Kia pa ki a maatau, ka tino whai kiko nga uaua ki to kaki me te mamae. Ka waiho pea ko te take o to raru raruraru roa. Mena kua kite koe i tetahi kaitautoko tinana mo to taina, he mea pea kua hoatu e ia etahi mahi ki a koe mo te mahi.
Engari, mehemea kei te raru koe i te whara o te mate kaore ano i te whara o te mate tawhito? Me toro koe?
Me whakahoki ano koe i nga mahi whara?
Nga Mahi Hei Aukati
I te nuinga o te tikanga, kaua e whakawhānui i te waahi mura .
I te wa o te waahi o te whara o muri (mo nga haora 24 ki te 48), he mea whakaraerae o taau rorohiko ki nga tukinotanga i runga ia ratou. Ko te whakapau i tenei wa ka nui ake te kino ki a koe.
Ko te US National Library of Medicine e whakamutua ana kia mutu te mahi ahumahi mo nga ra tuatahi i muri i te whara o te mate ki te whakaheke i te pupuhi e pa ana ki te mumura me te whakaiti i te mamae. I tenei wa ka taea e koe te whakamahi i te huka me te wera ki te waahi mamae, me te tango i te rongoā mate taraiwa pērā i Advil, Tylenol, tetahi atu mea ranei .
Engari kaore koe e hiahia kia noho tonu mai i ou waewae mo te roa. Ko te okiokinga okiokinga kaore i te taunakitia hei huarahi ki te whakaora i te whara o muri. I te mea kaore koe i te tohu tino nui, penei i te mate o te pukupuku o te pukupuku ranei, te ngoikoretanga, te mamae me te / nga hiko hiko e heke iho ana i te waewae kotahi, te ringaringa, te mate taimaha ranei te kirika, kei te kaha te mahi i roto i nga waahanga kore-mamae e nga tohunga.
Mena e whakapono ana koe ka horahia e koe he wahi pupuhi ka pai ake koe, kei a koe tetahi o nga tohu kua whakahuatia ake nei, korero ki to taakuta i te wa e taea ai e koe.
Nga tukinga
Ahakoa he pai te whakaaro ki te kaha ki te mahi i a koe i te wa whakaora o te whara, ka hiahia pea koe ki te whakatika i nga taumata kaha ki raro.
Kia hoki mai koe i roto i te tere o to mahinga mahi (ko te tikanga he ra torutoru ki te wiki e whakaatu ana i te whara maamaa ranei), he mea nui kia mohio koe ki te urupare o to tinana ki nga mea e mahia ana e koe i te ra. Kia mahara, kei roto koe i te wa mahi whakarerekētanga i te wa e whakatika ana to muri.
Ko tetahi o nga waimarie tino awhina i te iwi ka taea (engari ko tetahi o nga tino uaua kia mau tonu) ko te hiahia kia iti ake i to whakaaro e tika ana. Ko te taakaha ko te take o te tini o te whara me te kaki.
Ko tetahi atu ture o te ringaringa "ka waiho to mamae hei kaiarahi." Mena, kei te mahi koe i tetahi atu momo kaupapa, kei te whaa koe ki te mamae e pa ana ki to whara, whakaarohia te whakaheke i te kaha, te whakakore ranei i te mahi.
Kaupapa:
Kinser, C., Colby, LA, Nga Mahi Hauora: Kaupapa me nga Hangarau. Pukapuka 4. FA Davis Kamupene. Philadelphia, PA. 2002.
He iti te mamae - he nui. MedlinePlus. Te Whare Pukapuka a te National Library of Medicine. Last Update May 2015.