Ko te mahi hauora hauora he mea nui ki te pünaha hauora hauora, me to kaha ki te whai angitu, te tipu mai i te whanau, me te whakaora i te pëpi hauora. Anei nga raruraru e hāngai ana ki te taiurora e 10 e pa ana ki to kaha ki te whai potae hauora.
Tuhinga o mua
Mena kei a koe te ahua o te rongoā rewharewha, kaore pea koe i te mate ki te whai i te mea e mohiotia ana ko te "huringa o te hauora," he huringa kaore koe e tuku i te hua.
Mena kaore i puta he hua manu, kaore e taea e te waitohu me te hapu te puta. Kia mahara; Ka taea e koe te whai menstrual era, ara i roto i te huringa hou. Kaore e taea e koe te hapu.
I te wa e tika ana te tukatuka me te tukinotia o te tairoro, ka whakahekehia te raruraru mo nga huringa rerekino.
Ko tetahi o nga huarahi ki te tautuhi i nga huringa raupatu ka puta mai i roto i te pueru tohu matakite, e whakatau ana i te kaha o nga homoni e puta ana i te whakawhitinga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te aratohu aratohu pukapuka, papaahana hiko, tae atu ki te taatai papahana, hei tautuhi i nga tohu e tohu ana i te kohungahunga.
Mena kua whakatauhia nga take o to kouroid, kia maumahara kei reira etahi atu take e taea ana mo nga waahanga raupatu me tuhura koe me to rata. Ko enei take ko te whāngai tamariki; nga huringa perimenopausal; te pakaru o te taiao; anorexia; nga take o te koiora, tae atu ki te rahui iti o te hua manu, te whakaeke ranei i nga mokopuna; me te mate hinengaro polycystic (PCOS), i roto i era atu.
2. Nga Maamaa Takahanga Hutu
Mena kaore koe i te taatai, kaore i tukuna, kaore ranei i tukinotia e koe nga raruraru thyroid, kei te nui ake pea te raru o te kino o te waahanga. Ko te waahanga tuarua ko te haurua tuarua o to huringa, i muri i te kohungahunga, me te timatanga o to huringa o to huringa.
I te wa o taua waahi kaute, i muri i te tukunga o to hua, ka timata tana haerenga i roto i nga papanga, ka taea te whakamaroke e te puna, ka timata i te hapu.
I raro i nga tikanga e tika ana, ka haere te manu i roto i te waahi ki te pokapū, ki te wahi kei te whakauru i roto i te ngingine-e mohiotia ana ko te endometrium-a ka haere tonu te hapu.
Ko te wa e hiahiatia ana i muri i te paninga-mo te whakarite i te whitiki uterine, te whakatairanga i te hua manu, me te whakauru angitu-he ahua 13 ki te 15 nga ra. Mehemea kaore i whakatupuria he hua manu, ka uru te tukanga homoni ki te mahi, me te whakaheke i te whakakii o te uterine reine hei waahi mo te tangata.
Mena he poto rawa te waahi o te kaute, heoi, kaore e roa te wa e whakauruhia ai te hua manu ki te aroaro o te tohu hormonal ki te whakaheke i te tarai. A, no te puta o tenei, ahakoa te angitu o te hinengaro, kaore e taea te whakauru i te hua manu i roto i te waihanga, engari ka mutu te whakaweto i te toto o te menstrual.
Ka taea te tautuhi i nga taahitanga o te taatai i roto i te raupapa o te huawhenua- Ko te tango i te Tohu o to Kaituhi Tatau a Toni Wechsler he rauemi pai hei awhina ia koe ki te ako me pehea te tuhi tohu tohu hua. I etahi wa, ka whakamatauhia e to taakuta to homonium-stimulating hormone (FSH), hormone luteinizing (LH), me nga taumata progesterone, hei awhina i te tautuhi i nga taahitanga o te waahanga.
Ka taea e koe te tohu mate me te maimoatanga o te taone hei whakatau i nga kino o te waahanga i roto i etahi wahine.
I roto i etahi wahine, heoi, kaore pea he kaitautoko he tangata hara. Kei te hiahiatia te Progesterone ki te whakaputa i te whitiki uterine hauora. I roto i enei take, kua awhinahia e etahi o nga wahine te kaha o te hapu me te tamaiti.
3. Ngā Taumata Whakatairanga / Hyperprolactinemia
Ko to taatau mokupuku e whakaputa mai i te homoni e kiia ana ko te hormone tukuna reroid, TRH ranei. Ko te mahi o te TRH ka huri ki te whakaongaonga i to kiri pituitary ki te whakaputa i te hormone stimulating hormone or TSH. Ko te TSH ka whakaongaonga i to kiri tawhito ki te whakaputa atu i te hiroone hou.
