Kua whakamatauria e koe nga maimoatanga taiao mo o tau moenga? Ahakoa he iti noa nga taunakitanga pütaiao hei whakamatau i to raatau painga, he maha nga iwi e whai waimarie ana ki nga rongoā otaota e kitea ana i to raatau toa.
Ko te tikanga i mua i te kai i nga hua otaota, me korero ki to taakuta, me etahi ka whai paanga taha me te taunekeneke me nga rongoā ka taea e koe.
Ko te korero, e rua nga mea hauora, nga waipiro inu reka e kore nei e whai kikowhenua-a-manu-a-kai. Hei putea atu, hei tapiri atu ki te whakarato i te whakamarie ki o maatau reka, ka awhina pea i te mamae o te mate pukupuku.
He Korero Kakaa Carob
Mena kei te rapu koe i te ahuareka, te wera mahana ki te peke, whakamatauhia tenei tohutao. Ko tenei inu e whakaohohia ana e te Hot Reciced Carob recipe i runga i te paetukutuku Whole Foods, he maha hoki nga kai whawhai whawhai, tae atu ki te paraoa me te honi.
Engari i te tiakarete, ka puta he migraine kaha mo te nuinga o tatou, kei roto i tenei inu te potae, he iti rawa pea te mea ka puta mai te heke. Ko te kapi Carob hei whakakapi mo te paura koko. He iti te ngako me te kore kawhe . Ka taea e koe te ahuareka ki tenei inu me te kore e raruraru kei te haere koe i tua atu o to rohe caffeine mo te ra.
Kei roto hoki i te taatai, e poraka ana i nga ira-te-ira e hua ai te mumura e whai kiko ana ki te mamae.
Hei tautoko i nga mana whawhai mo te moenga o te tauera, he rangahau i te tau 2014 i te Phytotherapy Research, i kitea he puehu purapura hei whai hua hei sumatriptan i te whakaheke i nga heke mai i waho. Ka taea hoki e te Tane te awhina i te roopu atu i te taone e whai ana ki te moenga me te mea ka iti ake nga paanga o te taha atu i te sumatriptan mo nga kaitautoko.
Ahakoa kahore he taunakitanga pütaiao, ko te honi he rongoa rongoa mo te heke mo te heke.
Te wa o mua: 10 meneti
Te mahi nui: 2
Kai
• 1 pihikete (i te 1 inihi), ka tihorea me te haurua
• 3 punetēpu paura punetoru
• 2 kapu waiu (I whakamahia e ahau te waiu aramona engari he pai te miraka me te miraka)
• 4 tīpune honi
• 1 pihi o te hinamona
• ½ pinch nutmeg
Ringihia e rua nga kapu wai ki roto i te kohua iti, ki te kapi ranei, ka kawe mai ki te whewhe. Tāpirihia te tohi me te koroka mo te 5 meneti mo te wera iti. Tangohia te tohu. Tāpirihia te puehu kapoka me te whakaoho kia tae noa ki te hanumi. Tāpirihia te waiu me te honi me te wera tae noa ki te wera, engari kaua e tunua. Ringihia te inu ki roto i nga ngongo, whakaoho tino, ka tauhiuhia ki te hinamona me te nutmeg. I teie nei, a faaea ea oaoa!
Te tiihi-Kukukuka Smoothie
Ahakoa te wa o te tau, ko te inu me nga mea hou, he mea whakamahana tonu te whakamaoho. Ko te maroke he tino painga mo nga mate pukupuku ano-penei ano he bonus atu, ehara i te mea reka anake tenei inu, engari ka awhina i te tarai i to hau.
Te wa o mua: 5 meneti
Te mahi nui: 2
Kai
• 1/2 te koiri me te 2 pauna
• 1/2 kūkamo
• 1 kapu o te huka
• 1 punetēpu honi
• 2 rau mīti
Kohia te tihana ki roto ki nga poraka ka ngana ki te purapura i nga mea e taea ana. Peel, purapura, ka tapatapahia te kūkamo ki roto i te kiore.
Tāpirihia te huka, te honi, te tihana, me te kūkamo ki roto i te hinu. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te juicer. Hei whakanui ake i te maheni, me tuku noa atu te tio. Ringihia ki nga matapihi ka tapiritia he rau mīti. Kia pai!
> Mahinga:
> Bulchholz > Rawiri. Te whakaora i to mate: Te 1-2-3 Kaupapa mo te tango i te utu o to mamae. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Whakataurite i waenga i te kaha o te Tino me te Sumatriptan i roto i te Mahinga Ablative o te Migraine. Phytother Res 2013 Haratua.