Mo te hunga e whawha ana ki te mate pukupuku, ko te tango i te yoga ka awhina i te mamae , te whakapai i nga mahi o ia ra, me te whakarei i te kounga o te ora. Ahakoa iti noa te rangahau mo te yoga me te mate pukupuku, he maha nga rangahau e whakaatu ana he pai te whakamahi a te yoga i te tangata ki te mate pukupuku (he ahua e tohuhia ana e te tohatanga o te tireti i roto i ou hononga).
Me pehea te kaha o te Yoga ki te whakaora i te mate pukupuku?
He mea tino nui te mahi o te mahi hei tiaki i te hauora tahi, te whakapiki i te whakapau kaha, me te whakarahi ake i te rereketanga i waenga i nga tangata whai hua.
He aha atu, he mea nui te mahi hei tiaki i nga whakaheke i te kaha o te uaua e mohiotia ana e nga turoro mate. Ahakoa kaore ano kia mohiohia e nga kaiao te pehea ka whai hua ai te yoga i te tangata ki te mate pukupuku, ka whakaarohia e te awhina te awhina i te roanga atu o te ngoikoretanga o te kaha o te kaha o te kaha me te ngoikoretanga i te whakaiti i te mamae mamae.
Te Pūtaiao i muri i te Yoga me te Arthritis
Anei he titiro ki te maha o nga kitenga mai i te rangahau e wātea ana i runga i te yoga me te whao:
1) Tuhinga o te Knee
Ka taea e te Yoga te whakakore i etahi tohu e pa ana ki te osteoarthritis o te turi, e ai ki te raupapa take mo te tau 2006-2007 e 15 nga maimoatanga. I whakaritea ki nga kaupapa ako kaore nei i uru ki te mahi a te rōpū, ko te hunga i mahi i te yoga (ko nga mahi tuku iho me te whakakaha) mo nga wiki e ono i whakaatu ake i nga whakapainga ake i te mahi me te kounga o te ora.
I roto i te rangahau pilot i whakaputaina i te tau 2005, i tenei wa, ka kitea e nga kairangahau o te Whare Wānanga o Pennsylvania ko te mahi i roto i nga wiki 90-meneti i te wiki kotahi mo te waru wiki i arai i te whakaiti nui i te mamae me te matekore i roto i nga turoro e whitu me te osteoarthritis o te turi.
Ko nga pürongo e rua ko te mahi a Iyengar yoga, he momo yoga e whakapiki ana i te whakawhitinga tinana o te tinana.
2) Nga mate o te ringa
Ka tauturu te Yoga ki te whakaora i nga tohu e pa ana ki te osteoarthritis o nga ringa, i runga i te iti o te ako i tuhia i te tau 1994. I whakaritea ki nga kaitautoko kihai i whiwhi i te rongoatanga, ko nga turoro e mahi ana i te yoga mo nga wiki e waru i kitea ai he pai ake te mamae, te ngawari me te awhe.
Te whakamahi i te Yoga mo te Arthritis
Ahakoa e kore e whakamahia te yoga hei maimoatanga tawhito mo te mate pukupuku, he taunakitanga kei te whai hua etahi hua whai hua mo te hunga whai kiko ki te mahi i te yoga. Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te yoga ki te whakahaere i to mate pukupuku, korero ki to taakuta mo te whakauru i te yoga ki roto i to kaupapa maimoatanga. Kia maumahara ko te maimoatanga whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. I te whakamahi i te yoga mo te whakahaere o te mate pukupuku, he mea nui kia timata ma te mahi yoga maeneene, kia mahi tahi me te kaiako whakaakoranga yoga, me te karo i nga ahuatanga me nga nekehanga e whakapouri ai koe.
Rauemi
Bukowski EL, Conway A, Glentz LA, Kurland K, Galantino ML. "Te painga o Iyengar yoga me nga mahi whakapakari mo nga tangata e noho ana ki te osteoarthritis o te turi: he raupapa take." I roto i te Q Kaupapa Hauora Hauora. 2006-2007; 26 (3): 287-305.
Garfinkel MS, Schumacher HR Jr, Husain A, Levy M, Reshetar RA. "Ko te aromatawai i te waahanga o te yoga mo te maimoatanga o te osteoarthritis of the hands." J Rheumatol. 1994 21 (12): 2341-3.
Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. "Iyengar yoga mo te maimoatanga o nga tohu o te osteoarthritis o nga turi: he rangahau pilot." J Altern Kia rite ki te Med. 2005 11 (4): 689-93.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.