Te painga ki te mamae me te kounga o te ora
He rangahau Potohi iti i whakaputaina i te marama o Akuhata o te tau 2015 ka kitea he hononga i waenganui i te huatini pūmua me te paepae mamae i roto i nga wahine whai fibromyalgia . I whakaarohia hoki ko te huaora E ka whai hua ki te kounga o te ora. I tua atu, i kitea e nga kairangahau ka iti te kai me te kai koiora o nga kaiwhiwhi o te fibromyalgia atu i nga wahine hauora i roto i te rōpū whakahaere.
Pain & Pauna
E ai ki nga kairangahau ko te pikinga o te pene i roto i te kai he hononga pai ki te paepae mamae, te tikanga ko nga kaupapa e kai ana i te nui atu o te pūmua he nui ake nga paepae mamae.
Ko te paepae o te mamae ko te tohu kei te mamae te ahuatanga, a, ko te paepae iti e hono ana ki te fibromyalgia. Ko te take ka taea e te kaha o te nekehanga te paanga o te paanga te raruraru ia tatou kaore he raruraru mo etahi atu.
( Kia kaua e raruraru te paepae mamae ki te mamae mamae , ko te nui o te mamae ka taea e koe te tu ki mua i te wawahanga o te tinana me te hinengaro.)
Te kounga o te ora me te Huaora E
E ai ki nga kairangahau, ko nga wahine whai hua ki te fibromyalgia e kai iti ana te huaora E i nga tohu nui ake i te Questionnaire Impact Febromyalgia, he taputapu ine rangahau mo te aromatawai i te kaha o te mate. Ko te tohu nui e whakaatu ana ko te ahuatanga he tino painga ki to kounga o te ora.
Kaore e tuhia ana te korero i te aha e taea ai tenei. Ko ëtahi atu rangahau, e tohu ana ko te mahi antioxidant o te huaora E e whai hua ana ki nga tāngata me te fibromyalgia.
Te iti o te Kai, Te Kai Kairangi
I kitea ano hoki e te rangahau he iti ake nga kaarai o nga kaiwhiwhi o te fibromyalgia i te mana hauora me te kai kounga iti.
Ano, ko te "take" kaore i tuhia. Engari, i roto i taku ake wheako, ka taea e te fibromyalgia te arai i ahau ki te rapu i nga kai pai ake, kaua te tunu kai. Ko te ngaro o te moni kaore i te mate ka waiho hei parenga ki te kai pai atu.
A, no te kai i te iti noa o te katoa, kaore pea he iti o te kalora he iti noa atu te noho o te kaiora, kaore hoki te nuinga o te hunga o te hunga kaore i te mamae, kei te mamae rawa hoki te kai ma ratou i nga wa katoa.
Ka taea e te ahumahi te mahi i konei, me.
He aha te Take-Away?
Na, he aha me tango atu i tenei ako? He mea iti, me te hiahia ki te whakatikatika i mua i te mea ka taea e maatau te korero mehemea he tika. Heoi, no te mea he mea pai te huatini me te huaora E - i nga taumata e tika ana - he pai mo koe, he mea pai kia piki ake (kotahi i te wa) kia kite mehemea ka pai ake koe.
Ano, he whakamahara pai kia kaua e kai me te mea e tika ana. He wero tenei, engari he pai tonu te mahi ki te pupuri i nga kai hauora i roto i te whare.
> Mahinga:
> Altindag O, Celik H. Redox pūrongo: korero i roto i te rangahau radical free. 2006; 11 (3): 131-5. Te kaha o te taiao antioxidant me te kaha o te mamae o nga turoro me te fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub i mua i te tuhinga.] Te aromatawai kai me te kounga o te ora i roto i nga wahine ki te fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Tuhinga o mua. 2010 Noema; 13 (6): 498-505. Te Huaora C me te E maimoatanga me te mahi > nga whakamaori > tohu tohu pitihana pitihana i roto i te "toto " o nga turoro me te fibromyalgia: he rangahau piripai haumanu whakahaere.