He takitahi te katoa, engari ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te whakaaro mo to ratou. Kore korero mo a raatau, mo taua mea. Ka rite ki te nuinga o te tinana, ka kaha ki te tuku i to tatou kaimana ki te iti o to tatou aro kia tae noa ki te raruraru. Ko o taatau kaitoro e mahi ana i tetahi waahanga nui i roto i to maatau mahi i ia ra, engari he mea nui te whakarereketanga. Kaore tenei kaore e puta mai i to ratau ake kino, engari ko te mea ko te hua e hua mai ana ki a ratau he kino tino kino. Ko nga korero e whai ake nei ka awhina ia koe ki te mohio ki to koroni. Ko te tango i te mea ngaro mai i to koroni ka awhina koe ki te tohu pai ake i nga tohu e he ana tetahi mea, me te awhina i a koe kia pai ake te korero mo tenei waahanga pakeke o to tinana me to taakuta.
1 -
Ko te koroni e rima pea te roa.Ko to koroni, kaore e kiia ana ko to whee nui , ka tohatoha mai i to wheu iti ki to ohanga. Ko te tikanga, ko ona wahi ko te ccum, ko te koroni e piki ake ana, ko te koroni whakawhiti, ko te koroni e heke iho ana, ko te koroni sigmoid, ko te rectum me te awatea awatea. Ko tou koroni e toru inihi te whanui i tona pito nui rawa atu, ko te ccum, me te iti noa atu i te inihi te whanui i tona waahi iti, te koroni sigmoid.
2 -
Ka taea te tango i nga wa katoa mai i te 12 ki te 48 haora mo te kai kua kainga e koe ...... kia haere i roto i to koroni.
He maha nga iwi e whakapono ana ko te kai e kai ana e puta ana i roto i te kaupapa hou o te taangata. Ka taea e te waa te tango i etahi wa mo te kai kia haere i roto i te roanga o to paatai pounamu. Ko te roa o te wa e mohiotia ana ko te waa whakawhiti, ka taea te ine i te whakamahinga o te whakamatautau wawaenga o te koroni . He mea whakamiharo, he wa rereke nga waa whakawhiti mo te taupori e akohia ana. Ko nga mea e pa ana ki te waa whakawhiti, ko te taangata, ko te ira tangata, ko te kai ahurea, me te nui o te mahi tinana. Ko te roa o te neke atu i te 72 haora ka kitea he tohu mo te mate pukupuku.
3 -
E kiia ana ko te mea e 100 miriona nga momo hauora miihini ...... noho i roto i to tatou kaimana.
Ko o tatou kaimanaho he ope ki te maha o nga miihini- rakau e mohiotia ana ko te microbiota, ko te otaota pupuhi . Ko te nuinga o enei koiora he huakita. Ko te tautuhi i te mahi o te microbiota kua arahina ki te rongonui o te whakamahinga o nga piripirika hei taputapu me nga taputapu kai hei whakarei ake i te hauora me te mahi aukati.
4 -
Kaore kau he pene.He maha nga tangata i whakapono kua tohatohahia e ratou o ratou kaitaua i muri i nga mate maha o te diarrhea ranei, ka taea ranei te pupuri i to ratau koroni ma te kore e kai. Heoi, mai i te mea kua hangaia te papa i roto i te nui o te huakita, kei te haere tonu te hanga o te mea hee. I tua atu ki te huakita, ko te wai te waipiro, te kai kore i te wai, te muka kai, te ngako, nga kohuke, me te pūmua.
5 -
Ka tohaina e to koroni tetahi matawhiti o te wai i ia ra.Ko te mahi a te koroni te whakaoti i te tukanga o te nakinga. Ko tana mahi matua ko te mimiti i te wai me nga hikohiko mai i nga mea i puta mai i te kohanga iti. Ko tenei rauemi ka hangaia hei paera ka taea te tukuna i te wa o te tukanga o te hiku. I te wa e kite ana te tangata i te mate pukupuku, kaore e rawe i roto i te koroni kia roa ai te wai ki te whakauru i te turanga. Ka puta te ahua o nga take i te wa ka wheako te tangata i te papakupu . I roto i taua take, kua roa te papa i roto i te koroni, a ka maroke, he uaua, he uaua ki te haere.
