Mena kua rangona e koe te kupu "piringa whakawhitinga" ka whakaarohia e koe te wahi kei hea. He maha nga wheua i te waewae! Me titiro ki te ahua o te phalanx tawhito, kei hea tenei ki te tinana o te toenga o te waewae, te mahi motuhake me te whakaaro o enei wheua, me nga tikanga hauora ka pa ki a ratou.
Aronga
Ko te phalanx tawhito ko te phalanx (wheua wheua) e tata ana ki te waewae.
E whakaatu ana te whakapakoko i tetahi hoahoa o te wahi e takoto ana enei wheua i roto i te waewae-ko te waenganui o nga whakawhitinga whakawhitinga e tata ana ki te peka o te waewae i te tinana matua o te waewae.
I roto i te maimoatanga hauora, ko te wheewhea whanui ko te wheua i roto i nga toenga e tata ana ki te wheua metatarsal e hono ana ki te wheua phalanx waenganui.
He aha nga Rehala?
Ko nga "Phalanges" ko te ahua maha o te raupapa. I roto i te taiao, e hono ana ki nga wheua mamati (ringa me toe) i roto i nga ringa me nga waewae. E 56 nga wheua i roto i te tinana o te tangata. Ko te toenga nui (e mohiotia ana ko te whare) me te toka te takirua e rua, me era atu maihao me nga maihao e toru.
Ko nga wheua o te toenga he poto ake i era i roto i te ringaringa. He tino pono tenei mo te piringa tawhito.
Tuhinga Anatomy o te Tae me te Toes
Kia pai ake te whakaaro mo te waahi o nga whaeinga tata, ka awhina pea ki te arotake poto i te ahuatanga o nga waewae.
Ka pakaru nga waewae ki nga waahi matua e toru:
- Ko te hiku e mau ana i nga phala katoa (e rua i roto i te huinga nui me te toru i roto i era atu waewae) me nga wheua metatarsal
- Ko te hiku o te hiko ko te toki o te waewae me te wheua e rima
- Ko te hiku , te hiku ranei e mohiotia ana ko te rekereke, kei roto ko te wheere taare nui e kiia nei ko te calcaneus me te wheua talus
Hanga me te Hanga
Ko te ahua o te papanga tawhito kei raro i te taha o raro, ko te tikanga kei te anga ki roto, rite ki roto o te peihana. Ko te tihi o te papanga tawhito he whaitake, he ahua ke atu ki te taha o waho e rite ana ki waho o te poi. Ko nga taha o te wheua kei te whakahekehia, me te wehe o te wheua ki waenganui i nga pito.
Ko te pito pito o te phalanx whakawhitinga kei te hanga i te mokowhiti i te taha e hono ana ki te wheua metatarsal. E hono ana te upoko o te phalanx whakawhiti ki te phalanx takawaenga i roto i te ahua o te koroheke e taea ai te whakawhitinga.
Mahinga me te Mahere
He mea tino nui te whakarerenga o te taangata ki te tuku i nga waewae ki te piko tika. Koinei, he mea nui ki nga ngohe mai i te haere ki te peke. He mea nui hoki enei wheua i roto i nga whakawhitinga tawhito, e awhina ana ia koe ki te whakatere i nga waahanga korepa me te pupuri i to pauna.
Tikanga Hauora
Ko te waewae tangata he tino uaua o te tinana e mau ana i te kaha o te kaha o te kaha ka haere tatou i roto i to tatou oraraa. I tenei, ka taea pea te whara. I te wa ano e kitea ana o tatou waewae ki nga ope, ka taea e te mamae o te waewae te whakaoti i nga mahi katoa i roto i to tatou oranga.
Anei he torutoru noa nga raruraru e pa ana ki te paanga ranei.
Nga Pounamu Rere
He mea noa nga tohi o te waewae, he mea e pa ana ki tetahi mea e pa ana ki a raatau, ki te werohia ranei tetahi toenga ki tetahi mea. He tino mamae ratou, he kaha te haere ki te haere. Mena kaore i tukuna, kaore e taea e nga whara kino te whakaora tika me te whakaeke i etahi raruraru waewae i raro i te raina. Ka puta ano hoki nga werohanga o te waewae , ko enei te nuinga o nga mea ka puta mai i nga mate pukupuku. Ko te mihi ki te mamae o te waewae, ki te mea kei a koe, me te rapu i te maimoatanga hauora, ko tetahi o nga huarahi hei aukati i enei wehenga mai i te whakahekenga atu i te hauora i te ara.
Te Tohu Toera
Ko nga Hammertoes he raru noa te waewae, me te nuinga o nga wahine, e pa ana ki tetahi, neke atu ranei o nga waewae, ahakoa he mea tino kore i te waewae nui.
Kei te whakaatuhia e te piripiri teitei i waenganui o nga waewae i te hononga metatarsophalange i te wahi e tutuki ai te phalanx tawhito ki nga wheua metatarsal. Ko nga uaua ngoikore i roto i nga maihao ka tuku i nga angamahi ki te whakaiti me te tohi i te toenga ki te waewae, me te whakaeke i te hononga teitei, me te ahua o te "toenga" o te toenga. Ko tetahi o nga take o nga hammertoes he huinga he poto rawa.
Metatarsalgia
Ko te mamae o te taatai ko te mamae e puta ana i te waewae i waenganui i te pou me te tohi, i roto i te huinga o te huinga nui. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki nga raruraru me nga koiora o te waewae me nga ngoikore. Te mamae me te mamae i te wa e haere ana nga tohu.
Osteoarthritis
Ko te mate Osteoarthritis he mate angitu o nga hononga kei hea te wahanga, e mahi ana hei hononga i waenganui i nga wheua i roto i te hononga, ka heke. Ka taea te whakawhanake i te hua o te koroka me te roimata o te roopu. Ko nga pungarehu me nga whara ki te waewae, te koiora me te taaparutanga o te waewae me te kino, ka taea hoki te whanaketanga o te osteoarthritis.
Osteophytes (Bone Spurs)
Ko nga tipu o te taone ko nga tipu ngawari me nga waahi ka taea te whakawhanake i nga hononga. He maha nga wa e pa ana ki te osteoarthritis. Ka taea e ratou te mamae me te whakaputa i nga whakawhitinga ki te nekehanga o nga hononga e pa ana ki a ratou.
Te tiaki i to hu
He maha nga wa e tangohia ai o tatou waewae mo te kore noa o te whara, o te rewharewha ranei e kaha ki a tatou kia kite i to tatou whakawhirinaki ki a raatau mahi. Mena kei a koe tetahi raruraru e tino mate ana, kei te haere tonu koe, kia mohio koe ki te whakarite i tetahi waahi ki te kite i to taakuta, i to podiatrist i mua atu i te muri mai. He maha ake nga waahi waewae ki te hamani i te mea kaore i waiho hei raruraru roa.
Kaupapa:
Gill, T., Menz, H., Landorf, K., Arnold, J., Taylor, A., me C. Hill. Te tautuhi i nga tautau o te mamae o te waewae i roto i te tauira tauira hapori. Nga Mahi Hauora me te Rangahau . 2017 Feb 23. (Epub i mua o te tuhinga).
Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, me Stephen L .. Hauser. Te Kaupapa Here a te Harrison o te Tohu Whanganui. New York: Te Marautanga o Mc Graw Hill, 2015. Tāngia.