He maha ki te whakamatautau mate pukupuku o te celiac i roto i tenei tino matūkai
Ko te nuinga o nga tangata i kitea tata nei ki te mate pukupuku celiac kaore ratou i painga i te huaora D, he matūkai nui mo te hauora o te wheua, me te kaha o te kaha o te ao. Engari kaore i te whakawhäitihia te kore o te huaora D i roto i nga celiacs ki nga tangata kua kitea tata nei - he mea noa ki nga pakeke me nga tamariki kua taatatia mo etahi wa, a he tino kaha ki te kai kore kai.
I roto i te meka, ko te mate vitamin D i roto i te 64% o nga tane me te 71% o nga wahine ki te mate pukupuku o te celiac, ka waiho hei raruraru noa i roto i te hunga ki te celiac, ahakoa he mea ano hoki i roto i te taupori whānui.
Ko te take mo te hunga mate pukupuku o te celiac ka taea te haere tonu ki te mate, kaore pea i te whakaatu i te ra, me te whai hua kai. Ko enei e rua ka kaha ake i te mea e kore e rite ki te nuinga o nga hua o te witi huawhenua, ko te kai kore kai te nuinga o te kai kaore i te kaha ki nga huaora hou me nga kohuke.
Ahakoa nga take, me whakaaro koe kia whakamatauria ki te whakatau i to taumata D, me, ki te tahuri koe ki te iti i te huaora D, korero ki to taakuta mo nga taputapu.
Ko te Tino Huaora D e hono ana ki te Malabsorption
I nga turorotanga me te mate celiac kuaore ano i timata i te kai kore kai , me etahi atu kaore e piri ki te kai, he torophy kino te tukino, te tikanga kaore koe e whai huaora vitamin D me etahi atu matūkai mai i nga kai me te nga taputapu e kai ana koe.
Ko te ngoikore o te Huaora D ka arahi hoki ki te ngoikore o te konupūmā, no te mea e hiahia ana koe ki te nui o te huaora D ki te tango i te konupūmā i roto i te kai. Ko te tikanga, kaore te nuinga o nga kaiwaiata e karo i nga hua miraka e tika ana ki te manawanui o te lactose , te tikanga kaore i te pau te nuinga o te konupūmā ki a ratau kai, kaore ano pea i te raruraru mo te ngoikore o te konupūmā.
Ko nga tohu e whakaatu ana i nga uaua ngoikore, Osteoporosis
Ko te nuinga o nga mea kaore he huaora o te huaora D e whakaatu ana i nga tohu, kaore koe e mohio ka mamae koe.
Ko te ngoikoretanga o te mate huaora D ka taea te mate i nga mate wheua pērā i te rickets i roto i nga tamariki me te osteomalacia i roto i nga pakeke. I roto i te rickets, kaore i te pai te whanake o nga wheua o te tamaiti, a ka wawahia nga ringa me nga waewae o te tamaiti. I roto i te osteomalacia, i tenei wa, ngaro te hanganga wheua, hua i te mamae, me nga wheua ngohengohe.
Ko te Osteoporosis ano hoki e hua ana te ngoikore o nga wheua, a ka arahi i nga pakaru. Ko nga tangata ki te mate celiac he nui te mate mo te osteoporosis.
Ko te ngoikore o te Huaora D ka taea hoki te mamae me te ngoikoretanga o te mamae, me enei tohu ka nui atu i nga raruraru wheua. Ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te mate pukupuku o te celiac e whakaatu ana i te mamae me te mamae o te mamae i te wa i pau ai te pautini, na he mea uaua ki te korero mehemea ka puta mai to korero i te whakawhitinga whetene me tetahi atu mea.
Rapu rangahau Nga Huaora D ki te Mate pukupuku, Nga Patupuku Aunoa
Ahakoa kaore ano kia whakaaturia, mehemea kaore i te mohiotia, kua honohia e nga kairangahau hauora te iti o te huaora D ki te whakanui ake i te mate mo te maha o te hauora, pērā i te mate pukupuku o te koroni , te mate pukupuku , te mate pukupuku o te mate pukupuku , te whakaheke toto me te mate mate.