6 -
Ko te tikanga o to tuuturu he kore noa.I nga wa poto, ko nga uaua e hono ana i te heke iho, me nga kaimene porohita e neke ana i te mea ki te whara. Hei whakautu, ka whakawhānui ake te whakawhitinga me te pupuri i te turanga. Kei roto i te whakawhitinga i roto i te whakawhitinga e nga ngongo o roto o waho me o waho. Kia whakatau koe ki te whai i te taangata, ka mahi tahi nga uaua me te mahi tahi ki te peke i te turanga.
7 -
Kaore he mea noa ina tae mai te maha o nga nekehanga kiri.Ahakoa te nuinga o nga iwi e whakaaro ana i tetahi nekehanga i te ra kotahi hei tikanga, kaore te rangahau e tautoko i tenei. He rereke te maha o nga nekehanga o te kiri i waenga i nga takitahi, me te rerekē hoki mo tetahi tangata takitahi. I roto i nga rangahau mo te kaupapa, ko te 50 ki te 70 ōrau o te ripoata i ruritia e te hunga e whai ana i te kaupapa o te reanga. Ko nga kaipupuri o waho mai i tetahi kaupapa i nga ra e toru ki te toru nga nekehanga i te ra.
8 -
Ko te kai i te kai nui me te ngako-momona ka taea te whakaputa i te nekehanga kiri.Ko tetahi o nga waahanga o te tinana ko te relex gastrocolic reflex . A, no te kai koe i tetahi mea, ka timata tenei whakaata i roto ka timata i te tukanga o te nekehanga i roto i to koutou katoa digestive wahi. Ko te nui o nga kai me nga kai kai ka puta he whakautu nui atu i te gastrocolic ka penei pea te awhina i te hiahia kia hinga. He whai hua enei korero mo te hunga e whai ana ki te pukupuku, ki te mate pukupuku ranei. Ko te tangata whai papanga, he nui, he kai nui i te ata, ka mahi tahi me nga biorhythms taiao o te tinana hei akiaki i te nekehanga o te kiri. Ko te tangata e kaha ana ki te mate pukupuku, ka piri ki nga kai iti, iti-ngako.
9 -
Ko nga waatea hauora e kore e parauri.Kaore he panui ki te kite koe i etahi rereketanga o te tae o to papa. He maha nga momo e pa ana ki te tae o te papa. Ko nga taiao hauora ka taka ki te waahi parauri, engari he kowhai, he karaihe ranei. Me whakamōhio atu koe ki tō tākuta ko te mea he kanapa, he pango whero ranei, he pango ranei, he tae ranei, he mea e marama ana, he pango ranei, no te mea ka tohu pea tenei i te aroaro o te toto.
10 -
Ka taea e koe te noho me te kore koroni.Ko nga matū kai mai i te kai e hiahiatia ana e tatou kia ora i te nuinga o te nuinga e kaha ana ki a tatou tohanga iti. Na reira, ka taea e te tangata te tango i to koroni me te noho tonu i te ora. He maha nga tikanga hauora, pēnei i te mate pukupuku koroni ranei te mate pukupuku o te rewharewha , i te mea e tika ana kia tangohia te koroni o te tangata. I etahi o enei take, ka tukuna he mahinga i roto i te kopu kia taea ai te kohikohi i nga mea o waho i te tinana i roto i te putea tae. Ko tetahi atu waahanga ko te whakamahi i te J-Pouki , ka whakamahia te waahanga whakamutunga o te tohanga iti ki te pupuri i te hiko i roto.
Kaupapa:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones me IBS" Ko te Center UNC mo nga Mahi Hauora me te Motuhake Mahi.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.
"Ko to Pūnaha Ataata me te pehea e mahi ai" Nga Whakaaturanga Hauora Hauora Motuhake Information Clearinghouse