Ko nga rangahau hou e whakaatu ana ko te taumaha nui atu i te ruarua o nga tupono o te whiu. I tua atu ki te whakanui ake i to tupono ki te mate, ka nui ake te taumaha i te mea ka whiua koe i te tau iti.
He aha te taumaha?
Ka taea te tautuhi i to taimaha pai ma te whakamahi i te ture e whakatau ana i te taangata papatipu tinana (BMI.) Ka taea e koe te whakaatu i to tuhi taatai tinana ki a koe ake ma te wehewehe i to taumaha o naianei (i roto i nga ngutu.) Na te teitei i roto i te inihi tapawha.
Ko te hua o taua tatauranga ka whakarahihia i te 703 hei tiki i te tau kei waenganui i te 14 me te 40. Ka taea e koe te hanga i te math, ka taea ranei e koe te tatau i to BMI.
Whakamahia ai tenei tau hei whakatau mehemea ka whakaarohia to taumaha he taimaha hauora, mehemea he taumaha koe, ki te mea he taumaha koe, ki te mea he nui rawa koe.
Ko te BMI i waenganui i te 25-30 e kiia ana ko te taumaha, engari ko te BMI kei runga i te 30 e kiia ana ko te koha.
Ko nga rangahau rangahau e whakatau ana i te whanaungatanga i waenga i te whiu me te taimaha ka whakamahi i te BMI hei mehua hei whakatau mehemea he hauora hauora, hauora ranei nga kaiuru.
Ko te Hononga i waenganui i te Poari me te Ngaro
Ko tetahi rangahau Daniana nui i whakaputaina i roto i te JAMA Neurology i aromatawai i te 71,000 nga mate, ko te nui atu i te 5500 nga patunga mate. I muri i te aromatawai i te BMI o te hunga i mate i nga whiu, ko te korero tino nui i whakaaturia e nga kaituhi ko te 'mate i puta i te pakeke o nga tau o te hunga mate ki te BMI teitei.'
Ko tetahi atu rangahau rangahau i aromatawai tika i nga kaihautū hauora, me te whakataurite ki a ratou ki te ako i nga kaipakihi kua taataihia ki te ahua e tohuhia ana he mate urutomo. Ko te nuinga o nga tangata e mate ana te mate kaore e mohio ana kei a ratou. Ko te mate materoto he mate e whakawhanakehia ana i roto i nga tangata e taimaha ana, engari ehara i te mea tino kino.
Ko te tino painga o te painga o te mate syndabolic e pa ana ki te nohopuku tere o te toto huka, te teitei o te toto me te ngako tiketike me te taumata cholesterol. I kitea e nga kairangahau ko nga kaihauturu kua taataihia ki te mate urutaru kia rua nga waahanga o te whiu i runga i te 10 tau ka whakatauhia ki te taupori tau-tau.
He aha te take o te maakiri i te mate?
Kua kitea e nga kaimatai-a-raorara ko te taumaha nui te arai ki te whakaheke toto, ko tetahi o nga take matua o te patunga. Ko tetahi atu paanga o te taimaha ko te whakarereketanga o te tinana o te tinana i nga huarahi e arai atu ai i te nui o te waipiro rereke, te cholesterol teitei, me te toto huka tiketike, ko era katoa, i te wa o te wa, he kino ki nga oko toto o te roro me te ngakau me te arahi ki te te whakawhanaketanga o te pakaru toto i roto i te ngakau me te roro.
Engari, ko etahi atu, he hononga kore i waenganui i te nui o te mate, te taumaha me te whiu i motuhake i te mate huka, te whakaheke toto, te nui o te triglycerides me te taumata cholesterol tiketike e pa ana ki te taumaha.
Na, hei whakaiti i to tupono ki te whiu, ka tūtohuhia kia kaha koe ki te ngaro i te taimaha mehemea he nui ake to BMI i te ritenga noa.
He aha e taea e koe?
Ko tetahi o nga kitenga o te mahi i roto i te rangahau mo te tarai patu patu, ko te kino e puta mai ana i te nuinga o nga raruraru whaanui mohiotia , penei me te nui o te mate, he, ka taea te whakahoki . Ko te tikanga, ki te mea he taumaha koe, ko te ngaro o te taimaha ki te ngana ki te whakatutuki i to paanga pai, ka taea te huri i nga painga kino o aua pauna moni.
Ko te mate taimaha ko tetahi o nga huringa oranga tino raruraru.
Ko te mahi ko tetahi o nga kohatu kokonga o te mate taimaha. Ko te kai hauora ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te ngaro i te taimaha. Ko te kai kaihoko i roto i te antioxidants me nga kai pēnei i te nati me te ika ka taea te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha me te whakaiti i to tupono whiu.
Kaupapa:
Ko te mate mate-mate ki nga kaupapa hinengaro i roto i te akoako mo te 10 tau, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology me te Matuha Poutumahu, Whiringa-a-rangi 2015
Ko te tohu a te tinana me te mate i te whiu: kahore he painga o te mate, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, Akuhata 2014