Ko te kiri kiri i te ngoikore
Ko te uaua he tohu noa i roto i te maha o nga mate pēnei i te fibromyalgia , te lupus, te maha o te sclerosis , te mate HIV, te pouri, te mate o te materoka , me te apnea moe .
He mea noa hoki mo nga turoro e mate ana i nga mate pukupuku. I kitea tetahi ngoikoretanga i roto i te 70% o nga mate pukupuku, a ko tetahi atu rangahau i kitea he ngoikore i roto i te 84% o nga mate o te taiwhenua tawhito .
Ko nga tangata takitahi kei te mamae tonu te ngoikoretanga - he ahua hauora e whakaatu ana i te ngoikore o te 6 marama me etahi atu tohu e rite ana ki te korokoro mamae, te mate pukupuku, me te ngawari o te kukume - he nui ake te paheketanga o te taiwhenua me te kore he moemoea.
Kei te mamae koe i te ngoikore i tua atu i to mate pukupuku? Kia ata titiro atu ki tenei hononga motuhake.
He aha te ngoikore?
He uaua ki te tautuhi i te uaua, ahakoa i roto i nga mahi hauora. Ka taea e te uaua te taiao-te tikanga he uaua te takitahi o te tangata ki te whakauru mahi, ki te pupuri i te mahi. Ka taea hoki e te uaua te hinengaro-i roto i te mea he uaua te tangata ki te kukume, ki te mahara, ki te / ranei te pai o te hinengaro.
He maha nga tangata e whakamahi ana i nga kupu e rereke ana ki te whakaahua i te ngoikore me te moe, te ngoikore o te ngoikore, te ngoikore o te kaha, te kore o te kaha, me te ngaro o te hiahia. Engari, he iti nga raraunga i runga i nga mea e tino raruraru ana-he mea uaua ki te hamani.
Ko wai kei te ngoikore?
Mō te rua-toru o nga tangata e kaha ana te ngoikore-kua tautuhia he ngoikore e puta ake ana mo te ono marama-he tino hauora, he mate hinengaro ranei. He iti iho i te 10 ōrau o te hunga takitahi me te ngoikore he mate pukupuku roa (CFS)
Ka Tutukihia te Ngaro
Ki te mamae koe i te ngoikore, he mea nui kia kite i to taakuta mo te aromatawai tika. Ka whakatauhia e ratou te puna o to ngoikoretanga. Hei tauira, Ko to ngoikore e pa ana ki to mate pukupuku? He mate hauora ranei? He "idiopathic," te tikanga kahore he take e mohiotia ana?
Ka uiui to taakuta ki a koe i nga take kia pai ake ai te mohio ki te "ngoikore" te tikanga ki a koe:
- Me pehea koe e whakaatu ai i to ngoikore?
- I te wa i timata ai to ngoikore?
- Ma te maimoatanga o ou maatauranga, kei te whakapai ake to ngoikoretanga?
- Kia pehea te roa o to ngoikoretanga? E tupu ana i tenei ra i ia ra?
- He aha te mea ka pai atu te kaha o to kaha ranei?
- He pehea te painga o to ngoikoretanga ki to mahi, ki to hononga whanaungatanga ranei?
Ka uiui ano to taakuta mo te maimoatanga o te moe me nga rongoä me nga taputapu kei a koe, no te mea kei te kaha ake, kei te kaha ake ranei to kaha.
Ki te whakahaere i tetahi take hauora e whai mana ana mo to ngoikoretanga, penei i te mate pukupuku, i te mate pukupuku, ka mahia e to taakuta tetahi whakamatautau tinana tinana me te ako i nga mahi rangahau.
Hei whakamutunga, ki te tirotiro i te kaha o te mate pukupuku i roto i to ngoikoretanga, ka tirohia koe e to taakuta mo nga raruraru pera me te ngakau pouri, te manukanuka, me te waikino.
Maimoatanga
Mena he ngoikore te ngoikore ki te mate hinengaro, hauora ranei, ka arotahi to taakuta ki te maimoatanga i taua mate. I te mea e kiia ana, e kaha tonu ana te mauiui, a he mahinga whakaora e taea ai te whakaiti i te reira.
Koinei te waahanga maha o nga waahanga i hangaia hei whakarereketanga i nga whakapono o te tangata takitahi e pa ana ki to ratou ngoikoretanga, te whakarerekë i nga whanonga ka awhina i te tangata ki te whakahaere i to raatau ngoikore, me te awhina i te tangata ki te whakatutuki i nga whāinga hauora tinana me te whaiaro.
Te Whakangungu Mahi Whakamutunga: Ko tenei waahi whakauru ko te whakauru haere i te ngohe tinana me te whakanui ake i te taumata o te ngohe i te waa. Ko te whakakore i nga paheketanga me te whakamutu i mua i te waahi o te ngoikore ki te whakauru.
Ko etahi atu waawhainga whakaora:
- Tuhinga o mua
- te tohutohu hei tautoko i nga roopu
- te tohutohu mo te maimoatanga moe (hei tauira, te karo i te moe)
Tangohia te Karere Karere
Ka taea e te uaua te whakaatu i te tohu o te mate, i runga i ona ake ake, i te hua o tetahi atu tukanga mate. Ngana kia kaua e ngoikore. Korero ki to taakuta, kimi i nga rauemi, kia noho tonu i roto i to tiaki hauora. Kaore e taea e koe te whakakore rawa i te ngoikore i to oranga, engari ka taea e koe te ngana ki te whai mana.
Kaupapa:
Fosnocht KM & Ende J. Whakataki ki te manawanui pakeke me te fatigue.I n: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Te uaua i roto i nga mate pukupuku tawhito. Te whakamahara. 2002 Noema; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Migraine he kirika i roto i te mamae ngoikore roa (CFS): te whakataurite o nga rangahau whakawhiti-roa e rua. BMC Neurol. 2011 Maehe 5; 11: 30.
Horomona S, Lipton RB, Newman LC. Ngā āhuatanga hauora o te mate pukupuku o te ra. Herare 1992; 32: 325-9.
Nga Korero EL, Nga MJ Mii. Te uaua me te moe i roto i te hunga mate pukupuku roa: he taangata-a-tau e whakahaerea ana i te waahana. He kirika . 1997; 37: 549-52.