He aha te rereke?
Ko te ngoikoretanga ngoikore (CFS) ko te ingoa o te ahua hauora motuhake e whakaatu ana i te kaha kaha me te kaha tonu. Hei whakatutuki i nga tohu o te CFS, me tutuki etahi waahanga motuhake. Ko nga tangata me te CFS me te iwi whānui e pa ana ki te ahua o te "kaha ngoikore". Engari ka raruraru. Ko te ngoikoretanga o te wawata he tohu ano hoki mo te maha o nga tikanga purongo pēnei i te whara o te rhumatoid , te fibromyalgia, me te lupus.
He aha te rereketanga i waenga i te ngoikoretanga roa me te mamae o te ngoikoretanga roa?
He aha te ngoikore?
Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te kaha o te ngoikore i roto i nga mahi o ia ra, i muri ranei i te kore o te kaha ki te timata i enei ngohe. Ko te nuinga o te iwi e kaha ana i te wa kotahi, i tetahi ranei i roto i to ratau oranga. Ko te mamae ka puta mai i te kahakaha, te kore moe, te mate mate ranei (pēnei i te makariri). Ko te ngoikore e kore e tino kaha, e pumau ranei, i roto i nga take penei. Engari, ka rere ke atu i muri i te whakamorangia o te mate nui ranei.
He aha te mea he uaua?
Ko te ngoikoretanga o te wa ka puta mai nga tohu o te ngoikore me te kore kaha i runga i te ono marama. Ko te ngoikoretanga roa ko te tohu o te maha o nga tikanga tawhito, tae atu ki te urutai rhumatoid, te fibromyalgia, te lupus ranei. Ahakoa ko te take tonu o te ngoikoretanga roa kaore i mohiotia, ka taea e etahi o nga mahi te mahi, penei i te mate, te huringa o te reanga, me te ahotea.
Ko te ngoikoretanga o te wa roa ka hua mai i nga raruraru mo te moe, te nuinga o te wawaenga, me te mamae tonu me te pouri.
I tua atu, ko etahi atu mea e whai hua ana ki nga tohu kaha ngoikore ko:
- te ngoikoretanga o te tinana me te kore mahi
- te kai rawakore
- etahi rongoa
Ahakoa te take, ka kaha te kahakore o te raumati ki te mahi i ia ra, i ia ra, me te kounga o te oranga mo te hunga whai mate.
He aha te Chronic Fatigue Syndrome (CFS)?
E ai ki a NIAMS, ki te whai tohu i te mamae o te ngoikore o te ngoikoretanga, he mate te roa o te mate mo te ono marama neke atu ranei me etahi atu rongoa hauora kaore i whakakorehia e te materanga mate haumanu.
I te wa ano, kia wha, neke atu ranei o nga tohu e whai ake nei:
- he nui te mate i roto i te mahara poto-poto ranei
- nui te korokoro
- nga ngongo ngongo ngongo
- mamae mamae
- te mamae tahi i roto i nga hononga maha me te kore e pupuhi ranei te whero
- he kiri o tetahi momo hou, tauira, he pakeke ranei
- te moe kore
- te mamae i muri i te ngohe tinana e neke ake ana i te 24 haora
Ko nga tohu kua pumau tonu, kua hoki mai i roto i nga marama 6 neke atu ranei, kaore ano i kii i te ngoikoretanga. I te mea kaore he korero whakaari, he take hoki o te ngoikoretanga roa, penei i te mate, he tohu i te mate pukupuku roa.
Me tuhi he maha o era atu tikanga ka pahure, ka maha tonu te noho tahi me te mamae o te ngoikoretanga roa e whai tohu ana ano hoki. I roto i tetahi rangahau o nga turorotanga me te mamae o te ngoikoretanga roa, i kitea ko te 38% anake o nga turoro he tohu mate kotahi. Ko etahi atu he tohu o te fibromyalgia, te nui o te mate matū, o nga mea e rua ranei. Kaore ano i te maama mehemea ko enei ahuatanga, ko etahi atu he take morearea mo te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikoretanga, he take tika, he take noa, he kore hononga ranei i te katoa me te mamae o te ngoikore.
- Tatautaitai: Ka taea e koe te Whakakatauro?
- Ngataitai: Ka taea e koe te Lupus?
He Korero Ano mo te Ngau Pawera Marea
- Te mamae o te mamae i te CDC
He aha te mea ka taea te mahi mo te ngoikoretanga o te mamae?
Korero ki to Kaakuta
Ki te whakaaro koe kei te raruraru koe me te ngoikoretanga roa, he mea nui ki te matapaki i to tohu me to taakuta. Ko nga tohu e tino mahuinga ana ki te matapaki ko:
- manukanuka
- pouri
- hiamoe
- mamae
- Ko nga mate o te mate pukupuku kia nui ake te ZZZZZ
- Kei te Maama ahau i te Maama
Nga rongoā
He mea nui ano hoki ki te korero ki to taakuta mo nga rongoä e haria ana e koe, tae atu ki nga taputapu kai, nga rongoā taiao, me nga maimoatanga tahi. Ko etahi o nga rongoā ka taea te whakanui ake i nga tohu e whakaaturia ana i runga.
Hei tauira, ko nga mea whakaongaonga (pēnei i te kawhe) me te corticosteroids hoki ka raruraru i te moe. Ka taea e to taakuta te awhina i nga rongoä me nga mahi hei whakaora i to moe, me nga tohutohu mo nga rongoä hei karo.
Te mamae mamae
He mea nui ano hoki te matapaki i nga tohu mamae mamae ki to taakuta no te mea he nui te mamae o te mamae i te nuinga o te wa ki nga raruraru moe, a, ka tae ki te ngoikoretanga roa. Ka taea e to taakuta te tono i nga whakamatautau taiwhanga ki te whakatau mehemea kei te kaha te awangawanga o te okana i te kahakore.
Te Mahi / Te Mana Taumaha
Mo te hunga e mau ana ki te mate pukupuku, te pupuri i te taumaha hauora, me te whai wāhi atu ki te whakamahinga auau, ka awhina pea i te whakaiti i nga tohu o te ngoikoretanga roa.
- Te Mahi: Nga Tohunga Nui mo te Ngaro
- Me pehea te mahi i te wa e mate ana koe
- Te mau tonu i to Maatau Taumaro me te Aroha
> Mahinga:
> Te Rangahau Rawa: Nga Paaetanga me nga Painga, Pipiri 2003, NIAMS, National Institute of Health