Ko Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) he tipu i nga rohe pērā i Amerika ki te Tonga, Asia, me Te Tai Rāwhiti. Ko nga purapura o te tipu ka tino tipu ki te puehu, ka tangohia hei potae ka tauhiuhia ki te kai.
Kua whakamahia a Fenugreek mo nga rautau maha i roto i te rongoa Hainamana me te Inia mo te whakapai ake i te hauora me te whakanui ake i te hauora.
Kua kitehia pea e koe he taputapu hei whakauru ki nga toa kai hauora i whakatupuria mo enei kaupapa. I tua atu, kua whakaaturia e nga rangahau he maha nga hua hauora o te fenugreek, tae atu ki te whakaheke i te toto huka toto, te maimoatanga o te ngutu o te upoko, me te whakaiti i te pupuhi. Kei te whakamahia ano hoki a Fenugreek hei wahi o nga karamata, he whakakotahi i nga mea kakara e tapiritia ana ki nga momo rihi i roto i nga kai Ahia o te Tonga.
He tohu ano hoki tera e pai ake ai te hauora o te ngakau ma te pupuri i nga taumata o te pukupuku i roto i te waa hauora, engari e mahi ana?
Ko nga korero a nga Akoranga
He iti noa nga waahanga iti e titiro ana ki te whai hua a fenugreek ki te whakaheke i te taumata cholesterol me te taumata triglyceride. Ko te hunga e uru ana ki enei rangahau he hauora, he mate pukupuku ranei, a he iti ake nga taumata cholesterol. I roto i enei rangahau, i nga wa katoa i waenga i te 5 me te 100 karamu o te purapura poari o fenugreek purapura i tangohia hei tapiri mo tetahi wa e tae mai ana i te 20 ra ki te toru marama.
I etahi o enei rangahau, i kitea he hua pai o te cholesterol , te triglycerides , te HDL me te LDL cholesterol, tae atu ki:
- Kua whakahekehia nga taumata cholesterol katoa ki te 16 ōrau i ētahi wā.
- Kua heke iho nga taumata cholesterol LDL i tetahi wa i waenganui i te 10 ōrau me te 16 ōrau.
- He iti noa iho te painga ki nga taumata triglyceride.
- Ko te cholesterol HDL kua piki ake ki te 11 ōrau i roto i tētahi akoranga, engari he iti ake te piki ake o etahi atu.
I etahi atu rangahau, kaore i puta te whakawhitinga o te kohinga fenugreek.
Kaore i te tino mohiotia te pehea e whakaitihia ai e te fenugreek te cholesterol me te taumata triglyceride. Kei te whakaarohia ko te fenugreek te kaha ki te whakanui i te maha o nga kaiwhiwhi LDL i roto i te ate e whakanui ana i te nui o te LDL i mauhia e nga kamera me te neke atu i te toto. Ko te ahua o Fenugreek te whakaiti i te kohikohinga o te ngako i roto i te tinana.
Me whakamahi koe i te Fenugreek?
Ahakoa e whakaatu ana etahi rangahau e taea e fenugreek te whakapai ake i to papanga lipid, he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te mea ka taea te taunaki hei waahanga o te tikanga o te tukunga cholesterol-downering. No reira, kaua anake e whakawhirinaki ki te tango i te kapi mehemea e hiahia ana koe ki te whakaheke i te taumata triglyceride me te taumata cholesterol.
Ko nga tangata e tango ana i nga korero i roto i enei rangahau kaore i kitea he maha o nga painga o te taha, a ka puta te nuinga o te nuinga ki te pai. Ko nga paanga o nga paanga ake ko te pupuhi, te mate pukupuku, me te nausea, Engari, ko etahi rangahau i tohuhia te whakaheke i te huka toto me te taumata o te konupaika i roto i nga tangata e tango ana i nga taputapu.
No reira, ahakoa he nui te whanuitanga o te hokohoko hei painga i roto i nga toa rongoa hauora, me korero tonu koe ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i te whakauru atu ki te reanga o te reta.
Kaupapa:
Vijayakumar MV, Pandey V, Mishra GC, Bhat MK. Ko te hua o te puropupuku o nga purapura fenugreek e whakawhitiwhiti ana i roto i te whakakore i te kohikohinga ngako me te whakahou o te kaiwhiwhi LDL. Te kohi 2010; 18: 667- 674.
Prasanna M. Whakaaetanga o te whakapohepo o te fenugreek: He rangahau haumanu. Indian J Pharmacol 2000; 32: 34- 36.
Paerewa Taiao. (2015). Fenugreek [Monograph].
Sharma RD me Raghuram TC. Te painga o te purotu o te fenugreek: he rangahau haumanu. Te Phytotherapy Res 1991: 5: 145-147.