He uiuinga me te kaitautoko Katorika Dr Stephen Sinatra
Ko te mate o te ngakau ko te mate nui o te mate i waenga i nga wahine i tenei ra, ahakoa he maha nga raruraru o te wahine e kore e wareware. Ko te nuinga o nga wahine kei te nui ake te manukanuka mo te mate pukupuku pukupuku , he iti ake pea te whiu i te wahine i te mate o te ngakau.
Ko Stephen Sinatra, MD, FACC, FACN, he kaitautoko o te poari me te kaitohutohu hinengaro kua tohuhia me te 25 tau o te wheako ki te awhina i nga turoro me te aukati i nga mate o te ngakau.
I roto i te pukapuka a Dr. Sinatra, Heart Heart for Women: Ko to Mahere mo te Whakatupato me te Maimoatanga Taiao , ka whakaputaina e LifeLine Press, ka tirotirohia e ia nga korero auaha mo nga mate pukupuku me nga wahine, tae atu ki nga tohu whakatupato wawe, cholesterol, homocysteine, lipoprotein, me te pitihana LDL, me te kaupapa taiao mo te whakaheke i te toto toto me te whakaiti i te whakawhirinaki ki te rongoā.
I whai waahi matou ki te korero ki a Dr. Sinatra e pā ana ki te Heart Sense mo nga Wahine , me te mea i whakaaro ia kia mohio nga wahine whai mate mate kirika mo te hauora o te ngakau.
Kei te He Riki Nui ake o te Mate o te Mate mo nga Kairoro Tiroid?
E ai ki a Dr. Sinatra i roto i tana reta, "HeartSense," ko te hypothyroidism panga-nui ki te taumata-nui-teitei o te hormone stimulating hormone (TSH) -e taea te whakanui ake i te mate o te mate ngakau i roto i nga wahine. Ka taatai a Dr. Sinatra i taua raruraru ki te "14 ōrau, he rite ki te raruraru e pā ana ki te whakakotahi o te toto toto tiketike me te paowa paowa ."
Heoi, e whakapono ana a Dr. Sinatra ko te mea nui kaore he raruraru, he raruraru raruraru te raruraru o te tairoro o te taiu.
Engari, e ai ki a Sinatra:
Mena he raruraru thyroid te mate o te wahine, me mohio ia kei te piki ake tana raruraru ehara i te mea he mate te materoki o te materota ranei i te tango i nga waitohu, engari no te mea ko etahi atu orearea e pa ana ki te pauna taimaha , me nga matea ngutu e puta mai ana i te mate mate. Ko te wahine e mate ana ki te mate o te materoto ka hiahia ki te tango i etahi kawenga mo tona ngakau.
He aha te Rohe o Coenzyme Q10?
Ko tetahi o nga mea e raru ana, e ai ki a Dr. Sinatra, he kore te Coenzyme Q10, CoQ10 ranei, e mohiotia ana. E whakaaro ana a Dr. Sinatra ko te CoQ10 he mea tino matatini, no te mea, i tana korero i roto i tana pukapuka, "he pai ake te kaha o te ngakau ki te pupuhi pai."
Ko nga wahine kaore he mea iti i roto i te CoQ10, a kaore he raruraru i roto i tenei taumaha nui atu i nga wahine ki nga tikanga rero. "Ki te mea he mea kotahi ka taea e te kaitautoko kiriuhi te mahi, ko te taapiri ki te CoQ10," ko ta Dr. Sinatra te korero.
Engari, ko te hyperthyroidism he mate nui mo nga wahine. E ai ta Dr. Sinatra:
Mena he wahine totoro te wahine, he raruraru tenei, no te mea, i roto i te hyperthyroidism, ka taea e te kawa o te mahi takaro ki te tahu i te CoQ10 katoa i roto i te tinana. He nui rawa te whakawhitinga i te mea ka tangohia atu a CoQ10 mai i te ngakau. A, no te mea tenei, ka taea e te wahine ki te taka ki te ngakau. He maha nga wa kua kite ahau i te wero hyperthyroid i roto i te wahine e pa ana ki te kore o te ngakau. Kihai i matauhia he aha i mau ai nga wahine i te ngoikore o te ngakau me te hyperthyroidism i te wa ano. I whakaarohia e matou he huaketo, engari inaianei ka mohio ko te hyperthyroidism te tango i te CoQ10.
I whakapuaki a Dr. Sinatra i te nui o tana whakaaro ko CoQ10 mo nga wahine e mate ana i te mate o te mate.
"Ko te ara e mahi ai ahau ki nga wahine ki tetahi raruraru thyroid ka ki te iti rawa o te 100-200 mg o CoQ10 . Mehemea he wahine kei runga i te rongoā waikawa , he raruraru ngakau ranei, ka 200-400 mg i te ra."