Kaore e pai ana te mahi a te takaroka, ka taea te whakaputa i nga taumata tiketike o te TRH.
Ka taea e tenei TRH nui te whakaputa i te pituitary kia tukuna ano he hormone e kiia nei ko te prolactin. Ko te Prolactin he hormone e whakatairanga ana i te waihanga miraka.
Ko tenei ahuatanga-ko te hyperprolactinemia -can he maha o nga paanga i runga i to hua, tae atu ki te kohungahunga rereke me nga waahanga hou. He taumata teitei o te prolactin i te wa e whāngai ana te whāngai i te wahine kia hapu i te wa e whāngai ana.
Ko te tautuhi i to tohu me te tohu tohu-me te whakamatautau toto e whakatau ana i to taumata taumata prolactin-ka taea te awhina i ta rata ki te taatai i te hyperprolactinemia. Mena kaore i te whakatauhia e te taikaha me te maimoatanga tika o te thyroid te whakatau i te take prolactin, he maha nga raau taero-tae atu ki te bromocriptine me te caberoline-kua tohaina, a ka awhina i raro i nga taumata prolactin me te whakaora i to huringa me te rereketanga ki te waa.
4. Te Peimenopause Tuatahi / Menopause
Mena kei a koe te mate o te materoto materoki pēnei i te mate o Hashimoto, kei te whakaatu te rangahau ka raruraru koe i te kino o te mate o te menopause . I roto i te United States, ko te tau toharite o te menopause-kua tautuhia hei tohu i te tau kotahi i muri mai i to wa-waahi-whakamutunga 51. Ko Perimenopause te waahanga i te wa e neke haere ana te heke o te hormonal me te whakaheke-i etahi wa roa tae noa ki te 10 tau-i mua i te menopause. Mo etahi wahine kaore i taatatia, kaore i te tukuna, kaore hoki i te tukituki i nga tikanga o te tairoi, ka timata te waahi o te waahi ki mua, ka ahei te mahi menopause i te wa iti, ka whakaheke i nga tau whanau, me te whakaheke i te hua i te tau kua pahure.
Mena kei te kite koe i nga whakarereketanga perimenopausal, he aromatawai tipu tonu, tae atu ki te aromatawai i te waahi otaota ovarian, FSH, LH, me era atu hormoni, ka taea e te rata kia mahia e koe te mana o te hua. I runga i nga kitenga, ka taea e to kaiwhakaako te whakatakoto tohutohu mohemea he kaitono koe mo te whakaaro taiao, ka hiahia ranei koe ki te whai i te whanau hou.
5. Nga Take Tahuri Regnenolone
Ko te hormone thyroid he mahi nui ki te huri i te cholesterol ki te hormone pregnenolone. Ko Pregnenolone he hormone mua kua hurihia ki te progesterone, te estrogen, te testosterone, me te DHEA. Kaore koe i te nui o te hiroone thyroid, kaore pea koe he hapa i enei atu homoni matua. Ko te korenga o te waahi o te progesterone me te estrogen, i te mea kaore, ka tukino i te mahi tika o te huringa paheketanga me te whakaheke i to hua.
Ko nga whakamatautau mo te waitohu, te progesterone, te estrogen, te testosterone, me te DHEA ka taea te aromatawai i nga ngoikoretanga i roto i enei homoni, a, mehemea kei te ngana koe ki te whai whakaaro, ki te whai whakaaro nui, ka whakaarohia e to rata hei whakakapi i te homoni hei tautoko i taau mahi ki te whai hauora hauora.
6. Te haurore me tou tauera
Ko te hononga i waenganui i te mahi o te estrogen me te mahi takaroka he mea uaua. E tautohe ana a Estrogen ki te hormone thyroid ki te whakauru atu ki nga pae reta rongoha puta noa i to tinana. Ki te nui ake o te estrogen, ka taea e koe te kopiko i to kaha ki te neke ki roto ki o puna. Ahakoa kei te tango koe i te rongoā tuuturu e whai ana ki te estrogen, kaore ranei koe i te rereke i roto i te estrogen e mohiotia ana ko te estrogen, ko te nui o te estrogen ka taea te pakaru i to taroid me te toenga hormonal me te whakaheke i to hua, ahakoa ka puta mai nga taumata whakamātautau toto o tou toto. .
Ka taea te mahi aromatawai i nga taumata o te estrogen me te progesterone e to rata, a, ki te whai koe i te nui o te estrogen, ka taea e te rata te whakarato i te aratohu me te maimoatanga ki te hoki mai i tenei hormone ki te pauna, hei awhina ake i te whakapai ake i to hua me te waahanga angitu.
