Ko te uaua wera te tīmatanga o te ata, me te pupuhi i ou niho, me te whakakotahi i o makawe, engari ka hiahia pea koe ki te titiro hou ki te whakamahinga o te mahi. Ka taea pea e to taau o te ra i te nui rawa mo to kiri.
He aha te nuinga o te wa e pai ai koe?
Ko te tangata pono, ahakoa tino kaha, ka whakautu ki te patai kei te whakawhirinaki. Kaore he tau maatau e tika ana mo ia tangata.
Engari, he mahinga whānui i waenga i nga kaimatai-taiao e rite ana ki te hapori e waatea ana. Ka rerekē nga korero a nga kaitoro-rongo ki o raatau tohutohu, na te tohutohu e whakahaere i te raupapa mai i te whakaatu i te kotahi, i te rua ranei i te wiki ki te kotahi i nga wa e rua ki te toru.
He aha te take ohorere? Ko te kiri o te katoa, me te oranga, he ahurei. Na, me whai whakaaro koe ki to ahuatanga whaiaro.
He waikaukau i nga ra katoa, he penei ranei te aratohu pai. Ka taea e te nuinga o te iwi te horoi i nga ra katoa, i nga ra tuatoru ranei, me te ma, kaore ano pea ka whakapataritari i to whanau me nga kaimahi. Kaore i te horoia nga pama me nga tamariki tamariki i nga ra katoa. A, ka kaumatua koe, ka hiahia pea koe ki te tapahi i te maha o nga uaua kei a koe i te wiki.
Ko te whakaatu i te nuinga o nga wa kaore koe e pai kia hauora, kaore hoki he hiahia kia nui ake te horo atu i nga huakita. Ko te tinana o te tangata kei te whai i te huakita, he nui te nuinga o te nuinga o te tinana (kaore pea he kino.) He waa noa i te ra, i te nuinga o nga waa, kaore e tika ana.
Ko etahi o nga tangata e hiahia ana i te wai o ia ra. He rereke nga korero ki tenei, o te akoranga. Ki te mahi koe i ia ra, noho i roto i te waa tino wera, wera ranei, mahi i te mahi kei reira koe he paru, he pai ranei ki te kakara tinana, ka hiahia koe ki te horo i nga ra katoa ki te horoi atu i te wera me te paru.
Me horoi nga ringa i nga wa katoa i ia ra. Ahakoa kaore koe i te whakaatu i te ra, me horoi tonu koe i ou ringa ki te hopi me te wai i nga wa maha i ia ra.
Ko nga ringa nga paera-teitei. Ko nga huakita me nga huaketo e kohia e koe i runga i ou ringa, me te whakawhiti ki o kanohi, mangai, me te ihu e mate ai koe. Ma tenei ka awhina i to hauora, ina koa i te waa makariri me te rewharewha . Ko te horoi i te toenga o to tinana kaore he mea tino nui mo tenei, no te mea, he wa, ko tehea wa whakamutunga i whakamahia ai e koe to turi ki te horoi i ou kanohi, ki te maka ranei i to hu ki to waha?
Me pure ano to kanohi i tenei ra. Kia rite ki o ringaringa, me hoatu ki a koe he maimoatanga motuhake. Ahakoa i etahi ra e peia ana e koe te wai, horoia tou mata ki te horoi maeneene i te po i mua i te haere ki te moenga. He mea nui te tango i nga ahuatanga, te kohinga, me te hinu whakaheke hei pupuri i nga whaainga me te pupuri i to kiri kia hauora.
Me whai kaha ki te horoi? Mena ka mohio koe he hiahia nui ki te horo i nga wa maha i ia ra, ki te noho ranei i roto i te raumati mo te roa o te wa, ki te take e raruraru ana i to raanei o to raorai, kei te raru pea koe. Kia mohio to taakuta. He maimoatanga hei awhina ia koe.
He aha e tupu ana i te wa e pahure ana koe i te nuinga o te wa
Mena kei te whakamahi koe i te wai o te ra, ko te whakaaro o te peke i te ra (neke atu ranei, neke atu ranei) he ahua nui. Engari, ko te ahuatanga o te waahi i te taha o te taha tangata kia mohio ai koe ki te hiahia ki te horoi i nga ra katoa.
