I mohio koe kei te uiui nga taakete ki a koe mehemea kei te mamae koe i te mate pukupuku (IBS) ka haere koe mo te whakamatau i te wheua wheua mo te osteoporosis? Ko te mea na te mea kei te kitehia te IBS hei take raruraru. I tenei tirohanga, ka matapakihia he aha i penei ai tenei me te aha e taea e koe hei whakaiti i to tupono.
Aronga
Ko te Osteoporosis he ahua hauora i te mea ka iti haere nga wheua o te tangata ki te papatipu me te tukanga o te hanga wheua hou ka pakaru.
Ko tenei ka hua ki nga wheua e tino ngoikore ana, na reira he nui atu te mate mo te raruraru o nga wheua. Ko nga ahuatanga kaore pea e puta i roto i nga hiku, te tohu, me nga ringaringa, a, kaore he mea nui e whai hua. Ka taea e enei pakaru te arahi ki etahi atu mate hauora, me te mate nui ake mo te mate mate.
Nga Mea Raraunga mo te Osteoporosis
Ko te Osteoporosis te hua o te koroheketanga tawhito, ina koa i roto i nga wahine muri-menopausal. Ko etahi raruraru hauora me etahi rongoora ka uru ki te raruraru. Ko nga mea e whai ake nei ko nga mea kua tautuhia ko te piki ake o te mate o te osteoporosis:
- He wahine, mehemea he Ahia koe, he Kaitaunui ranei
- Te tiki pakeke
- Te whakamahi i nga rongoā hauora
- He iti te tohu o te tinana (BMI)
- Ko te kaitaehi tika
- Te whakamahi nui o te waipiro
- He whanaunga he osteoporosis
- Te kounga iti o te huaora D me te konupūmā
Ko etahi raruraru hauora e whakaara ake i to paanga mo te osteoporosis:
- Teitei o te toto
- Osteopenia
- Te mate huka II
- Nga mate o te mate Paanui
Mate Maimoatanga
Ko nga mate pukupuku e whai ake nei kua paahitia ki te raruraru nui ake o te osteoporosis me te raruraru i te mea he mea:
Celiac Disease : Ko te nui o te mate o te osteoporosis me nga whara e pa ana i roto i te mate celiac i whakaarohia ko te hua o te kore o te huaora, (te nuinga o te konupūmā me te huaora D me te K), ka hua mai i te wa e pahuatia ai te pungarehu o te whekau iti mai i nga kai kai haurangi.
I muri i te kai karepe-kore kai ka taea te huri i te ahua, me te whakaiti i te raru o tetahi.
Ko te mate o te inflammatory Bowel : Ko enei orearea teitei o te osteoporosis me nga whara e pa ana e kitea ana i roto i te mate a Crohn me te colitis ulcerative. Ahakoa kua whakaarotia he whakamahinga o te taakaua he take tuatahi i muri i tenei raruraru nui, ka whakaaro etahi kairangahau ko te nui o te raruraru ko te hua o te tukanga inflammatory i roto i te mate.
IBS me te Osteoporosis Risk
Ko te nui o te mate o te osteoporosis i roto i nga tangata kei te mate celiac ranei i te IBD kua akiakihia nga kairangahau ki te titiro ki te kite mehemea ka taea e te IBS te kii i te mate mo te osteoporosis.
I titiro tetahi rangahau nui ki te raupapa o nga turoro IBS i kite i te haerenga o te ruma urupare. I nui ake te mate o enei turoro ki te whai i te tohu o te osteoporosis me te wheako i te whati o te hipoki, te vertebrae me te ringaringa o te mate osteoporosis, kaore i te IBS.
Ko tetahi atu rangahau paanga nui kei Taiwana kua kitea he nui ake o te osteoporosis i roto i nga tangata kua whai IBS ki te hunga kahore nei i te mate. Ko nga turorotanga wahine, e 40 ki te 59, he nui te mate mo te osteoporosis.
I titiro tetahi o nga waahanga iti ki te mate osteoporosis i roto i nga turorotanga kua kitea e te IBS me te hunga kua rongohia ki te "kore-celiac wheat sensitivity" (NCWS).
(Ka wehewehe nga kairangahau i tenei mai i te kore-celiac gluten sensitivity rite ki ta ratou e kore e kitea he aha nga wāhanga o te witi e meinga ana e kore e hiahiatia digestive me ētahi atu tohu.)
Kia maumahara ko tenei ko tetahi ako iti, na reira kaore he whakataunga maatau e taea te tiki, he pai nga hua. I kitea e nga kairangahau ko nga turoro o te NCWS he iti ake nga waahanga o te papatipu o te wheua i te hunga IBS. He aha te mea e pouri ana mo tenei rapunga ko te hunga turoro ko te nuinga o nga wahine taitamariki me nga wahine kua paopao. Ko nga kairangahau e tohu ana ko tenei ngoikoretanga o te papatipu wheua he hua o te kore o te hauora e tika ana mo nga taputapu kai.
