Te pouri i roto i nga Tautuhinga Hauora e hono ana ki te Taerenga Tohu Nui
Ehara i te mea he mea tupato te tangata ki te whai i nga korero whakaheke toto tiketike i te tari o te taote, me te whai korero i te nuinga o te pukapuka i te kainga. Ahakoa he tohu tohu tenei mo te taangata whakaheke , ka waiho pea he take o te mea e kiia ana ko te whakaheke o te koti ma.
Te Maamaa me te Maamaa Hauora
Ko te whakaheke teitei o te kakahu (e mohiotia ana ko te tari motuhake, ko te whakawhitinga hauora) ko te mate noa i waenga i nga tangata e pouri ana ki nga tautuhinga hauora.
Ko te nui o tenei ohorere ka taea te nui o te nama (te nui o te kaute toto) te piki ake i te 30 mm Hg ma te haere noa ki te tari a te taote.
Ma te mea miharo, ko te 20% o te taupori e whakaponohia ana ka pa ki te mate o te kakahu ma. Ka kaha ake te kino i nga haerenga tuatahi ki te whare hauora, a, ka pai ake te ahua o te tangata ki nga waahi.
Nga Take me nga Rangatahi Whakaaetanga o te Haumaha Hauoho
Mai i te tirohanga haumanu, kua whakaarohia e nga rangahau ko nga tangata kei te whakaheke toto kaore i te nui o te mate o te mate pukupuku ki te hunga ki te kaha toto. I tetahi atu ringa, he nui te whakanui i te mate , te mate o te ngakau , me te ngoikore o te hinengaro i roto i te hunga e kore e tukuna, e tukinotia ranei o ratou ahuatanga.
He maha o enei taangata e whakaatu ana i nga ahua o te mate pukupuku kino e hono ana ki te whakaheke.
Kei roto i era he whakaaro kino, penei i te wehi, te pouri, te pawera, me te riri e pa ana ki te nekehanga roro me te arahi ki te whakakore i te adrenaline me era atu hormones kua akiakihia. Ka taea e enei, ka taea te pupuhi i roto i te ngakau me te pūnaha cardiovascular.
Te maimoatanga o te Haumaha Tae Maama
Ko te maimoatanga me te rongoā kaore i te tohuhia mai i te mea ka whakatau te toto i te wa ka hoki mai te tangata ki tana taiao.
Kia ora, ka hiahia tonu to taakuta ki te aro turuki i to toto totoro ki te tautuhi ranei i te aroturuki o te whare ki te kore he raruraru whakawhanake. Mo etahi o nga tangata, ka rereke te mate o te mate ki a ia ano. Mo etahi atu, kaore pea e pai ake te whakautu.
Ko nga tangata ki te whakaheke i te kiri ma te nuinga o nga wa e toru nga haerenga e aroturuki ai, e aromatawai ana i to raanei toto. Mena, i muri i taua wa, kei te tiketike tonu te korero o te toto, ka hiahia te taote ki te matapaki i te kaha o te maimoatanga anti-hypertensive .
Te Haumaha Tae Maama me te Haukita Haumaru
He nui rawa, he iwi kei a ratau te wheako. Engari kaua e whakaaro nui ki te tari a te taote, ka wheakohia e ratou te ahua o te maru e puta ana ki te taatau toto. Ko te wa anake i te kainga e taea ai e te toto toto te piki ake.
Ko te tikanga, e kiia ana ko te whakaheke toto, he raruraru. Kaore i te rite ki nga tangata e whai ana i te whakaheke o te kiri ma, he mea ngawari te tautuhi i roto i te tari, ko te hunga he nui te whakaheke toto kaore e mohiotia, kaore hoki e whiwhi i te maimoatanga e hiahiatia ana e ratou.
Ko nga take o te whakaheke toto kaore e tino marama.
Ka taea e te whare, te mahi takitahi, me te raruraru mahi e mahi ana i te oranga o te ao i te mea he "kaihanga pihikete". Ko nga mahi o ia ra, pēnei i te paowa me te inu, ka kaha ake te kaha ake o enei hua.
I etahi wa, ka taka nga tangata mo te haerenga a te taote i nga ra e arai ana ki te whakatau ma te kai pai, inu iti iho, ka tapahi ranei i nga tireti. Na roto i te mahi, ka taea e ratou te huna i te maha o nga tohu e noho ana ratou i ia ra.
Mena kaore i rawekehia, he tangata whakaraerae ki te mate o te mate pukupuku o te hunga mate ki te whakaheke toto.
> Mahinga:
> Cobos, B. Haskard-Zolnierek, K .; a Howard, K. "Te Haumaha Haumaha Hauora: Whakanuia ake te Hononga Kaihautū-Hauora Hauora." Ko te Psychol Res Behav Manag. 2015; 8: 133-41.
> Ogedegbe, G .; Agyemang, C. me Ravenell, R. "Te Haumaha Hauora: Ko te Whakaatu o te Manaa ki te Whakaauau." Te Korero i te Hypertens Rep. 2010; 12 (5): 349-355.