Kua whakaaturia e nga rangahau ko nga tangata e noho ana i nga waahi tiketike ake-i reira he iti ake te ra-ka wheakohia te piki ake o te mate huka 1 , te sclerosis maha , me te mate urutai . Ahakoa ehara tenei i te take me te painga, kei te tohe etahi o nga taiohi ki enei mate ki te whakarahi i te huaora D.
Kotahi te rangahau e titiro ana ki nga taumata vitamin D i roto i nga tangata ki te mate pukupuku o te celiac e kitea ana he 25% te kaore, me te iti o te huaora D e whakaara ake ana i te kino o te mate kiri-mate autoimmune psoriasis, kua hono atu ki te kohinga kai . Engari kaore i kitea e te rangahau ko te iti o te huaora D e hangaia ai te tangata ki te celiac kia nui atu te whakaraerae ki nga mate o te mate autoimmune.
Ka taea e nga Hita Nui te Whakaora i nga Taumata Taumahi
Kaore nga kairangataa i whakaae ki te aha o to taumata huaora D, engari ko te taumata o te iti iho i te 20 ng / mL kaore he painga, engari he iti te taumata i waenga i te 20 ng / mL me te 29 ng / mL. Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana kei waenganui i te 50 me te 60 ng / mL.
Mena kua kitea koe i te mate celiac me nga whakamatautau ka whakaatu koe kei te mate koe i te huaora D, ka taunakitia e to rata kia tangohia e koe nga potae nui rawa kia tere ai to taumata. Engari, kaua rawa e tango i nga potae nui me te kore aroturuki i to taumata vitamin D e to rata, no te mea ka taea te whakakore i te huaora D i te waha.
Kua whakaturia e te National Academy of Sciences te kaute o te hauora o te huaora D i te 2,000 IU / ra, ahakoa ka huri pea tenei ki te rangahau. Ko te US o teianei e taunaki ana kia whakaaetia te Whakaora o te Huaora D i te 400 IU.
Ka taea te whakamatautau i te huaora D me te kore e whakauru atu i to taakuta i roto i te Kaunihera D o Vitamin D, he roopu korepu e whakatapu ana ki te whakapai ake i te rangahau me te mohiotanga o te iwi mo nga hua huaora o te D. Mena ka whiriwhiria e koe tenei huarahi, engari me whai tonu koe ki to taakuta i mua i to whakatau ki te tango i nga potae tiketike o nga whakakapi vitamin D.
Ma te Mahinga Nui, Ma te Marama e Maatau te Huaora D
Ka taea hoki e koe te rapu i nga taumata vitamin D i roto i to kai kai - ko nga ika momona me te huaora D-kohia nga hua miraka he pai rawa - me te ara tawhito, na te piki ake i te ra.
Mena ka noho koe i te 20 ki te 30 meneti i roto i te ra (he roa atu i te mea he kiri pouri koe) me te nui o te kiri i kitea i te puna, te raumati me te marama taka, ka taea e koe te whakaputa vitamin D nui, kia rite ki te Kaari Vitamin D. Kia tupato kia kaua e tahu i to kiri, no te mea ka ara ake te mate o te mate kirika me te kore e whai huaora vitamin D atu.
Kaupapa:
Harvard Health Publications. Wā mo te Huaora D.
Javorsky BR et al. Ko te Korerotanga D o te Ditamin D i roto i te Maimoatanga Motuhake. Tohu Whakaora. Poutu-te-rangi 2006, p. 52-72.
Te Whare Wananga o Oregon State University Linus Pauling Institute Center. Huaora D.
Tavakkoli A et al. Te Huaora D me te Whakaaetanga Motuhake i te Celiac Disease. Tuhinga o te Gastroenterology Clinical. > 2013 Jul; 47 (6): 515-9.