Ko te whakaatu i te nuinga o nga wa ka taea, i etahi wa, ka nui ake te raruraru kaore e taea.
Ko te raru nui rawa atu i te nuinga o te wa, ko te tarai i to kiri o nga hinu taiao. Ka hipokihia te kiri o te tangata ki te papa pai o te hinu e kiia nei ko te sebum . Ko te hinu nei ko te tiaki i te kiri, me te tiaki i te kiri. Ko te horoi i nga wa katoa ka tango i tenei hinu, ka taea te maroke o to kiri me te pupuhi. Ka taea hoki e ia te mamae i te kiri kiri me te ngutu .
Mo te mea e tika ana, kaore koe e hiahia ki te horoi i ou makawe i nga wa katoa. Ka taea e te horoinga te whakamaroke i o koutou makawe, me te haurangi, mehemea he maroke noa o koutou makawe, maata, he akoranga ranei.
Ka taea e te kiri o to kiri kia maroke me te mamae.
A, ki te whakaaro koe he nui te awhina i te awhina i a koe i nga huakita kino, he pono tonu te ritenga. Ka taea e te whakaaturanga te pakaru i te parenga taiao o te kiri, e kiia ana ko te koroke waikawa. He paku te waikawa o te waikawa. Ko te whakaatu i te nuinga o nga wa, ina koa ki te hopi me te horoi, ka taea te whakarereke i te pH o to kiri me te waiho i to kiri kia kaha atu ki te whakaeke ki te mate kino.
Kei te maoro etahi o to maatau pokekore kia whai hua ki te whakatikatika i te mate mate, te mate pukupuku , nga mate autoimmune tae atu ki te mate o Crohn , me etahi raruraru hauora ano he mate huka. Ka kiia ko te "whakaaro o te haumaru." Ko te whakaaro ko te horoi katoa, te horoi, me te whakamaharatanga e mahia ana e tatou i tenei ra, ka pakaru i nga raupapatanga tamariki. Engari, ko te tuku i nga tamariki ki te taatai i nga momo huaketo i te wa e taitamariki ana, ka awhina i te hanga i tetahi rauropi kaha i te waa roa.
Ko nga Raraunga o te kore Whakaatu Kai
Ko te nuinga o nga tangata e pai ana i te horo atu i nga mea e tika ana, a, kaore koe e hiahia ki te whakatikatika i tenei tikanga mo te maimoatanga. He wa ano, ahakoa pea, ka haere koe i nga ra i te mutunga kaore he ua. Korero, kei te noho koe i tetahi waahi tawhiti, kei te whakaaro ranei koe i raro i te-rangi me te peera mai i te moenga ko te mea whakamutunga ki to hinengaro. He waimarie etahi o te haere roa rawa i waenga i te horoi?
I tua atu i te mea tino kitea (ka timata koe ki te whakawhanake i tetahi kino kino) ka taea e koe te whakatu ake mo te pango me te whanaketanga o te haki . Kei a koe he taaka hinu hinu i runga i tou mata, na ka tere atu to tere o to mata ki te tere i te horoi i ia ra. Engari ka roa te roa i waenganui i nga uaua ka taea hoki te whakatipu i nga tinana , mehemea ka pai ki a koe.
Ko te taakapa i te ua ka pupuhi koe he raru nui atu i te kohi o te paru, te hinu, me te huakita, ahakoa. Ka taea e te wera te mamae i te kiri, me te waiho i te kiri kiri mo nga wa roa (penei i te noho i roto i nga kakahu tawhito) ka taea e koe te whakawhanake i te mate pukupuku me te mate whaikiko ano he reck itch !
Mena ka haere koe mo nga waa roa kaore koe e horoia, ka taea e koe te whakawhanake i te ahua kiri e kiia nei ko te dermatitis, i nga wahi e puta ai nga kiri pango i runga i to kiri. Ko enei taputapu ko nga ropu mate, he paru, he wera, me te raima kua kohikohia i runga i to kiri. Mauruuru, ko tenei anake ka tupu ki te haere koe i nga wiki, i nga marama ranei, kaore koe e haere ki te wai.