7. Ko te Hormone Binding Globulin (SHBG)
Mena kaore koe i te whakahuahia, kaore hoki i te tukinotia i te hypothyroidism, kaore ano hoki koe i te iti iho o te korokoro e piri ana ki te globulin, e mohiotia nei ko SHBG. Ko te SHBG he pūmua e hono ana ki te estrogen. A, no te iti o to SHBG, ka kaha ake nga taumata o te estrogen. Ko te haurore nui ake, ko te hanga i te korenga ka whakahuatia, ka pakaru ano hoki i te tipu me te whakawhanaketanga o ou follicles, me te awangawanga ki nga rererangi FSH me LH e pa ana ki te kohungahunga. Mena kaore koe i te whakahiato, kaore hoki e tika ana te whakawhitinga, ka kaha ake to SHBG, ka taea te whakaheke i to progesterone, he waahi ka arahina ki te mana o te estrogen.
Ka taea te ine i te SHBG i te whakamatautau toto, ki te aromatawai mehemea kei te painga te paanga, te toronga ranei i to hua.
8. Ko te Challenge Tuatahi o te Taiwhanga Tawhito Thyroid
I te wa e hapu ana, ka whakawhānuihia te kiriuro o te kouroid kia taea ai te whakaputa atu i te hiroone huroka mo te whaea me te tamaiti. He mea tino nui te hiroone hiroone ki te whanaketanga o te pepeha me te roro i te whanaketanga o te pepe, a ko te mea tino nui i te wa tuatahi o te marama tuatahi i te wa e whakawhanake tonu ana to tamaiti i te taone hukarere e taea ai te whakaputa i tana ake huka. I te wa tuatahi o te tau tuatahi, ka whakawhirinaki te pipi ki a koe mo nga hiroone katoa e hiahiatia ana. I muri mai i te 12 ki te 13 wiki, ka whakawhanakehia te kiriuro o tou kopu, a ka puta mai i to paku he hiroone thyroid, tae atu ki te tango mai i te homone taika mai ia koe, na te raina. A, no to hapu koe, ka nui ake te tono mo nga homoni thyroid kia tae noa mai to whanau.
Mena he ngoikore te taero i tetahi ara-hei tauira, ka matehia e te mate o Hashimoto, kaore e taea te whakanui me te whakaputa atu i te hironone taika-kaore e taea e touroid te whakarato i te homoni nui mo te potae. Ko tenei ka hua ake te kaha o te hypothyroidism o te whaea, he raruraru e pa ana ki te raruraru nui o te marea, te whanau, me te mahi o mua.
Ko te aratohu matua ko te mea pai, kia rongohia te mate o te materoto ki a koe kia pai te tukatuka i mua i te hanganga. A, mehemea kei te tukuna koe mo te hypothyroidism me te whakamahere ki te hapu i mua i to hapu, me whai maatau me to taakuta he mahere hei whakauru i to maatama i te wa e taea ai, me te whakanui ake i to hua o te whakakapi o te hiroone hou i te wa e whakapumautia ai te hapu .
9. Te Mema mo te Iodine
Ko te iodine kai ko te poraka matua matua mo te hangahanga o te tinana o te hormone thyroid. Ka rite ki te korero, ka hiahia te tipu ki te whakanui ake i te taiuri, me te whakanui ake i te putanga o te hormone thyroid ki te whakatutuki i nga hiahia o te whaea me te tamaiti. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te wahine hapu he 50% te piki ake i roto i tana hiahia mo te iodine i ia ra, kia taea ai e ia te whakanui ake i te hanga o te hiroone.
Ahakoa ko te nuinga o nga wahine e whanau ana i roto i te United States ehara i te mea he ngoikore o te iodine, ko te pikinga kei te ara ake. E ai ki te National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), kei te 15 ōrau o ngā wāhine kei te pakeke o te taangata kei te ngoikore te iodine, a kua kitea etahi o nga reanga ake i runga i etahi waahanga o te motu.
Ka tūtohu nga tohunga o te Endocrinologists kia whakapirihia nga wahine ki te 150 mcg o te iodine, mai i te tuatahi o te pepeke ma te whanau. Ko te huarahi maatauka kia tino mohio koe kei te whiwhi koe i te nui o te iodine ko te tīmata ki te tango i te huaora prenatal kei roto wawe i te iodine ka tīmata koe ki te whakamahere ki te hapu me te haere tonu ki te tango i te mea ka mate koe.
Kei te taunakitia e nga rata taiao e whai ana koe i nga taumata iodine kua whakamatautauhia i mua i te waahi, me te whakautu i nga ngoikoretanga o te iodine i mua i to tamata ki te hapu.
He notere nui: Ko te nuinga o nga huaora o te waitohu prenatal me te maha o nga huaora o te taatohi-kore-counter-te-counter e kore e whai iodine. Me tika te tirotiro i nga tapanga, ki te whakarite i to vitamin prenatal he iodine.