E tautoko ana ratou i tenei ahuatanga na te kitenga ko te hunga hauora o te NCWS he iti iho te konupūmā nui atu i nga mate o te IBS, me te rapu atu i nga mate o te NCWS he maha o nga mate kai ka nui atu te mate o te papatipu wheua i era atu turoro i roto i te ako.
He aha te nui o te mate?
I tenei wa, ko nga take i muri i te nui o te mate o te osteoporosis i roto i te hunga kei te noho tonu te IBS. Ko nga kairangahau i muri i te ako mo te ruma urupare e rere ana i nga kaupapa e toru:
- He rereke te rerenga o te serotonin: Ko te Serotonin he neurotransmitter e kitea ana puta noa i te pūnaha parauraha. Kua kitea he mahi ki te waahanga o te iwi, a, ka whakaarohia he kaha ki te whakauru i nga tohu o te IBS.
- Te kai iti o te konupūmā: Ka taea e te nuinga o te hunga kei te IBS te whakakore i nga hua miraka, i te mea kaore i whakaaetia te tihi o te lactose ranei, no te mea e whai ana ratou i nga kai iti-FODMAP mo te IBS .
- Whakawera: Ahakoa na te tautuhinga, kaore he tohu e kitea ana o te mumura i roto i te IBS, e kitea ana e nga kairangahau ko nga turoro IBS he nui ake o te cytokines - he matū e pa ana ki te mumura. Kei te whakaarohia nga Cytokines ki te mahi i roto i te whakahekenga o te wehenga o te wheua wheua.
Te parekura
Ko nga tohutohu tawhito mo te whakaiti i to tupono o te osteoporosis e pa ana ki te mahi me te kai pai. Me whakamaori enei tūtohutanga ki te korero mo to IBS ...
Te Mahi Mahi Mahinga: Ko nga mahi e whakaarohia ana hei whakatenatena i te tipu o te wheua ko nga mea e mau ana i te taimaha me nga mea e pa ana ki te awangawanga. Ko nga taumahi e mau ana i te taumaha, ko te haere, te rere, te kanikani, me nga taakaa kaha. Mena kei te piri koe i to IBS kia tata ki te kainga mo te whakauru ki te horoi, ka taea tonu e koe te whiriwhiri i te haere i runga i te papaaweera, i te whai i tetahi kanikani kanikani, whakaaturanga ataata ranei. Ko nga mahi whakaeke ko te whakamahi i nga pauna kore utu, nga mowhiti taimaha, nga mema o te awhina, me te yoga, ka taea katoa te mahi i te kainga.
Me mohio he tika nga taumata vitamin D: Me tono atu ki to taakuta kia whakamatautau kia mau ki te nui o te huaora D, he mea nui mo te kaha o te wheua. Ka taea e koe te tiki huaora D ma te whakaatu i te ra me te whakaeke.
Me mohio kei te tango koe i te nui o te konupūmā: Ko te puna pai rawa mo te konupūmā ko roto i nga kai e kai ana koe. Ko nga rau huawhenua matomato, pērā i te pokaikai, te kakano, me te kale, he puna pai te konupūmā me te IBS-friendly. Mena kei te karo koe i nga hua miraka i runga i to IBS, ka kitea e koe ka taea e koe te whakamana i te waiu korepu raukaro me te iti-FODMAP , penei i te cheddar me te mozzarella. He maha nga take e pa ana ki nga raruraru hauora, me nga paatai mo nga painga, ki te tango i te kohinga konupora. Te mahi rangahau me te matapaki i te take ki taau taote.
Nga mea hei karo:
- Kia mataara i to tote tote i te nui o te konutai ka taea e koe te whakanui i te nui o te konupūmā i roto i to urine
- Akara i te whakamahi waipiro nui.
- Kaua e paowa.
Kaupapa:
"Koiora" Nga Tari Whakanui Hauora a nga Motu o nga Whakaaetanga Kaiparau I whakauruhia te Paetukutuku i te Aperira 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Ko te mate o te kounga kohuke o te kounga iti, me te iti o te koha o te tinana i roto i nga turorotanga me te kore-celiac-mirakaaro: he rangahau whai hua" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosis i roto i te mate pukupuku" Translation Translation Gastrointestinal Cancer 2015 4: 1.
"Kia Kati: He Aratohu hei Whakatikatika i nga Mahanga Raanei" NIH Osteoporosis me nga Poari Kaituku Ahia National National Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "He nui ake te painga o te whara o te mate osteoporosis i roto i te hunga mate ki te mate pukupuku irritable" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "He rangahau mo te taupori o te ao: Ko te mate pukupuku irritable ko te take orearea o te osteoporosis" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.