I te wa o te mate, ka hiahia koe kia pai ake te awhina. Ko nga tangata whai materoka me etahi atu raruraru autoimmune kei te nuinga o te raruraru-nui atu i te-pakeke me o ratou tohu tohu mate .
Heoi ano, etahi o nga rongoa taiao e tino pai ana mo o hiahia. Ka taea pea te whakamahi i enei-me te maha o nga rongoa kore utu-nui, me nga utu utu nui atu hoki, e whai hua nui ana.
Kei raro nei he tauira o nga huarahi angitu ki te whakahaere i nga mate pukupuku i runga ake i te 25 tau o ta matou mahi hauora whakawhitiwhiti mahi maimoatanga i nga take o te takaro me te tikanga hauora whānui. Tena koa whakaarohia tenei rarangi o nga ariā he tahua o nga whiringa, kaua i te ture.
1. Whakaora i to Huaora
Me mohio koe kei te tango koe i te maha o te koiora hypoallergenic me nga kohuke kapi. Kei te hiahia hoki koe ki te mohio kei te tino pai koe ki te whiwhi i nga painga o ia ra o etahi o nga taputapu matua: 500mg o te waikawa potaha o te vitamin B; 2000mg o te huaora waikawa-ahua-C; 1200mg o te biovovonoid quercetin ; me nga capsules e wha o mullein .
Ko etahi atu taputapu e taunaki ana ko te otaota Perilla Seed mai Metagenics. E rua nga pire i nga ra katoa ka whakaiti i te paepae mate mate, engari e rua nga ra o Butterbur mai i te Life Extension e whai kiko ana.
2. Whakapai ake i to Air Air
Ko te hauora o te po he mea whakamataku i nga tohu o te mate o te ra.
Me kati o koutou matapihi i te poutumarotanga ki te po ki te pupuri i te nuinga o te kiri. He awhina nui te haurangi. Whakanuia te horoi horoi me te miihini o to moenga moe. Kia kaha ki te pupuhi moenga, kia whakakorehia nga kaipupuri pungarehu, pēnei i te koroke, nga urunga atu, nga pukapuka, nga pepa, me nga pokanoa.
He mea nui ano: Ko te moe tonu i te taitapa o te rangi HEPA.
3. Whakamahia to Ara ki te Taumahi
Ko te arotahi ki o raatau kai kairangi he pai ake te pai ake o te mate. Kaore pea koe e tino raruraru ki nga mea e kore e rite ki a koe i mua. I tua atu, pea pea kaore pea koe e mohio ki te kai e hiahiatia ana e koe, me waiho he taro , he tireti, he paraoa witi, he miraka ranei. Te kai i te kai "iti" i te nuinga o te wa (kaore pea i nga ra katoa, i nga ra tuatoru ranei) -e kore e whakakore i te katoa-ka whakapiki ake i to awhina mate. Mo te pai o te painga, tamata ki te kai atu i nga kai katoa o te taiao, me te whakakore i nga reka reka. Ko nga matū hiko he rite ki te hiku mo te hunga mate mate.
4. Whāia te Whakaaro Pai
Me pehea e awhina ai tenei? Motuhake: Ka pangia e te pünaha aukati ki te miihiniiao, a, ko tenei e pa ana ki to tatou "parenga" i roto i te taiao hapori. Kua whakauruhia taua hononga e nga kairangahau. Tīmata ki te mahi i nga mea katoa e tika ana kia kore koe e mataku, e manukanuka, e raruraru, e manukanuka ranei. He tino mahi tenei, engari he pai ki a ia i runga i te ahua o te rauropi aukati kei te iti ake nga urupare-aarai ki nga mate.
5. Whakahonoretia to Pauna Hone
Ka taea tenei ko to rongoa tino nui o nga mea katoa.
He pai ki te korero i nga taumata whakaheke o te tai-reren-sex-sex, a kaore pea koe e hiahia ki tetahi atu mea. Ko nga homoni pai e pai ana ki te whakahaere i te umanga aukati. Mena kaore i te taurite nga taumata, ka taea e koe me to rata te whakatika.
I konei e hiahia ana koe kia iti ake te whakaheke, te iti iho o te hau, me te awhina nui.