Me pehea te whakaiti (I te nuinga o te mea kei te whakaheke noa koe)
Mena kei te kaha koe me te whai noa ki te whakapau pinepine, he pai. He taahiraa ka taea e koe ki te pupuri i to kiri kia hauora, kia ora. Waihoki, ka taea e koe te whakamahi i enei tohutohu mehemea ka whakamarokehia atu koe i te iti o te whakaari.
Whakamahia te mahana, kaua rawa he wera, he wai. Ka taea e te wai wera te wero i te kiri o nga hinu taiao. Kaore koe e pehi, engari mehemea he nui atu te pupuhi i te taha o tou wharepaku i te tunu pea, me tahuri koe i te wai ki te whakaora i to kiri.
Tiakihia te waatea poto. Kei te noho i raro i te upoko o te wai wera, engari he roa ake koe i reira, he pai ake te hinu hinu taiao.
Whakawhiti ki tetahi hopi whakamaroke kore horoi ranei tinana. Me pehea te whakarereketanga o to ohanga o to kiri i to kiri? Mena he iti rawa, he maroke, he wero ranei, he wa ki te titiro mo te hopi hou. Kaore he ahua o te puka e whakamahia ana e koe, ahakoa he kowhitana paoa , he horoi ranei o te tinana , me waiho te kiri kia pai i muri i to peera. He pai te whakaaro ki te whakarereke ki te hua o te hinu.
Kaua e pupuhi rawa. Mena kei te whakamahi koe i te hua raima tinana ranei i te tafah, ka pehia e koe i runga i to kiri. Kaore he hiahia ki te pupuhi ki te ira o te whero kia penei me te mamae o to kiri. A, ko te mea tino, kaore he take hei akiaki i to kiri. Ko ou ringa me tetahi kakahu horoi ngoikore he mahi pai ki te horoi i te wera me te paru.
Whakamahia te hopi i runga i nga waahanga waahanga o te tinana anake. Koinei pea te mea tino pai ka taea e koe ki te patu i te kiri maroke ki te mea he kaiwhaiwhai tonu koe. Whakamahia te hopi anake i nga waahanga kaore i te paru, kaore ano hoki e whai kiko ki te tinana , ara ko o ringaringa, kanohi, pokanga, pupuhi, me te papa. Ko te toenga o to tinana anake me horoi ki te wai tawhito.
Whakamahia te moisturizer i muri tonu i te whakaatu. Whakaorangia i runga i te pai o te hinu o te tinana maimoatanga i runga i to tinana katoa hei awhina i te maimoatanga me te pai o to kiri. Ko nga hua-kore-kakara he pai ake mo nga momo kiri kiri ke atu.
Kia mau ki nga poufs me nga uafahs. Ko nga pungarehu, nga raima, me nga peariki ngawari he wahi whai hua mo te hanga. Kaore e noho tonu ana, na, kia whakamahere ki te whakakapi ia ratou i nga marama katoa. Whakaorangia i waho o te wai kia taea ai e ratou te maroke. Ko nga kakahu rinena he painga pai atu ma te mea ka taea e koe te horoi i a raatau me te whakamahi i tetahi kakahu hou mo nga waikau katoa.
He Kupu Mai i
Ko te haere i etahi ra i waenga i te whakaatura kaore e raruraru i to hauora, a, he pai ake te roa mo to kiri. Kaore e hiahiatia ana i tenei ra mo te whakamaarai, mehemea kaore koe i te wera, i te paru ranei. Me pupuri noa o ringa me te kanohi ki te ma, ka taea e koe te peke i te wai o te ra, me te ma.
> Mahinga:
> "He pehea te nuinga o nga wa e hiahia ana nga tamariki ki te mate." AAD.org. American Academy of Dermatology. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Ko te Whakaora o te Tangata i te Tiaki Paraka." Ko te Nurse Practitioner . 2012 Maehe 13; 37 (3): 15-8.