Ko te taahiraa tuatahi ko te whakarite i to mahi mahi takaro
Ko te cholesterol he mea tawhito e puta ana i nga wa katoa o to tinana. Ki te nui ake o te cholesterol, ka mutu te waiho i roto i to papa, tae atu ki nga papaahau materoi , i te wahi ka taea e ia te poraka i nga papahana me te mate mate .
Ko te Hypothyroidism-he taiu-kore-kaore i te 13% o nga tangata e nui ana te nui o te cholesterol (e kiia ana ko te hyperlipidemia).
No konei nga hapori ngaiotanga rite te National Cholesterol Education Program me te American Association o Clinical Endocrinologists tohutohu ki te taote ki te tirotiro i o ratou tūroro mo te hypothyroidism ka puta i te rongoā hou o hyperlipidemia.
Whakamahia to Thyroid Waiata Tuatahi
Mena kua kitea he tohu o te hypothyroidism, ko te maimoatanga me te whakakapi o te thyroxine (T4), ka taea te whakapai ake i nga taumata cholesterol.
Ko te tikanga, i runga i te rangahau i roto i te JAMA, e 60 ōrau o te hunga whai tohu hou o te hypothyroidism me te hyperlipidemia he whakatau i to ratou taumata tiketike cholesterol i muri i to ratou mahi touroid mahi kua hoki mai. Ka nui rawa atu tenei paanga, me te whakaaro kaore ano nga tangata katoa o te ako i rekeketia o ratau taumata o te cholesterol i muri i te whakahou ake o to mahi mahi takaro.
Tuhinga o mua
I etahi wa, kei te piki ake nga taumata o te cholesterol, ahakoa te maimoatanga o to rewharewha.
I raro i te arata'iraa a to taote, ko te taahiraa tuatahi ki te whakaheke i to cholesterol ko te ngaro i tetahi atu taumaha o te utu me te timata i te mahinga mahi o ia ra. I te taha o te mate me te mahi taimaha, he mea nui te huringa o to kai.
Kai
Ko te rarangi tuatahi o te whakaeke i te whakaheke i to cholesterol ka taea te whakarereke i to kai.
Ko te tikanga tenei ko te tango i te momona iti, te nui o te muka.
Ko te tikanga kai ngako iti ko te karo i nga kai penei:
- Kai kai
- Nga kai e kore e oti te whakapai
- Ngā kai hei tukatuka
- Ko nga hua miraka ngako katoa me te miraka katoa me te pata
- Nga taonga paraoa me nga potae rite ki nga putea
- Ngā kai parai.
Engari, kai i te aniwaniwa o nga hua me nga huawhenua me te whiriwhiri i nga kai taonga-nui e nui ana i roto i nga ngako kaore i makona, ano he ika momona (hei tauira, he hamoni me te albacore tuna) me nga nati kore i pangia, ano he aramona me te walnuts. Ko te kai me te heihei kaore i te kiri he pai nga kōwhiringa pūmua.
Ko te pupuhi katoa, rite tonu te taro o te taro, te pita, me te raihi parauri, ka whakarato koe i te muka, ka taea te awhina i to taau LDL cholesterol (ka karangahia ko "cholesterol", ko te mea e pangia ana e koe nga paparangi).
I te mutunga, ka tunu, ka karo i te hinu o te kokonati, te hinu nikau, me te hinu pona. Engari te whakamahi i te canola, te witi, te oriwa, te hinu haumaru ranei.
Maimoatanga
Ka rite ki te korero i mua ake, ki te whakarereke koe i to kai me te oranga me te taumata LDL-cholesterol tonu, kei te nui pea te mate mo te mate pukupuku mai i te timatanga, kei te whakaaro ano to taau ki a koe ki te tango i te rongoa cholesterol-lowering .
Ka whakaarotia nga ture ko te kaupapa tuatahi mo te whakaheke i nga taumata LDL me te whakauru:
- Lipitor (atorvastatin)
- Ko te Rekena (he rereke)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (calcium rosuvastatin)
- Zocor (simvastatin)
He maha ano nga rongoā e whai ana i te statin me tetahi atu tarukino cholesterol-downering. Ko enei ko:
- Kaitohutohu (lovastatin me niacin)
- Vytorin (simvastatin me ezetimibe)
Ko nga Fibiti pēnei i Gemfibrozil (Lopid) ranei fenofibrate (Tricor) e tino hoatu ana ki nga taumata triglyceride raro. I etahi wa, ka whakahuahia nga doses tiketike o te waikawa nicotinic, mohiotia ano ko "niacin," hei whakaiti i nga taumata triglyceride me te whakatairanga i te HDL . Kei te wātea a Niacin i runga i te kaute, engari me tango i raro i te tirotiro a te rata.
Ko nga reini he raau taero e herea ana ki te waikawa pounamu i roto i te kiripiri miraka, hei akiaki i te ate ki te whakakore i te cholesterol me te whakaiti i te LDL. Ko enei raau taero ko te cholestyramine (Questran, Questran Light) me te colestipol (Colestid).
He Kupu Mai i
Mena kua waiatatia e koe he cholesterol tiketike, kia mohio koe ki te titiro a to taakuta mo te hypothyroidism. Ka taea e ia tenei ma te whakarite i te whakamatautauranga toto e kiia ana ko te TSH (hormone whakaongaonga tarutaru).
Mena kei teitei tonu to tumuaki, ahakoa te whakatikatika i to mahi mahi takaroka, ka taea e koe me to taakuta te whakatau mehemea ka hiahia koe ki te rongoā whakahekeroro-heke (me te whai i nga tikanga hauora hauora).
I te mutunga, ko nga kai cholesterol-lowering e kore e taea anake he wahi hauora o to mahere, engari he reka nui a he kounga whakamiharo ki to kai kai.
Na haere ki mua, ka pai ki te pikinga o te karakaroka i te toastoa witi katoa mo te paramanawa, kaore i te tae ki taua pouaka pihikete.
> Mahinga:
> Ko te Whakaaetanga Whakaaetanga AA / AHA o te Whakaaetanga Motuhake mo te Maimoatanga o te Cholesterol Huka ki te Whakaiti i te Raraunga ASCVD, te Kaitohutohu Fama. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Me pehea taku whakapai ake i taku Cholesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Ko te whakamatautau i te mahi a te tairoi i roto i nga turoro me te hyperlipidemia hou. JAMA Poto Med . 2014 Feb 1; 174 (2): 287-89.