nga raraunga o mua i runga i nga huinga maha o nga mahanga - i roto i te mea he mate pukupuku te tokorua o te tamaiti - e whakaatu ana i te whakaraerae nui atu ki nga huringa o te wa i roto i nga mahanga e pa ana.
Takahanga Maama I muri i nga huringa o te wa i te Spring
He maha nga rangahau kua whakaarohia ka puta ake nga aitua me nga raruraru i muri tonu i te Maaratanga o te Ao ki te Maehe, me te whakaatu i nga hua ki nga kaitaraiwa moe e mate ana i te ngaro o te kanohi o te haora. Heoi, ehara i te katoa nga kitenga rangahau. Hei tauira, ko te arotake 2007 i tuhia i roto i te Journal Journal of Economic Analysis & Policy, he tirotiro i nga painga waahi mo te wa poto me te wa roa o nga whara o te taraiwa, o te huringa ki te Ao Tiaki Tiaki i te puna. Ko nga kairangahau, mai i te RAND Corporation, i tautuhi i nga raraunga whakamataku US i runga i te 28 tau, mai i te tau 1976-2003. Ko nga kitenga? Ko te neke i te karaka i mua i te mea kahore he rereketanga nui ki te maha o nga aituā motokoto i roto i te wa poto. I kitea he iti te iti o te wa iti, engari, i nga tukinga e rua e pa ana ki nga kaitautoko (ki raro 8-11%), me era atu waahanga (6-10%).
He aha te mea ka puta mai te Karauna?
Ko te rereke ki te Waa Paerewa i te raumati ka whakawhiwhia nga tangata ki te wa roa o te moe , engari i runga i te mahinga a etahi kaitohutohu mai i te Whare Wānanga o Carnegie Mellon i Pittsburgh, PA, he mea kino te nekehanga - i te mea rawa, mo nga kaitautoko.
Kua oti i te Ahorangi Paul Fischbeck me David Gerard te kohikohi i te maha o nga raraunga o nga tatauranga a-ringa me te whakaatu i o raatau raraunga ki te maha o nga tari a te US. Ka whakatauritea e ratou ki nga raruraru hokohoko puta noa i te US i nga marama o Oketopa, me era atu i te marama o Noema. Ahakoa ko te peke i roto i nga whakaeke kua kitea mo nga waka, he nui te piki ake - tata ki te toru o te raruraru - i kitea i roto i nga mate urupare i waenganui i te 5 i te ahiahi me te 6 i te po, i nga wiki i muri mai i te huringa o te huringa. I te wa i waenganui i te tau 1999 me te tau 2005, ko te 37 o nga mate o te pihi i te takiwa o te 6 pm i te marama o Noema, i whakaritea ki te marama o mua.
Ko te ahua o Fischbeck te ara ake ki te kore o te ra. "Kaore e whakamahia te tangata ki te kawe i te pouri," ko tana korero mai ki a au. "He kino te koikoi mo nga wiki e rua i muri mai i te huringa o te wa, ka hoki mai i te marama o Tihema ki nga taumata noa."
I te puna, e ai ki a Fischbeck, he pono te whakawhiti: he maha atu nga raruraru o te taraiwa i te wa o te ata o te ata i muri i te whakarewahia o te wa Whakaoranga Rawa no te mea kei te pouri ano nga taraiwa tuatahi. Ko ana raraunga ko te piki ake o nga mate whangaro i te puna ka iti iho i te tipu o nga mate e puta ana i te haora o te ahiahi i muri i te huringa o te marama o Noema.
He aha nga mea ka mahia e koe mo enei tatauranga? E mea ana ka roa ake o tatou tinana ki te whakatika ki te huringa waatea, ki o tatou ringaringa. Kia tupato kia nui rawa te moe i enei wa o te tau, ka tirotiro i nga huarahi katoa, i mua i te whakawhiti i te huarahi i te haora tere.
Kaupapa:
M Lambe. (2000) Ko te neke ki a mai i te wa o te penapena o te ra, me nga tukinga motuka motuka. Te Whakamahuratanga me te Whakatupato i te Marea 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "He nui atu te ra, he pai ake te hauora: he aha tatou ka kore e tuku i nga koroka i tenei wiki." BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "Ko nga taangata iti o te rerenga o te taiora e hono ana ki te whakanui i te whakamomori: te painga o te whakaora i te ra." Te moe me te koiora 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Ahorangi mo te Tikanga Hauora me te Whakaoti / Hangarau me te Kaupapa Here. Te Whare Wānanga o Carnegie Mellon. Whakawhitiwhiti korero mo te Whiringa-a-rangi 5, 2012.
Sood, Neeraj me Ghosh, Arkadipta. "Nga Huringa Poto me te Roa o te Whakaoranga Te Ao mo Nga Rangata Tae Motuhake. Ko te Journal Journal of Economic Analysis & Policy. ISSN 1935-1682, 02/2007, Volume 7, Putanga 1, p. 11.