Thyroid Drugs : Ko te Ngahau i te T3
I uiui matou ki a Dr. Sinatra mehemea i whakaaro ia ko te whakamahinga o te T3 he mea kino ki te ngakau, pera me ta etahi taana i kii. Ki etahi o nga turoro, he tino tupato a Dr. Sinatra. "Mo te wahine e mate ana i te ngakau , he haurangi kaha ranei, ka taea e T3 te raruraru. Ka taea e te ngakau te mahi kaha ake i raro i enei wa, ka pupuri ahau i te T3."
Ki te kore, ka pai a Dr. Sinatra ki te ahua o te hiroone taikaro pēnei i te Armor or Natural-throid, kei roto i te T4 me te T3 .
Kaore ia i te whakaaro he painga motuhake tera ki nga turoro.
Kua korero a Dr. Sinatra:
Kia tino whakaaroaro ki tetahi kaiwhakarato hauora e ki ana he kotahi noa te momo o te maimoatanga takaroka e mahi ana. He maha ano nga puni whakaeke i tenei kaupapa, ia ratau i a ratau ake kaupapa. Ko tetahi e kii ana ko te kawa o te rongoā ko te rongoā haumaru anake, me te whai hua anake, me te taangata e whaimana ana i te tairoi taiao hei whiriwhiringa maimoatanga whai hua. Engari, he tika nga puni e rua. Ko etahi o nga turoro e urupare noa ana ki te rongoa tuku iho me era atu ka urupare noa atu ki te homa taiao .
Ko te whakaaro o te Dr. Sinatra, "I te wa e pa ana ki te taiuri, kaore i te pai te rahi o te rahi.
Tuhinga o mua
E taunaki ana a Dr. Sinatra ki nga wahine, engari i ui atu ahau ki a ia mo te hononga haumaru / kawa. E ai ki a Sinatra: "Ka taea e te wahine te raruraru i nga ra katoa, ka whakaarohia koinei tetahi o nga kai hauora mo nga wahine, ahakoa ko nga wahine e mate ana ki te mate pukupuku mate me mahi i a raatau mahi i mua i te tango i te pai. Ko te wahine he kai ma te kai - he purapura hou ... he pai taiao, tofu.
Kei te pukapuka a Dr. Sinatra nga taipitopito nui atu mo etahi atu kai mo nga wahine, e whai hua ana: ko te muka, te ika, te nati, me te rikihi, pērā i te mīti me te pihi.
Ko te Hononga Cholesterol
Ahakoa e whakapono ana a Dr. Sinatra kia whakahaeretia nga taumata cholesterol, kei te whakaaro ia kua whakakorehia te mahi o te cholesterol. "He maha pea nga wahine e tukinotia ana mo te cholesterol nui ," ko tana kupu ia. Kaore ahau e pai ki te hoatu i nga tohu wahine, ka ngana au ki te hamani i te cholesterol ma te tikanga taiao. Ko tana manukanuka ki nga raau taero ko "e patai ana i te huarahi taiao mo CoQ10, ka piki ake te mate mo te mate pukupuku." Na, ka arotahi ia ki te arotahi ki ona huarahi taiao.
Mo nga wahine he nui te cholesterol he nui nei te raruraru o te tairoi, e mohio ana a Dr. Sinatra e tika ana te maimoatanga o tou tairo hei waahi. Engari mehemea kei te piki ake to tumuaki, ka tūtohutia e ia he kai-iti-waipiro hei kai "Mediterranean" ki te whakatikatika i te taikaha o te insulin , me te pai ake o nga momona hauora, me te pikinga ake o te pene. Ka tapiritia ano hoki e ia te hinu ika , te karika, te l-carnitine, te CoQ10, te whara, me te mahi i nga wa katoa, mai i te 20 ki te 60 meneti o te haere i te ra.
He Kupu mai i
Ko etahi o nga turoro kei te raruraru thyroid ka mamae ano hoki i nga pukupuku o te ngakau kaore ano kia pai te whakatairanga i te paera , e mohiotia ana ko MVP. E taunaki ana a Dr. Sinatra kia uru tetahi wahine ki te MVP ki a CoQ10 . I tua atu, e ai ki a Dr. Sinatra, "Ka taea e koe te whakakore i te 70% o nga tohu o te MVP me te konupora i te 400 ki te 800 mg i te ra."
Mō Dr. Sinatra: He hoa a Stephen Stephen Sinatra o te College American Cardiology me te Kaihauturu o mua mo te Whare Hinengaro o Manchester Memorial, kei reira nei ia hei Kaiwhakahaere mo te Whakaakoranga Hauora mo nga tau tekau kua hipa. Ko Dr. Sinatra ano hoki tetahi Kaihautū Hinengaro Hauora i te University of Connecticut School of Medicine. Ko tana New England Heart & Longevity Centre i Manchester, Conn., Ka whakauru i nga maimoatanga ahumahi maimoatanga mo te mate pukupuku me te kai whai hua, nga mahi materoto me te hinengaro e awhina ana ki te whakaora i te ngakau.
> Puna:
> Te uiuitanga a Email me Dr. Stephen Sinatra, 2011