Te mawhitiwhiti i te rangi maatarere me te Osteoarthritis

Ka taea e nga tohutohu o te Tangata Katoa te Whakaritea i te Maranga Mataohu o te mamae

He nui te wehi o te tini o te hunga mate pukupuku e rite ana ki te hotoke. Ka taea e ratou te kite i roto i o ratau wheua - kaore he pene i whakaarohia. Ka kaha ake te mamae o te rangi me te whakapau kaha . 'Kia kaua e pai te wa.

Ma te mahara ki etahi tohutohu tohutohu noa e taea te awhina i nga tangata ki te mate pukupuku i te rangi makariri - a ka pai pea ki te wa o te hotoke.

Ka tino pai te tohutohu. Ka tangi pea koe me te "Duh!" Engari ko te nuinga o nga tangata kaore e whai i nga whakaaro tino pai ka taea e te rangi makariri te tutuki. Koinei te mea me mahi koe ki te ora i te rangi makariri.

Whakanoho i te Whakanui me te Taera

Whakaweto! Me whakauru he kakahu potae mahana, he koti ranei, he wera, he weraweu, he wera, me nga pirini roa. Whakaranuhia ki etahi o nga mea ka taea te whakauru i nga papa o te mahana. He pai nga tireti me nga papanga papanga.

Me mau tonu te potae, te tauera, me nga mowhiti ranei, ka haere ki waho. Kaua e peke i nga totipene no te mea kaore e tika ana ki a koe i to maihao me te pai. I roto i taua take, ko nga mittens he pai ke atu. Kia tino mohio kei te hipokihia o ringa.

Mo nga huinga, wareware ki te ahuatanga o te ahua: Tangohia nga huua e kore e pana. Me pupuri e koe o ou waewae ki te maroke mehemea ka mahana tonu koe.

Kaua e Wiri i te Heat

I tenei ra, me te tau o nga utu nui o te hau, me nga taonga utu nui, ko te whakaora i te moni ma te whakakii i te wera kaore he waahanga mo nga turoro mate.

Ka whakamatautauhia koe ki te whakaheke i to raatau ki te whakaora i te moni. Engari ka utua e koe i etahi atu huarahi.

Kia mau ki te taatai ​​i tetahi waahi whaitake - he taangata e whakatau ana koe he mea waimarie. Whakaarohia te kohinga whakamahinga e taea ana e koe te whakanoho i raro mo nga haora e neke atu ana koe i te kainga, ka whakatika ki te paerama teitei ake i mua i te taenga mai ki te kainga.

Ahakoa he pai te mahi, ka kaha te whakamaharatanga o te raupapa ka taea e koe te mahana mahana ina noho koe i te kainga.

Pupuhi i etahi Pakanga

Kaua e aro ki nga marama o te hotoke, kaore he paera hiko, he papa whakamahana ranei. He pai ake te paera hiko hei pupuri i a koe i te wa e moe ana koe, e moe ana ranei. He pai ake te whakamahi i nga taputapu taraiwa mo nga waahanga kua taataihia e nga waahanga o nga hononga me te mamae i te rangi makariri. He maha nga pouaka hiko me nga papa ahi e wātea ana. Kōwhiria tetahi hei awhina ia koe ki te noho i roto i te mahana.

A feruri na piti i mua i te haereraa i rapae

Kua hara ahau i tenei ake. Kaore au i te kakahu ki te rere i waho ki te tiki i te mēra. Ka pakaru ahau ki taku motokā mo te tere haere ki te toa, ki te tari ranei - ano, kaore he putea. Kaore ahau e korero ki a koe he aha te he ki tenei - Ka tuku ahau kia haurangi. Na, hanga he ture ka piri ki a ia: Kaore he tere tere ki roto i te makariri kaore he kakahu tika me te kakahu o waho.

Te Riki Peke me te Hukarere Hukarere - Korero Kore!

Ko etahi ka whakaaro he pai te nui o te tipu rau, te hukarere ranei i te hukarere - i runga i te kaupapa e pai ana te mahi o te tinana ki a koe. Engari, me tino mahi koe i roto i te makariri? Tohutohu: Kimihia tetahi atu ara.

He mea tino nui ki te piri ki te kaupapa mahi i nga marama o te hotoke.

Tërä pea ko te noho i roto ka meinga koe kia neke atu i te taha o te tinana, kaore hoki i te tinana. Mena he kaiuru koe i te po i roto i nga ra o te raumati, ka kore pea te maoa o te rangi e mahi i taua mahi. Engari kia mau tonu koe i tetahi ahua o te kaupapa mahi ngawari.

Whakamahia koe

He mea whakamiharo nahea te kapu kotahi o te tiakarete me te tea wera hei whakamahana ia koe. He mahana, he mahanahana, he mahanahana nga mea inu. Tīmatahia te ra, te mutunga o te ra ki te inu wera. Ko te hot tea me te tiakarete wera kia kiia hei papa. Whakauru tonu i a ratau.