Me pehea te whakatau pai mo o raatau mate hauora i muri i te materanga
Ko nga tangata katoa ka whakatau i nga whakaritenga hauora i etahi wa i roto i to ratau oranga, mo ratou ano, mo o ratau whanau, mo nga mea e rua ranei. Ko enei whakataunga, ahakoa he uaua i etahi wa, ka whakaawe i nga mea katoa mai i te katoa o te pai ki te kounga o te atawhai e whakawhiwhia ana e koe, e to whanau ranei. Ahakoa te utu o te tiaki e pa ana ki a koutou whakatau. Mo enei take, ko te tango i te wa ki te whakarite i te whakatau pai rawa atu he tino nui.
He aha atu, ko nga tangata e mahi tata ana ki a ratou kaitohutohu kia pai ake te whakatau i te hauora me to ratou atawhai me nga hua ka whakatutukihia e ratou. No reira, he mea nui kia whai waahi koe ki nga whakatau katoa mo to hauora. Ko te whai kaha ki te whakauru i te atawhai e hiahia ana koe.
Ko te tikanga, kia mohiohia nga whakaritenga hauora hauora me whakaaro ki nga kaupapa e wha e whai ake nei:
- Ko nga painga me nga paanga o ia whiringa
- Ko nga raru o ia whiringa
- Ko te utu o ia whiringa
- Ko to hiahia whaiaro
Anei ko te pehea e pai ake ai te korero i nga tuhinga takitahi me te whakatau i te whakatau pai mo koe, mo te mema o te whanau.
Fakakaukau ki he Ngaahi Fili
A, ki te whakaaro a to taakuta i te pokanga, he rongoā hou, he whakamatautau hauora, tetahi atu momo atawhai ranei, me ui tonu he aha. He aha nga maimoatanga maimoatanga a to taakuta me te aha ka tupu ki te whiriwhiri koe kia kaua e whai i tana tohutohu? Kei etahi atu whiwhinga kaore ano i te mea e taunaki ana ia?
He aha nga raruraru e uru ana ki te tukanga, ki nga awangatanga taha ranei? Kei te nui ake nga painga i nga hua? He aha pea pea ka uru tenei ara ki te raruraru? He aha te utu o ia whiringa?
Mena kua ui koe ki a koe i nga paanga katoa, korero ki to taakuta e hiahia ana koe ki etahi wa ki te whakaaro mo au whiringa. Whakaritea he hui ki te whakatau ano.
Na ka mahi i tetahi mahi rangahau mo oau ake . Akohia mo ia whiringa mā te whakamahi rauemi e wātea ana ki a koe mai i te whare pukapuka, hoa, me nga paetukutuku tika . Me mohio noa ko nga korero e kohikohi ana koe ki te rangahau hauora ora. Ko te nuinga o nga mahi, ko nga korero ka whakaputaina e te kamupene e whai hua ana mai ia koe ki te whiriwhiri i to hua kaore he awhina.
Ko te matua ko te kohikohi i nga korero maha ka taea e koe. Ehara i te mea kaore koe e whakawhirinaki ki ta rata, ko te whāinga kia tino mohio koe ki ta tana tohutohu ka whai kia taea ai e koe te whakatau i te whakatau. Kia mahara kei te nuinga o nga rongoa he awenga taapenga , ka taea e nga whakamatautau hauora te whakaputa i nga hua kino, me te waahi ka tae mai he waahi ki te waahi. Ko te whakaaro ki nga mea katoa ka taea e koe me to taakuta te whakatau i te tika mo koe.
Whakaarohia o Uara me nga Whāinga
Na, kua rite ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo to ahuatanga me o raatau mahinga o te maimoatanga, he wa ki te whakaaro he aha te mea nui ki a koe. He pehea o koe e whakaaro ana mo nga whiringa i hoatu ki a koe? He mahinga tetahi e whai ake ana ki a koe i to tetahi atu? Ko te tikanga, ka hiahia koe ki te whakatakoto i to whakatau i runga i te waahanga ka puta pea ki te hua e pa ana ki o waahi me o raatau.
Ko tetahi o nga huarahi hei whakaiti i to whakatau ko te hanga i te rarangi o nga painga me nga waahi o ia waahanga. Ka hiahia koe ki te tuhi i tenei rarangi ki to taakuta kia tino mahara koe i nga mea katoa. Ka taea ano e ia te whakakī i nga korero atu kaore pea koe i runga i to rarangi.
Mo te nuinga o nga tangata e pa ana ki nga whakataunga hauora nui, ko nga whaainga me nga uara e rite ana ki nga mea hauora. Te whakatau i nga mea e tino pai ana ki a koe, me te whakaatu i to hua e hiahiatia ana. Ma te mahi pera ka whakarite i taau whakataunga i runga i au mahinga takitahi engari kaore i runga i nga kaupapa a tetahi atu.