Waihoki, kia maumahara ko etahi vitamati prenatal kei roto hoki te rino me te konupūmā. Mena, ka hiahia koe ki te tango i te 3 ki te 4 nga haora i tua atu i to maimoatanga whakawhitinga, kia kore ai tetahi whakawhitiwhitinga ki te rongoā whakawhitinga hei whakaiti i te whakamahinga me te whai hua.
10. Ko te Thyroid me te Tautoko Whakahoutanga
Mena kei te whai koe i nga maimoatanga tamariki me te awhina i te awhina (ART), kia mohio koe ka tukuna atu e te ART etahi atu panga ki runga i to taiu. Kua whakaaturia e nga rangahau ko te hiahia mo te whakanui ake i te hormone thyroid i mua, me te nui ake, i roto i nga wahine e noho ana i te ART, ka whakatauritehia ki te hinengaro kore. Mena he hypothyroid koe, me te maimoatanga o te homoni taikaro, he mahere hei whakarite kia whakatika wawehia te toenga o te taikaro ki a koe me te kaha ki te korero i mua i to taakete.
He korero nui: kaua e whakaaro ko to taau tohi ki runga o nga keehi o tou tairoi. Ma te mea miharo, kaore e nui te aro o nga kaitoi huawhenua me nga whare hauora ki te whakamatautau o te taiu, ki te whakahaere i te mate o te thyroid i mua i te wahanga o mua, i te ART, i te wa o te hapu. Me tino mohio koe he toroid-savvy to tökuta whai hua me to whare haumanu, me te mahere ki te whakarite kia kore e takahia e tou thyroid te angitu o nga maimoatanga ART me te whanau hauora.
Ko ou Hipanga Ake
Ko tetahi o nga huarahi tino pai ka taea e koe te mahi ko te mea kia mohio koe he mohio o te kaitautoko-tangata-taiota, a te kaitautoko-me te rata mate, mehemea e tika ana-e mohio ana koe mo te mate o te thyroid, a ka mahi tahi ki a koe i nga waahi katoa o te huarahi ki te whakarite i te mate hauora tino pai .
Kua whakaatuhia e te rangahau he maha nga kaitautoko o te hunga pakeke e kore e tino mohio mo te whakahaere i te maakutanga i roto i te hunga mate. Ko te tikanga, kua kitea e tetahi rangahau o nga kaitautoko-tangata-kainatanga kaore i te 50% o nga taote i mahara kua whiwhi ratou i te whakangungu "tika" ki te whakahaere i te mate o te materoki i te wa e hapu ana. He maha nga kaiwhakatakoto whakamutunga kaore i rite ki te whakahaere i te mate o te materoki i roto i o ratou mate pukupuku. Ka hiahia pea koe ki te tirotiro ki te whai i te mutunga o te mutunga o te waitohu i te taha hauora, i te mea kei te mohio ake enei tohunga ki te pehea e pa ana te materoto i te hua me te hapū.
> Mahinga:
> Abalovich, Marcos, et. al. "Ko te Whakahaere o te Ngatarea o te Tairoi i Te Waeatanga me te Poari: He Aratohu Whakamutunga Hinengaro mo te Rohe Hinengaro". Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 92 (8) (Tono): 2007. S1-S47. doi: 10.1210 / jc.2007-0141.
> Ko te Komihana o nga Kaipupuri Motuhake me nga Kaihau Hinengaro. 2002. "Aratohu: Te mate o Te Tairau i te Tohungatanga." Pukapuka Pukapuka Nama 37 100 (2) (Akuhata): 387-96. http://journals.lww.com/greenjournal/Fulltext/2002/08000/ACOG_Practice_Bulletin_No_37_Thyroid_Disease_in.47.aspx.
> Braverman, Lewis E., me Robert D. Utiger. 2005. Werner me Ingbar Ko te Thyroid: He Kupu Nui me te Hauora, 9th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
> Carp, HJ, C. Selmi, me Y. Shoenfeld. "Ko nga Paanga Aunoa o te Ngai Hauora me te Mahanga Mate." Journal of Autoimmunity 38 (2-3) (Mei 2012.): J266-J274. doi: 10.1016 / j.jaut.2011.11.016.
> De Groot, Leslie, et. al. "Ko te Whakahaere o te Ngatarea o Te Tairoi i Te Wahi Waitohu me te Poari: He Aratohu Whakamutunga Hinengaro mo te Hinengaro mo te Hinengaro". Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 97 (8) (Akuhata 2012): 2543-65. doi: 10.1210 / jc.2011-2803.
> Leung, Angela M., Elizabeth N. Pearce, me Lewis E. Braverman. 2009. "Iodine Content of Prenatal Multivitamins i te United States." New England Journal of Medicine 360 (Fepuere): 939-40. doi: 10.1056 / NEJMc0807851.