Kia maumahara he mea tika mo nga tangata ki te whakanui i nga mea rereke.
Na kaua e whakaaro kia rite ki a koe ki te tuku atu ki nga nekehanga o te whanau i te wa e whakatau ana koe mo to hauora. E mohio ana koe ki te mea tika mo koe. Ko etahi o nga tangata e hiahia ana ki te haere i roto i te taahiraa tino nui ka taea te whakaora i te take ka hiahia ake etahi atu ki te whakapau i te mamae mehemea ko te tikanga te karo i te pokanga. Ko te maatau ko te whiriwhiri i te kōwhiringa e pai ana ki a koutou whāinga. Kia mahara, ko te matua ki tetahi whakatau hauora hauora ko te aromatawai i nga uara me nga whaainga me nga maimoatanga hauora e wātea ana me te whiriwhiri kia rite.
Whakamātauhia te Whakatau i to Whakaoti
Kia oti ia koe te whiriwhiri, ka awhina i te tuhi i ou hiahia. Whakamāramatia he pehea e kite ai koe i te ahunga whakamua o to maimoatanga, me te mea e tumanakohia ana e koe ko te hua. I muri iho, tuhia tenei tuhinga ki to taakuta. A ani atu ki a koe mehemea he whaitake o raatau. Ka taea ano e ia te whakaki i tetahi waahi ka ngaro pea nga korero. Ka taea hoki e ia te whakatika i nga whakaaro kino.
Me tino mohio koe ki nga paanga o te taha, te mamae, te wa whakaora, te utu, me te waa-roa o te waahanga i whiriwhiria e koe. Whakaotihia mehemea kei te tika tonu tenei whakatau ki a koe. Me ui koe mehemea e whai tikanga ana ki a koe mehemea koinei te ara e hiahia ana koe ki te tango. Kaua e kino ki te huri i to hinengaro. Ko te mahi i nga whakataunga hauora nui kaore i te ngawari. Tangohia te wa me te mahi i nga mea e tika ana mo koe. Ka taea e koe te tuhura i nga waahanga kaore e taea e koe te whakatau i runga i te waahanga e tino pai ana mo to ahuatanga.
Te whakawhanake i tetahi Mahere Mahi
I muri i to whakatau me to taakuta whakatau, kimihia he aha ka taea e koe te haere i te ara ki te whakarite kia whai hua koe. Me whai tonu koe i etahi kai? He pai te whakaaro? He aha e taea e koe kia mohio ai kei a koe te putanga pai rawa mai i to maimoatanga?
Tuhia he aha e hiahiatia ana e koe, me nga huarahi e whai ake nei me tango. Whakaritea ki tetahi mahere e whai tikanga ana mo koe. Hei tauira, kei te mahi pai koe ki nga whaainga wiki, ka pai ranei koe ki te titiro ki te pikitia nui? Kōwhiria he aha e pai ana mo koe. Me mohio noa kei a koe nga mea katoa e tuhi ana.
Waihoki, whakaarohia taau whakatau me te whai i nga tohutohu a to taakuta i te ara. Kei te hiahia koe kia tino mohio kei te mahi koe i to wahanga ki te whakarite i taau mahere maimoatanga e whakatutuki i te mea e whakaarohia ana. Me tuwhera ki te whakarereke i te huarahi ki te hiahiatia. I etahi wa kaore ano nga mea e rite ana ki te whakamahere, na me tahuri koe ki te whakatika ki nga paku iti i runga i te huarahi. Engari kia mahara, ka uru koe i roto i te whakatau, kei te wehe ano koe i te putanga.
A faaite i to whakatau
Ko tetahi taahiraa whakamutunga i roto i te tukanga whakataunga ko te whakapuaki i o hiahia me o tuhinga ki etahi atu. Me mohio koe he hunga whiriwhiri, he kaiwhakarato ratonga hauora , me te kaitohutohu e mohio ana he aha nga whiringa i mahia e koe, me pehea e hiahia ai koe. Hei painga, kia mohio koe ki te tuhi i to mahere mahi me te katoa.
He mea nui tenei taahiraa ki te whakarite kia whakatutukihia o hiahia kaore e taea e koe te whakatau i etahi atu waahanga i raro i te huarahi. He aha atu, ka tuhia e tenei tuhinga ki te hunga e whakaaro ana ki a koe kaore koe i te tino papaku he aha nga waahanga mo te wa roa.
Ka taea e te kaitohutohu te whakarite i tetahi tuhinga ture e hiahiatia ana e koe. Kei roto i enei tuhinga ko te hiahia ora, te kaha o te kaitohutohu , te kaiwhakatakoto hauora , me nga mea katoa e whakaarohia ana e ia. Ko etahi ka whiriwhiri kia whai DNR (kaore ranei e "whakahou"). Ko nga tuhinga tuhia e tiaki ana ia koe, a he tino uaua ki te mahi tetahi ki o hiahia.